Allison dolgozik a testtartásán!

Szia olvasók! Nemrég kezdtem el az iskolát, és nagyon elfoglalt voltam-hiszen biztos vagyok benne, hogy mindannyian! Azonban legalább heti három alkalommal volt időm edzeni. Két nappal az iskola után sétálok a YMCA -ra, és legalább egyszer elmegyek hétvégén. Elkezdtem egy új edzéstervet, ami csak egy kicsit különbözik a többitől. A többi edzésem lökésein és roppanásain kívül még néhány gépi gyakorlatot is végzek, valamint ezeket az Y -t és T -t. Y -k és T -k tényleg segítenek nekem, és már érzem is! Ezek a testtartás gyakorlatai, amelyek segítenek csökkenteni a "kerekítés" vagy a "púpos" hatását. A kerekítés azért fordul elő, mert természetesen előrehajolunk ülve, és kamaszként ma sokat ülünk az iskolában, tévét nézünk, számítógép előtt, stb.

Különben is, mivel mindannyian tudjuk, hogy a lekerekítés nem kívánatos tulajdonság (gondoljuk A púpos ha Notre Dame

), ezek a gyakorlatok fontosak! Ha látni szeretné, hogyan készülnek az Y -k és a T -k, nézze meg az edzőmet, Valerie -t itt. Melleink miatt a lányok megnövekedett terhelést gyakorolnak a hátunkra, és ez több kerekítést okozhat, mint a fiúknál. Végezze el ezeket a gyakorlatokat is, hogy nagyszerűen nézzen ki és jól érezze magát, és szép testtartással rendelkezzen.

= 0 A

Meséld el, hogy mindannyian formába lendültek a tanév elején! Szívesen hallanék róla mindent!