Whitney étkezési tanácsa az iskolába!

Sziasztok lányok! Ismét elkezdődött az iskola, és nehéz lehet az egészséges táplálkozás folytatása. Annak elkerülése érdekében, hogy ne hagyja ki a reggelit, ebédeljen a sült krumplihoz, és hogy az iskola után felfalja a szemetet a szekrényében, néhány tippet dolgoztam ki arra vonatkozóan, hogyan kell jobban étkezni a tanév során.

• Reggeli: Mindig reggelizek. Ez az első dolgom, amikor felébredek. Ha általában túlságosan rohan, hogy reggel étkezzen, akkor fogjon magával valamit, amit gyorsan, egyszerűen és egészségesen vihet magával, például néhány darab gyümölcsöt és egy marék diót.

• Ebéd: Azt tanácsolom, hogy amikor csak tehet, vigyen otthonról egészséges ebédet, és kerülje el a cafeteria sort. De ha valóban nincs ideje ebédelni, akkor keressen a legegészségesebb lehetőséget a kávézóban. Sült krumpli helyett válasszon zöldbabot vagy salátát. A hamburger helyett inkább a csirke szendvicset vagy a salátát válassza. Egészséges választások állnak rendelkezésre - csak meg kell hozni! És még a legkisebb egészséges csere is számít :)

• Iskola után süti: Közvetlenül az iskola után van az éhség nagy időkben. De ahelyett, hogy hazajönnétek, és fél zacskó zsetonnal és egy nagy pohár szódával itatnátok fel, nyúljatok újra gyümölcshöz és dióhoz. Mindig tartok egy csomó gyümölcsöt és különféle dióféléket, mert könnyen rágcsálnivalók, ha nagyon éhes vagy. Ráadásul a gyümölcsből származó rost és a diófélékből származó fehérje sokkal kielégítőbb, mint egy fél zacskó Cheeto!

Az életmód ilyen jellegű változtatásai fontosak az egészséges test fenntartásához. Egyszerűbbé teheti őket, ha mindig egészséges lehetőségeket tartogat maga körül. Mi van veletek? Milyen egészséges lehetőségek kényelmesek te tanév során?