7Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Elég nehéz egyszer elkötelezni magát az egészséges rutin mellett iskola kezdődik-szuper elfoglalt vagy a tanórán kívüli tevékenységekkel, az iskola utáni munkákkal és a házi feladatokkal (uhh!). Ezenkívül adj hozzá időt a barátaiddal való beszélgetéshez, és kötelezettségeid kiegyensúlyozása elsöprő lehet!
A megoldás? Maradj formában míg érezd jól magad a barátaiddal! Mindössze öt egyszerű lépésben elkészítheti a edzés rutin hogy valójában te leszel akar ragaszkodni. Fogd tehát a BFF -et és menj az edzőterembe, menj el futni, vagy csak sportolj az alagsorodban. Bármit is tesz, mindketten segíthetnek egymásnak, hogy boldogok legyenek és egészséges!
-
Tedd fel a naptáradba: Legyen a hetilapja BFF-dátum. Sokkal egyszerűbb elköteleződni valami konkrét iránt (ha kell, írjon Sharpie -ba is!). Ha tudod, hogy ez azt jelenti, hogy extra minőségi időt építesz egymásra, akkor az edzések várnak rád!
Tipp: Válassza ki azt a napot, amikor a legkevesebb lesz hangsúlyozta. Általában a hét eleje jobb, mert produktív hétvégéről érkezel! -
A lejátszási listák szinkronizálása: Tanulmányok azt mutatják, hogy a zenének két tulajdonsággal kell rendelkeznie ahhoz, hogy mozogjon: Pörgősnek kell lennie (duh!), És ismerős ezzel. Válasszon 10-15-öt dalok az edzés első felére, hogy mindegyik a saját tempójában tudjon bemelegíteni, de ugyanazon a lejátszási listán lekvár! De tartsa a DL-n-csak az edzés közben hallgassa, különben érzéketlenné válhat a pumpáló hatásaira!
Tipp: Kattintson itt rengeteg nagyszerű lejátszási listához! -
Buddy Up: Az edzés legrosszabb része? Hagyja magát kapni unott. És a legjobb módja annak, hogy ezt megakadályozzuk, ha félelmetes gyakorlatokat végez, amelyek megkövetelik, hogy társuljanak!
Tipp: Érezze az égést néhány kipróbálásával ezeket a gyakorlatokat! -
Tartsa kordában: Ha egyedül dolgozol, akkor az így könnyű csalni csak egy kicsit. Egy igaz barátra szükség van, hogy emlékeztesse Önt, hogy folytassa és elérje a sajátját cél! A legjobb barátnőddel az edzőterembe járás előnye, hogy automatikusan beépített motivációt kapsz!
Tipp: Kattintson itt némi izgalomért a kedvenc hírességeidtől! -
Édes jutalmak:Felkap egy erőműves turmix edzés után, hogy megjutalmazd magad a keménykedésért. Csomagolja édes gyümölcsökkel és titkos fehérjefokozókkal (még ha zöldnek is tűnik, akkor is fantasztikus íze lesz!). Kísérletezzen, amíg megtalálja kedvencét, majd szurkoljon a jól végzett munkához!
Tipp: Kattintson itt finom recept ötletért!
Mit teszel, hogy szórakoztatóbb legyen az edzés? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
