Találja meg az Önnek megfelelő kardiógépet!

Sziasztok lányok,

Séta a tornaterem eléggé lehengerlő tud lenni - annyi gép közül lehet választani! Ne hagyja, hogy megfélemlítése a legjobbat hozza ki Öntől, és válassza a legközelebbi kardiógépre való ugrást. Ahhoz, hogy valóban eldöntse, melyik a legjobb az Ön számára, vegye figyelembe ezeket a tippeket! Először is értékelje a sajátját fitness célok. Ha elsődleges célja a kalóriaégetés, minden kardiógép segíthet elérni ezt a célt. De ha meg akarja erősíteni a hát alsó részét és a magját, akkor egy álló kerékpár a legjobb megoldás. Olvassa el a különböző népszerű kardiógépek lefutását, hogy megtalálja a tökéletes párját.

Futópad - A futópad rendelkezik a legtöbb kalóriaégető potenciállal. Mérföldenként átlagosan 100 kalóriát éget el, súlyától függően. Nagyszerű kardiógép, akár most kezdtél el edzeni, akár évek óta az edzőteremben jársz.

Elliptikus -Körkörös fel-le mozgásával az elliptikus csekély nyomást gyakorol az ízületekre. Az ellipszis egyik előnye, hogy válthat előre és hátra pedálozás között, így a borjak és a combizmok intenzívebben edzhetnek!

Szobabicikli - Ha térdproblémái vannak, az álló kerékpár nagyszerű módja annak, hogy kalóriát égessen, miközben könnyedén megterheli az ízületeit. Nagyjából 4 mérföld 100 kalóriát éget el, így egy kicsit tovább tart, mint futni a futópadon, de mivel korlátozott a függőleges mozgás, olvasható Tizenhét edzés közben - teljes profik!

Evező gép - Gondolhatja, hogy ez a gép csak a felsőtestét célozza meg, de a valóságban az alsó testét is működteti! Egy evezős csapás erejének mintegy 75 százalékát a lábakból kapja! Az evezős formát nehéz tökéletesíteni, ezért ne féljen megkérni néhány mutatót valakitől, aki az edzőteremben dolgozik.

Lépcső-lépegető - Ez a gép nagyszerű, ha meg akarja szerezni pulzusszám fel! Ez azonban nagy nyomást gyakorolhat a térdre, ezért ügyeljen arra, hogy a legjobb testtartást használja edzés közben.

Melyik a kedvenc kardiógéped edzés közben? Beszélj a megjegyzések rovatban!

XO,

Jessica