7Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
szeretem a Tizenhét Gólya 15 - Tényleg! De, akkor ez van Egyéb gólya tizenöt, akiről állandóan hallok... nos, mondjuk, hogy ennek az egyiknek a megtartása az egyik elhatározásom erre az iskolai évre.
Nem csak a súlyról van szó, vagy arról, hogy be tudunk illeszkedni bizonyos ruhákba - hanem az egészségről is - testi és lelki szempontból egyaránt! (Aki ismer engem, tudja, hogy én egy teljes egészségügyi dió vagyok.) Mivel csak körülbelül két hét telt el azóta, hogy megérkeztem ide Pennbe, még nem mondhatom el, hogy Elértem az állásfoglalásomat, de szeretnék megosztani néhány stratégiát, amelyeket hasznosnak találtam - és remélhetőleg ti lányok hasznosnak találjátok majd őket is!
1. Hozzon létre egy edzésszerződést a szobatársával. Ha olyan vagy, mint én, tudod, hogy olyan könnyű kihagyni az edzéseket, ha nincs, aki erre ösztönöz. De ha egy csapatban vagy, akkor mindketten kihívjátok egymást, hogy elérje a célját! Amikor megtudtam, hogy a szobatársam a 4. helyen álló amerikai squashcsapat tagja, tudtam, hogy nem hagyhatom ki a lehetőséget, hogy közös edzéstervet készítsünk. Ez mindkettőnkhöz kötődött, és most soha nem hagyom ki az edzést az edzőteremben. Ráadásul valahányszor fáradt vagyok a futópadban, javítom a fallabdámat, mert bajnokkal játszom!
2. Hagyja ki az ócska ételeket az étkezőben. Az ebédlőben mindenhol (mindent lehet enni) kísértés tapasztalható! Korlátlan mennyiségű pizza, sütemény, fagylalt, hamburger... a lista folytatódik. Tehát alaposan át kell gondolnia a választásait. És bár lehet, hogy nem szeretne minden nap desszertet (vagy másodperceket) enni, határozottan kényeztesse magát időnként, mindezt a jó munkát!
3. Ne hagyja ki a reggelit. Most, hogy a nap legkorábbi órája tízkor kezdődik, nem pedig reggel nyolckor, sokkal csábítóbb, ha csak kiugrok az ágyból és lemondok a reggeliről. De az egyik étkezés kihagyása általában azt jelenti, hogy a túlkompenzálás a következő, és a reggeli elindítja az anyagcserét. Utazzon hát az ebédlőbe-vagy készen áll a gyors reggeli ételekre a hűtőszekrényben.
4. Nézd meg, hogyan bulizol. A bulikba járás sok késő esti óriási ételt és üres kalóriát jelenthet, ezért tervezze meg az éjszakákat!
5. Készítsen egészséges késő esti harapnivalókat. Ki ne éhezne igazán egy késő esti tanulmányi időszak alatt? Ahelyett, hogy ócska ételekhez nyúlna, ügyeljen arra, hogy egészséges harapnivalók legyenek a szobájában. A gyümölcs, a teljes kiőrlésű keksz és a joghurt biztonságos fogadás, tele marad az üres kalóriák nélkül.
Ti mit gondoltok lányok? Milyen tippeket adna még egy lánynak, aki megpróbálja elkerülni a gólya tizenötöt? Mint mindig, kérjük, kommenteljen itt, vagy tweeteljen a Twitteren keresztül (@krlong19)! Szeretem hallani a véleményét!
