7Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Ha belenézek a tükörbe, teljesen szerelmes vagyok magamba. De amikor iskolába járok, mindig azt mondom: "OMG! NAGYON kövér vagyok! EWW! "NAGYON érzem magam. Nem is tudom miért. Ez a stressz?
Amanda, 15
Amanda, sok oka lehet annak, hogy miért tűnik elhalványulni a testbékéd, amikor iskolába jársz. És azt hiszem, valamire készül, amikor a stresszről kérdez. Lehet, hogy a testképére összpontosít (a „kövér” aggódás formájában), ahelyett, hogy aggódna a tesztek, a klikkek és más iskolai nyomások miatt. Ez egyfajta figyelemeltereléssé válik, ahelyett, hogy az iskola folyosóin és tantermeiben rejlő valódi kérdésekre összpontosítana. Az is lehet, hogy az a baráti társaság, akivel együtt jársz, a "kövér nyelven" beszél, és rendszeres beszélgetési formaként szakad le. Néha, amikor társaink mind ezen a nyelven beszélnek, nagyon könnyű lehet abba a csapdába esni, hogy saját maga csinálja.
Függetlenül attól, hogy mi az oka - nagyszerű, hogy tisztában van vele, hogy az iskola kiváltó oka a test békéjének zuhanásának. Azt javaslom, hogy végezzen egy kis kísérletet: egy hétig vigyen naplót az iskolába. Amikor azon kapod magad, hogy ezekre a negatív testgondolatokra gondolsz - próbálj meg gyorsan jegyzetelni a naplódba a napszakot és azt, hogy kivel jársz. Majd a hét végén tekintse meg a naplóját - ha azt tapasztalja, hogy ezek a gondolatok azt mondják, azonnal felmerülnek, amikor iskolába, és találkozzon a barátaival - ez jó jel arra, hogy a csoportba esik, gondoljon a negatív testképre. Ha észreveszi, hogy ezek a gondolatok egy fiú körül vagy egy napon merülnek fel, amikor teszt vagy iskolai projekt van - érezni fogod, hogy inkább negatív gondolatokba merülsz, mintsem az előtted álló nyomásra összpontosíts te. Végezzen egy kis önleltározást, ha egy hétig vezeti ezt a naplót, és nézze meg, mit talál. Tudassa velem, mit talál! Addig is próbáld reggeltől magaddal vinni azt az érzést, hogy szereted magad néhány megerősítéssel (én vagyok mesés és erőteljes!) magadnak háromszor, minden alkalommal, amikor negatív testtel sodródsz az irányítás alól beszélgetés.
