Pénzt takaríthat meg, ha ezeket a (egészséges!) Latte -eket otthon készíti

Sok ember kedvelt alapanyaga a reggeli rutin során valami forró, koffeintartalmú és valószínűleg tele van cukor. A kávé nagyszerű módja lehet a nap kezdetének, de a tej, a cukor és az aromaanyagok hozzáadásával nemkívánatos zsírok és cukrok jelenhetnek meg, amelyek végül csak lelassítanak. Ha egy helyi kávézóban felvesz egy nagy ízesítésű tejeskávét, több mint 15 gramm cukrot tartalmazhat ízpumpánként.

Lelkesen kávéivó, Azon töprengtem, hogyan lehet egészségesebb reggeli kávéitalot készíteni az ízek feláldozása nélkül. Ezek olyan receptek, amelyeket otthon készíthet főzőlapos kávéfőzővel, és olyan lehetőségek, amelyeket kereshet, amikor valamit megrendel egy kávézóban.

Az autentikus és egészségesebb latte érdekében próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket:

• Habosított tejet kapni tejhabosító nélkül ...
• 1. lehetőség: Melegítse a tejet a mikrohullámú sütőben használható edényben 1 perc 30 másodperc és 2 perc között. Erőteljes habosítással légbuborékok keletkeznek. Öntsük a bögrébe az eszpresszó felett
• 2. lehetőség: Melegítse a tejet egy lezárható üvegedényben (lehajtott fedéllel) 1 perc 30 másodperc és 2 perc között. Tegye rá az edény fedelét és szorosan zárja le. Erősen rázza fel, hogy légbuborékok keletkezzenek. Öntsük a bögrébe az eszpresszó felett

Íz hozzáadása tonna cukor nélkül ...
1. lehetőség: Készítsen saját ízű szirupokat úgy, hogy 1 csésze vizet felmelegít egy serpenyőben, és hozzáad 1 csésze cukrot. Hagyja, hogy a cukor feloldódjon, és kapcsolja ki a hőt. Keverje hozzá az ízesítőt, például 1 tk vaníliakivonatot. Adjunk hozzá 1 evőkanál szirupot a reggeli kávéhoz, és a többit tároljuk a hűtőszekrényben. (kb. 6 gramm cukor szemben 15 gramm ízesítő szivattyúval)
2. lehetőség: Vásároljon cukormentes szirupot a boltban (a Torani márkát megtalálhatja a legtöbb élelmiszerboltban)

3. lehetőség: Használjon édesített vaníliás mandulatejet vagy szójatejet
4. lehetőség: Használjon vaníliás mandulatejet vagy szójatejet, és adjon hozzá egy csomag édesítőszert (Truvia a kedvencem)
Reggeli latte elkészítéséhez eszpresszófőző nélkül:
1. lehetőség: Készítsen koffeines tea latte -t
2. lehetőség: Főzzen erős kávét, és használjon nagyobb mennyiséget, mint egy adag eszpresszó
Egészségesebb lehetőségeket találhat egy kávézóban:
1. lehetőség: Kérjen zsírmentes tejet, mandulatejet vagy szójatejet
2. lehetőség: Kérjen cukormentes szirupot
3. lehetőség: Kérjen kis vagy közepes méretet, és próbálja elkerülni a nagy vagy extra nagyokat
4. lehetőség: Kérje az italt tejszínhab nélkül
Vanília Latte

1 adag eszpresszó

1 csésze édesített vaníliás mandula/szójatej vagy 1 csésze zsírmentes tej + 1 evőkanál cukormentes vanília szirup

½ teáskanál fahéj (opcionális)

Melegítse a tejet a mikrohullámú sütőben 1 perc 30 másodpercig, és keverje bele a fahéjat. Öntsük az eszpresszóra, keverjük össze és élvezzük.

Vagy Öntsön eszpresszót és vaníliás szirupot egy bögrébe, öntsön tejet az eszpresszóra, keverje össze és élvezze.

Chai Tea Latte

¼ csésze főzött chai tea

1 csésze édesített vaníliás mandula/szójatej vagy 1 csésze zsírmentes tej + 1 evőkanál cukormentes vaníliás egyszerű szirup

Melegítsük a tejet a mikrohullámú sütőben 1 perc 30 másodpercig, és keverjük habosra. Öntsük a főzött teára, keverjük össze és élvezzük.

Vagy Főzzünk teát, adjunk hozzá vaníliás szirupot, és öntsünk forró tejet a bögrébe. Keverje meg, és élvezze.