7Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Van olyan, hogy túl sokat dolgozik? Továbbá, hogyan változtassam az edzésprogramomat?
Luisa, 18, Marlboro, NJ
A testmozgás, mint sok minden, nagyszerű mértékkel. De mindenképpen lehet túlzásba vinni az edzőteremben. Az ízületi vagy izomfájdalom annak a jele lehet, hogy túlzásba viszi. A gyengédség egy adott helyen a túlzott törés tünete lehet. A sportedző segíthet javítani a test mechanikáján, és rutinokat adhat a sérülések valószínűségének csökkentésére. Néha a túlzott edzés a kényszeres gyakorlás jele lehet. A kényszeres testmozgás gyakori jelei: gyakorlás más tevékenység helyett; túl sok edzés egyszerre; és nem érzi jól magát, ha nem gyakorol.
A mindennapos intenzív edzések nem adnak elegendő időt a szervezetnek a helyreállításhoz. Vegyünk egy szabadnapot az intenzív edzések vagy váltakozó edzések között. Ha hétfőn öt mérföldet fut, akkor kedden próbálja meg a gyaloglást és a felsőtest-emelést.
