7Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Amikor elkezdesz egészséges és fitt lenni, az edzés igazán izgalmasnak tűnhet. A motiváció a végső cél eléréséhez a tetőn keresztül történik. Hetekig tartó kemény munka után, ez a motiváció lassan elmúlik. Ez már nem tűnik új kalandnak, és lehet, hogy több kifogást keres, hogy kilépjen az edzésből. Rendben van! Mindannyiunkkal előfordul. Íme a tippjeim, hogyan tartsd a fejed a játékban:
- Gondold végig, milyen messzire jutottál már. Ne felejtsd el, hogy mennyi időt és energiát fektettél már céljaid elérésébe!
- Szünetet tartani. Talán csak néhány nap szabadságra van szüksége! Egy kis pihenés jobb, mint abbahagyni, és nem fogja visszatartani az erőfeszítéseit.
- Próbáljon ki egy másik edzést. Ha unja a futópadon való futást, próbálja meg kint futni! Talán kipróbálhat egy új fitnesz órát. Lehet, hogy csak egy kis változtatásra van szüksége ahhoz, hogy újra mozogjon.
- Módosítsa az edzés idejét. Ha délután edz, próbálja meg reggel, hogy korán félreálljon az útból! Ha reggel edz, hagyja magát aludni egy kicsit, és később edzeni.
- Tegyen egy dollárt egy üvegbe minden edzéskor, és vegyen ki egyet minden kihagyáskor. Válasszon jutalmat, például fürdőnapot vagy új farmernadrágot, hogy ha elegendő edzésnaplót regisztráljon, felfrissülhessen!
Ha hiányzik a motiváció, nehéz lehet túljutni az út apró ütközésein. Csak ne add fel! Tartsa szem előtt céljait, és tegyen meg mindent annak elérése érdekében!
Hogyan tartja motiváltnak magát az edzéshez?
