Barry Bootcamp edzése

Lehet, hogy az edzőteremben vagy a futópadon, mert tudod pontosan mit tegyen - csak lépjen, nyomja meg a "start" gombot, és menjen! De néha, különösen, ha néhány hét elteltével elérted a barázdádat, nem tudsz azon tűnődni, vajon igen igazán jó edzést ad magának... igaz?

Ahol
Barry Bootcamp, egy olyan edzőterem, amely olyan órákat kínál, amelyek szuperintenzív futópad kardióját célzott erőmozgásokkal keverik. Mint más edzés a trendeket előtte a népszerű L.A. tornaterem szállt le először Tizenhétradar a hollywoodi fitneszfüggőnek köszönhetően Kim Kardashian. Szerettük az ötletet, hogy a webhelyük úgynevezett "fúrótörzsi taktika bulihangulattal", így amikor hallottuk, hogy egy vadonatúj NYC fióktelep, alig vártuk, hogy kipróbálhassuk.

Az edzés: Az edzőterembe lépve azt az utasítást kaptunk, hogy vagy keressünk egy futópadot a fal mentén, vagy foglaljuk el helyünket a padlón lévő szőnyegen. (Nagy energiájú zene szólt a háttérben, és a világítással párosítva

egyértelműen szórakoztató, klubos hangulatot adott a szobának!) Edzőnk, Keoni ugatni kezdte az utasításainkat: Mellkas- és hasizmust választottunk, így az emberek a padlón követte a tónusos mozdulatokra vonatkozó utasításokat, például fekvőtámaszokat, súlyokat és zúzódásokat, miközben a futópadon ülőknek azt mondták, hogy percenként állítsuk be sebességünket és dőlésszögünket vagy úgy. Nagyon sprintes, dombos kardióedzés volt, és 15 perc elteltével váltottunk, és a padlóhoz értünk. Ezt kétszer bicikliztük, összesen egy órás edzésen.

A profik: Van valami fantasztikus abban, hogy egy szupermotivált emberek bandájának tagja lehetek, amely hangosan "rázkódik" minden alkalommal, amikor a tréner megkérdezi, hogy állunk. És még akkor is, ha nem tudjuk rendszeresen felütni az osztályt, felvehetjük a változásokról tanultakat sebesség és lejtés - és a kardió erőteljes mozdulatokkal történő felbontása -, és alkalmazza azt normál, barkács edzőtermünkben edzések.

Hátrányok: Annak ellenére, hogy edzőnk szuper biztató volt, továbbra is rajtunk múlik, hogy motiváljuk magunkat. (Az osztály nagy, ezért nem tudja ellenőrizni a számokat állandóan - meg kell erősítened magad és a sebességedet!) És kicsit nehezen tudtuk lehozni az erőt, mert az utasítás sietett.

Próbáld ki: Sajnos jelenleg csak Dél -Kaliforniában és New Yorkban érhető el, de megnézheti őket DVD választék ha itthon ki akarja próbálni.

Mik a ti titkai a kardiórutin megváltoztatásának? Ossza meg őket alább!