7Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Hétfőn és csütörtökön azt akarom, hogy tegye meg Menj Vállnélküli. Ez az intenzív edzés formálja a felsőtestedet, és a legjobban nézel ki. Végezze el ezt az edzést háromszor, 1 perc szünetet tartva az egyes sorozatok között.
Kedden és pénteken végezze el az Upper Body Blaster -t. Végezze el ezt háromszor, 1 perc szünet között.
Szerdán és szombaton azt akarom, hogy tegye Erős és fitt, gyors! Ez az edzés olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyek a karjaidat, a hátadat és a magodat célozzák meg, így elképesztően fogsz kinézni a tankodban vagy a pánt nélküli felsődben. Végezze el ezt kétszer, de ha erősnek érzi magát, tegyen még egy kört.
Vasárnap figyelj a testedre. Ha fáradtnak érzi magát a héten, és szünetre van szüksége, tartsa meg. Okos, ha nem edzed túl. A szervezetnek időre van szüksége a helyreállításhoz, hogy láthassa az eredményeket. Ha azonban kihagyott egy napot, vagy kipihentnek érzi magát, tegye meg A Pilates bevezetője. Ez az edzés hosszú ideig megőrzi izmait és sovány lesz a nyárra. Végezze el ezt háromszor, majd pihenjen és élvezze a nap hátralévő részét.
Mint mindig, most is fontos a megfelelő formára összpontosítani. Hallgassa meg az oktató jelzéseit, és győződjön meg arról, hogy minden gyakorlatot helyesen végez, hogy hasznát vehesse ezeknek a rutinoknak. Az erős felsőtest nagyszerű testtartást foglal magában. Ezért fontos, hogy edzés közben ne csak feszesen tartsa a hasizmait, a mellkasát és a vállát lefelé, hanem azt is meg kell próbálnia, hogy napközben magasan álljon és üljön. Szép hetet, hölgyeim. Találkozunk jövő héten! - Natalie
