Brianna motivációs tippjei

Ahogy egyre közelebb kerülünk az öthetes kihíváshoz, néhányan elveszíthetik motivációjukat-tudom, hogy tudok egyértelműen viszonyul. Nehéz lehet koncentrálni és tartani a terv kiemelt prioritásként. Talán elvesztett néhány kilót, és most úgy tűnik, hogy a mérleg nem mozog. Vagy talán azon kapja magát, hogy ugyanazt az öt ételt eszi minden nap. Nem számít, mi buktat le, meg kell találnod a módját, hogyan tartsd fent a lelkedet! Összeszedtem néhány módszert, amelyek segítenek motiváltnak maradni.

1. Jutalmazd meg magad! Ha van mit várni, akkor nagyobb valószínűséggel marad a pályán. Döntse el, hogy szombaton elmegy a bevásárlóközpontba, és vesz magának valamit, de CSAK, ha ragaszkodik minden edzéséhez. Így, ha azon gondolkodik, hogy kihagy egyet, emlékeztetheti magát arra, hogy mennyire szeretné ezt ruha egész nyáron figyeltél!

2. Tolja magát! Ha kezdi úgy érezni, hogy az edzései nem elég kihívásokkal teli, emelje fel! Ha kardiózik, és jól érzi magát, ne álljon meg mindössze öt percnél a bemelegítésnél. Ha megteszed ezt az extra mérföldet, remekül fogod magad érezni.

3. NE verje meg magát! Talán ez a legfontosabb tanács, amit adhatok. Mindannyian emberek vagyunk, és hibázni fogunk. Lesz egy nap, amikor feladod és megeszed azt a süteményt, vagy csak lusta vagy edzeni. A legfontosabb dolog ezek után, hogy NE adjuk fel. Csak azért, mert lecsúsztál, nem jelenti azt, hogy tönkretetted az összes haladást! Vegyen egy mély lélegzetet, és mondja magának, hogy holnap jobban lesz, és lépjen túl rajta!

Tanácsra van szüksége? Hang az alábbi megjegyzésekben! Szívesen hallanék rólad.