Bár módszer edzés osztály

Az ígéret: Hosszú, kemény combok, felemelt ülés, lapos hasizom és faragott karok.

Kint állva Englewood bár módszer stúdió, harmadszor is elolvastam a táblát. Be kell vallanom, nagyon izgatott vagyok.

1. A Bar Method az egyik legdivatosabb új hollywoodi edzés. (Drew Barrymore és Zoey Deschanel rajongók!)

2. Csekély hatású, így tökéletes bók a nagy hatású futási rutinomhoz.

3. Ki ne szeretne lapos hasizmokat?

Miután elolvasta a Tizenhét friss Celeb Fitness kérdés, úgy döntöttem, hogy kipróbálok valami újat. Szóval itt vagyok, egy esős szombaton, izzadásra készen!

Amikor belépek a szobába, azonnal elbűvölök- úgy néz ki, mint egy hercegnőnek megfelelő táncstúdió! Az öltözők makulátlanok, és a gyakorlótermek puha szőnyeget és tükröket tartalmaznak (a forma tökéletesítésére).

Azt az utasítást kapom, hogy vegyek egy sor könnyebb és nehezebb súlyt (megragadok kettőt és hármat), és találok egy helyet a szoba közepén.

Bevallom, elég magabiztos voltam. Nemrég futottam egy 10 k, megpróbálta crossfit, sőt még szikla mászott. Nem akartam megrúgni a fenekemet egy órás, könnyű súlyzós gyakorlatokkal, igaz?

Rossz!

Öt percen belül visszavettem az egészet.

Az osztály felépítése a következő:

1. Bemelegít
2. Szabad súlyú gyakorlatok
3. Fekvőtámaszok
4. Intenzív láb és fenék a bárban
5. Hasi munka a bárban
6. Hasi munka a szőnyegeken

Az egész osztály arra összpontosít, hogy apró mozdulatokkal fárasztja legnagyobb izmait. Amikor igazán keményen dolgozik, észre fogja venni, hogy az izmai "remegnek" (vagy remegnek), és olyan őrült eredményeket hoznak, amelyekről a Bar Method ismert.

Nos, körülbelül egy perc múlva "remegtem". Öt percen belül grimaszoltam (nagyon un-dancers-szerű). Mire a fekvőtámaszok körbe gurultak (az erősségem, hozzátehetem), azon kaptam magam, hogy alig vagyok képes teljes szett befejezésére!

A bármunka, a hasi munka és az ülésmunka befejezése után kimerültem, de a végén én észrevettem (miközben a stúdióban felállított hűvös "akasztóbárnál" nyújtózkodtam) valójában éreztem nagy! A Bar Method minden szakaszban keveredik minden kemény edzéssorozat között, és ez a mini szünet jelentette a különbséget.

Az izmaim mindkettőt levágták és hosszúkás (tehetném hozzá, hogy a fenekem egy szobor után kicsit faragottnak tűnik?). De a legjobb az energiaszintem volt. Más edzésmódszerekkel ellentétben azt tapasztaltam, hogy utána újraéledtem (a lecsapolt helyett).

Az ítélet? Határozottan hozzáadom a Bar Methodot a heti edzésprogramomhoz! És veled mi van? Bar Method rajongók - hangozzanak el a megjegyzésekben!