2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Sziasztok lányok! Kim,
TizenhétEgészségügyi szerkesztője, itt. Megnézted már az augusztusi szám speciális fitnesz rovatát? Ha igen, akkor valószínűleg már őrült szinten érzi magát inspirációként a három csodálatos címlapsztárunk, és ha nem, akkor rohanni fog olvasni róluk, ha egyszer megosztom itt a történeteiket. Komolyan! Ők a saját személyes szuperhőseim - egészségesek, szépek, okosak és magabiztosak, és minden mert volt bátorságuk (és türelmük!) étkezési és mozgási szokásaik megváltoztatásához tart. Ez tette őket borítóra méltóvá könyvünkben!
Látja, egészségügyi szerkesztőként sok lánytól hallok, akik fogyni akarnak, és sokan közülük olyan tippeket és trükköket szeretnének tudni, amelyek gyorsan elérik őket -is gyors. Sajnos semmi, ami "azonnali", hosszú távon nem működik, és ezt tudom is, mert hallom, hogy mi áll a sikersztorijaid mögött (és a kudarcok is). És bár a változás soha nem történik egyik napról a másikra, a jó hír az, hogy a lányok írnak a legtöbbet a csodálatos átalakulásoknak (mint ez a három lány itt!) van néhány titka a sikerhez lop...
1. Kis célt tűznek kis gól után kis gól után. Persze, egy végpontra gondoltak - Melissa számára ez egy triatlon volt, Christine számára a labdarúgó -válogatott, és Jane kezdett egészséges testsúlyt elérni - de mindannyian megtanultak kis sikereket használni, hogy tovább haladjanak ott. (Más szóval: Ha azt mondja, hogy "jövő héten le fogok fogyni", akkor valószínűleg csalódott lesz, de ha azt mondja, "Ezen a héten háromszor edzeni fogok" - valószínűbb, hogy megcsinálod -, és légy lelkes a következőre kihívás!)
2. FUN szórakoztatóvá tették a gyakorlatot. Tudom, tudom - arra gondolsz: "A gyakorlat lehet szórakoztató?" IGEN! Melissa összeállt húgával, hogy felkészüljenek egy versenyre, amelyről azt mondta, hogy a robbanás; Christine azzal kezdte az edzéseket, hogy olyan sportot űzött, amelyet abszolút szeret (egy fantasztikus lányok csoportjával); és Jane legjobb barátai felváltva sétáltak mellette, hogy megbeszélhessék a hosszú edzést. ("Egyenletes volt jobb mint egy iPod! "mondja.)
3. Ők nem próbálkoztak őrült diétákkal. Mindhárom lány számára az egészséges táplálkozás nem bizonyos ételek kivágásáról vagy a kalóriák számításáról szólt, hanem arról az adagméretek figyelése és egyszerű cserék készítése, amelyek továbbra is megtartották őket, tele voltak, elégedettek és energikusak. (Gondoljunk bele: sült csirke szendvics sült helyett; zöldséges pizza pepperoni helyett; teljes kiőrlésű kenyér és tészta fehér helyett; sovány tejet a teljes tej helyett.)
Tehát mit gondolsz? Hajlandó kipróbálni ezeket a tippeket? Hang ki lent!
(Ja, és ha megosztanád a saját sikertörténetedet, szívesen meghallgatnám! Mindig inspiráló lányokat keresünk, akik szerepelhetnek a mágusban. Mesélj róla itt.)
