2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
- Mit tehetek, hogy a belső combjaimat tónusba hozzam, és megszabaduljak a szerelmi fogantyúktól?
Alexis, 14, Las Vegas
Formálja testét az aerob testmozgás (bármi, ami feldobja a szívét), rugalmassági gyakorlatok (például nyújtás vagy jóga) és az erősítő edzések kombinálásával.
Vonjon be olyan gyakorlatokat az edzésbe, amelyek kifejezetten a belső combokat célozzák meg. Az aerob tevékenységek, mint például a kerékpározás vagy az in-line korcsolyázás kalóriát égetnek és a lábakat is megterhelik. Próbáljon ki egyszerű gyakorlatokat, például oldalsó lökést, pliét és lábemelést az izmok erősítésére. Az edzőtermekben és a sportklubokban ellenálló gépek találhatók, amelyek segítenek elszigetelni és tonizálni a belső combokat. Ha nem biztos a gyakorlatok megfelelő technikájában, ellenőrizze egy oktatóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen végzi őket.
A szerelmi fogantyúk testünk egyik legnagyobb kihívást jelentő területe. Génjeink határozzák meg a hajlamunkat arra, hogy zsírt építsünk ezen a területen. Egy jó aerob edzés és erőnléti edzésprogram segít elégetni a teljes testzsírt, de nem csak a középső rész zsírját célozhatja meg. Bizonyos izmokat azonban megcélozhat, ezért próbáljon meg olyan gyakorlatokat, mint a csavaró ropogás vagy a kerékpáros ropogás, hogy segítsen tónusba hozni és meghatározni ezt a területet.
