2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Amikor szorgalmasabb vagy, mint valaha az iskolában, *tanfolyam* ekkor a bőr úgy dönt, hogy kiborul. Nem csak képzeled. Íme három furcsa módja annak, hogy az iskola és a bőr összekapcsolódjon - és mit tehet annak érdekében, hogy a kitörések (SLASH total stressz spirálok) ne rontsák el az életét.
1. Az iskola fárasztóvá tesz AF
A szépségalvás nem mese: "Szükséged van rá, hogy helyreállítsd a bőrt" - mondja Whitney Bowe, bőrgyógyász, M.D. Késő éjszakák a korai kezdési idő megzavarja az alvás-ébrenlét hormonokat száraz). Emellett a szeme alatti erek tágulását is okozza, sötét karikákat hozva létre, mondja Debra Luftman bőrgyógyász, M.D.
A JAVÍTÁS: Hét -kilenc óra alvás minden éjszaka. "Nem lehet" utolérni ", ha hétvégén 13 óráig ágyban marad" - mondja Dr. Bowe.
2. Eldobja étkezési szokásait
Ebéd a kávézóban hangok OK, de a legfeljebb gyakran használt feldolgozott élelmiszerek (tészta, kenyér, krumpli) tele vannak rossz zsírokkal és cukrokkal, amelyek kiválthatják a pattanások fellángolását, mondja Bowe. Ezenkívül a magas sótartalmú ételek (például chips) megtartják a folyadékot, ami puffadtsághoz vezet.
A JAVÍTÁS: Csomagolja be étkezését, vagy tegyen jobb döntéseket az iskolában. Ez azt jelenti, hogy diófélék, gyümölcsök és halak (például lazac vagy tonhal saláta, ha rendelkezésre áll) - mondja Dr. Luftman. "Ezek bőrbarát antioxidánsokat és zsírsavakat tartalmaznak, amelyek harcolnak a szabad gyökökkel és tisztítják a bőrt." Ezenkívül ügyeljen arra, hogy elegendő H2O -t igyon, hogy ellensúlyozza a sós ételek hatását.
3. Minden, ami dolgozhat, stresszelhet
Ha a próbaidő alatt rosszabbodnak a ziccei, akkor a kortizol stresszhormont okolja. Nagy sebességgel kiszivattyúzódik, ha aggódsz, az olajtermelés túlhajtásra vált, és gyulladást vált ki, ami pattanásokhoz vezet - mondja Dr. Bowe. "A felesleges olaj eltömíti a pórusokat, így a baktériumok táptalajává válik" - mondja Dr. Luftman.
A JAVÍTÁS: Lazítson úgy, hogy randit tervez a barátjával. Tanulmányok azt mutatják, hogy a QT -vel való baráti társasággal való együttélés csökkenti a szorongást. (Bónuszpontok, ha izzadságszagról van szó - az edzés a kortizolszintet is kiegyensúlyozza.)
Ezt a cikket eredetileg "How School Messes With Your Skin" címmel tették közzé a 2016. novemberi számában Tizenhét.