2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Ez egy új tanév kezdete, és biztos vagyok benne, hogy mindannyian sok tevékenységgel vannak elfoglalva! Előfordulhat, hogy az edzések a hátsó égőre mennek - de még az elfoglaltságod ellenére is van idő bejutni. Íme néhány módszer, amellyel minden nap gyakorlatot végezhet!
1.Ha legalább tíz perce van reggel, próbálja meg ezt, amikor először felébred. Kezdje néhány nyújtással, hogy felébressze a testét, majd térjen át tíz perc gyakorláshoz, minden percben más mozdulattal. Például egy perc ugrónyílások, egy perc fekvőtámaszok, egy perc ülések stb.
2. Ha inkább edzeni szeretne a nap folyamán, akkor mindenképpen tegye meg, mielőtt túlságosan elfáradna. Az első dolog, amit meg kell tennie, amikor hazajön az iskolából, harapjon valamit, és vegye fel az edzőruhát. Távolítsd el az útból, mielőtt bármi mást tennél!
3. Hétvégén hosszabb és keményebb edzés.
Több ideje marad arra, hogy a következő szintre emelje magát. Tedd fontossá, hogy minden hétvégén gyakorolj, és minden héten próbálj ki egy új rutint, hogy a dolgok érdekesek maradjanak.4. Tervezze meg edzéseit. Sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodik az edzésprogramhoz, ha írásos ütemtervét követi. Szánjon időt egy egész hetes edzés megtervezésére. Így mindig tudni fogja, mit kell tennie.
Bármennyire is elfoglalt vagy, nincs mentség arra, hogy ne gyakorolj. Ne feledje, hogy a testmozgás szükségszerűség, nem tanórán kívüli. Egészséges testet nem kap, hacsak nem dolgozik érte. Tehát győződjön meg arról, hogy a testmozgás része a heti ütemtervnek.
Mi van veletek? Van tippje, hogyan lehet besurranni egy edzésen? Mondja el nekünk alább!
