BIkram jóga: A hírességek imádják

Jennifer Aniston, Madonna és a Rockettes esküszik a forró jógára (más néven bikram jóga), és legújabb híressége híve, Lady Gaga is azt mondja, hogy ez segített neki átvészelni néhány nehéz időszakot az életében. Akkor mi ez a felhajtás? Carolyn vagyok, egykori Tizenhét gyakornok és a McGill Egyetem hallgatója, én pedig egy osztályba mentem Moksha jóga Montrealban, hogy izzadjak és megtudjam!

Az edzés: Bikramnak is nevezik, a forró jóga egy 90 perces jógagyakorlat, amely két, 26 testhelyzetből álló cikluson keresztül vezet, mély légzés kíséretében. A csavar: 100 fokos, magas páratartalmú helyiségben zajlik (például gőzfürdő, de kevésbé intenzív!), Így először izzadni fog utkatasana.

Hol kapható: elmentem Moksha jógaMontrealban, de a hot yoga stúdiók mindenhol felbukkannak, így valószínű, hogy van egy stúdió a környéken. A speciális létesítmények miatt a legtöbb rendszeres jógastúdió nem kínál forró jógát, ezért feltétlenül keressen online egy olyan stúdiót a környéken, amely erre szakosodott.

Az ígéret: A forró jóga nemcsak remek formába hozza Önt azáltal, hogy javítja az erőt és a rugalmasságot, miközben kalóriákat éget el, hanem izzadság útján is felszabadítja a méreganyagokat a szervezetéből. A forró, párás levegő hatására a tüdő és a szív keményebben dolgozik, erősíti a szerveit és előnyösebb edzést biztosít!

Az igazi üzlet: Gondolhat a jógára, mint egy visszafogott, pihentető edzésre, de hidd el, a forró jóga nem a gyenge szívűeknek való. A tempó gyors, és a meleg hatására a tested keményebben dolgozik, így minden póz kihívást jelent. Évek óta foglalkozom jógázással, és még mindig nagyon izgalmasnak találom a 90 perces forró jógaórát. Ezenkívül ne feledje, hogy izzadni fog (SOK), ezért készüljön fel egy nem megalkotott arccal, egy extra törülközővel és egy üveg hideg vízzel. A legjobb idő a forró jógára reggel, mielőtt a napot kezdené - szuper lesz tőle a bőr ragyogó és zen-szerű nyugalom érzetét kelti benned, így készen fogsz érezni magad a világ!

Szórakoztató tényező: 7/10

Jaj Faktor: 8/10

Általános tapasztalat: 9/10

Nem találja a közeli edzőteremben?Próbáljon otthon jóga DVD -t játszani, és kövesse magát. Vagy ha a forró jóga méregtelenítő előnyeit keresi, a szaunák és a gőzfürdők hasonló egészségügyi előnyöket kínálnak.

Gondolod, hogy bírnád a bikram jóga melegét? Tudassa velünk a megjegyzésekben!