2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
és felkelni és mozogni akar! Beszélek a
kiosztott chip-táska, kijelentkezés Facebook, tánc
a szoba körül mosolyogva mozog. Katie Fanoké a sikertörténet egyike azoknak, akik több mint 90 kilót fogytak a műsor alatt Dance You A ** Off és sikerült megőrizni, miközben egészséges maradt!
Tudom, tudom, "ez van február",
a legdurvább hónap, tényleg. Véget értek az ünnepek, és január (készül
vagy megtörni hónap) véget ért. De ha maradni szeretne
(vagy lépj pályára), Katie tippjei valóban segíthetnek neked!
1. Keresse meg az "Életmentő étkezést".
Ez az az étkezés vagy harapnivaló, amikor nem tudja, mit szeretne, nem talál enni valót, vagy ha éhes, és csak az Oreókat látja. Az enyém tojásfehérje, friss salsa és parmezán sajt. Ez egy snack, amely mindössze 100 másodperc alatt elkészíthető a mikrohullámú sütőben! Vagy friss zöldségeket teszek hozzá a tűzhelyre, és pirítással, rostban gazdag csomagolásba dobom étkezésre!
2. Vegyen részt szórakoztató, aerob tevékenységekben, amelyek tetszenek, és amelyek felgyorsítják a pulzusszámot.
Mint a tánc! Vagy sétáljon természetben barátaival vagy kiránduljon háziállatokkal. Maradjon kapcsolatban több emberrel, vagy vegyen részt kedvenc hobbijában idén, hogy aktív maradjon és jó úton haladjon!
3. Indítsd el a tested!
Menjen a lépcsőn, ha csak 2 vagy 3 járat van. Vásárláskor távolabb parkoljon a bevásárlóközponttól, és toljon vissza néhány szekeret. A táskák hordják a kardióját és erőfeszítés!
4. Csomagolja be a harapnivalókat!
A napi 5 gyümölcs és 5 zöldség beszerzése nehéznek tűnhet, de nem az, ha rágcsálnivalóként csomagolod őket valami egyszerű öntettel vagy mandulavajjal. Az egészséges nassolás egész nap tartja az anyagcserét, és következetes energiát ad!
5. Ezt nem csalásnak hívják!
Ezt hívják az egészséges életmód vezetésének, amely néhány kényeztetésből áll. Ha a tested vágyik rá, általában szüksége van rá. Mindent mértékkel - ha az idő 90% -ában egészségesen táplálkozik, akkor nagyon jól teljesít! Csak használja diszkrécióját.
Tehát úgy gondolja, hogy ezek a tippek segítenek a helyes úton maradni, vagy van sajátja? Hang a megjegyzésekben!
- Kasia Krzoska, Tizenhét Egészségügyi gyakornok
