„Nemrég gyógyultam meg étkezési rendellenességből, de még mindig nincs önbizalmam. Mit kellene tennem?"

Kedves Jess,

Nemrég küzdöttem egy evészavar és depresszió. Most már boldogabb vagyok, hogy túl vagyok rajta, de még mindig nincs bizalmam magamban. Van valami javaslata, hogyan érzhetném magabiztosabbnak magam?

Áldás,

Stephanie

Kedves Stephanie!

18 év gyógyulásom van táplálkozási zavarok és nem hiszem, hogy bárki is "túljut" egy evészavaron - szerintem felépülünk. Új megküzdési viselkedést tanulunk. Mindennapi életünkbe különböző technikákat építünk be, amelyek segítenek abban, hogy ne ragaszkodjunk az ételhez vagy a súlyhoz, hanem inkább az érzésekre koncentráljunk. Általános mítosz az, hogy ha már nem vesz részt étkezési rendellenességekben, "meggyógyul". És ez nyomást gyakorol ránk, hogy "tökéletesek és fixek" legyünk.

Az ön újjáépítése bizalom, különösen miután valami komoly problémával, például evészavarral és depresszióval küzdünk, lassú, egyenletes lépésekben kell megtörténnie. Ha még nem dolgozik együtt terapeutával vagy tanácsadóval, arra kérem Önt. Nagyon hiszek abban, hogy szakmai segítséget kapok ezeknek a problémáknak a kezeléséhez. A másik dolog, amit megosztanék veletek, hogy elkezdtem önbizalmamat építeni azzal, hogy más emberekért teszek dolgokat - például

önkéntesség, a családommal töltöm az időt, vagy segítek egy szomszédnak. Ez kizökkent a fejemből és bekerült a közösségbe. A versírásra és a művészetteremtésre is fáradozom. Keressen más módot arra, hogy kifejezze magát. Sokszor ez segít a negatív hiedelmek megszerzésében és új, pozitív emlékek létrehozásában. Mindez napi szinten segít önbizalomépítésben. Legyen türelmes önmagához, és győződjön meg arról, hogy megkapja a szükséges szakmai támogatást. Szurkolunk érted!

Áldás,

Jess