Jenna Ushkowitz egészséges táplálkozási tippjei

Nem fogok hazudni. Azon lenni Vidámságmeg, van összes fajta étel körül! Nemrég még lefekvés előtt forgattunk, és volt náluk egy hamburgerkocsi, egy sült kamion és egy grillezett sajtkocsi! Úgy voltam vele, viccelsz, ugye? Ezek az ételek finomak, igen, de biztosan nem azok, amiket késő este falatoznom kellene. (Minden zsír nem jó ötlet lefekvés előtt!)

Félreértés ne essék: időnként határozottan elütöm a hamburgerkocsit vacsorára. De hogy ne engedjek a kísértésnek minden nap, van néhány apró trükköm, amelyek nyomon követnek:

• Mindig enni reggeli. Felgyorsítja az anyagcserét, és megváltoztatja az egész napos étkezést. Nem kapsz vágyat! A tojásfehérje a kedvencem, és megtalálom az energiát, amit adnak így fontos, különösen most, hogy edzővel dolgozom.
• Van egy falatozás kézen. Nem vagyok hatalmas falatozó, de amikor az étkezések között éhség támad, általában nyers mandulához nyúlok. Egy adag (kb. 24 mandula) a tökéletes módja annak, hogy elégedett maradjon, amíg újra enni kell!
  click fraud protection
• Hozd el az ebéded. Nehéz lehet egészséges ételeket találni, ha élvezi a lehetőségeket. Tehát függetlenül attól, hogy én vagyok a helyszínen, vagy te az iskolában, gyakran könnyebb, ha olyan dolgokat tudsz venni, amelyekről tudod, hogy jót tesznek neked, de amiket biztosan élvezni fogsz!

Ja, és még valamit megtanultam a közelmúltban? Ha edzel és vigyázol a testedre, nem igazán akar a zsíros ételek, amelyek fáradtságot vagy blah érzést keltenek. Valójában a jóra vágysz!

És veled mi van? Mi az abszolútja legjobb egészséges táplálkozási tipp?