Íme, mi történt, amikor egy hétre lemondtam a közösségi médiáról

A nevem Olivia, és a közösségi média rabja vagyok. 21 éves vagyok az északnyugati egyetemen, és néha nem tudok elolvasni egy teljes oldalt az iskolához anélkül, hogy felvenném a telefonomat. Gondtalanul és rendszeresen lapozok a Twitteren, megszállottan írom le a tökéletes foodstagramot, és tartsam naprakészen a barátaimat az új szörnyű Snapchat szűrőkkel azáltal, hogy végtelenül csúnyákat küldök nekik szelfik. Így amikor Essena O'Neill vírussá vált mert a közösségi média kijelentése "nem a valódi élet", úgy döntöttem, szórakoztató lesz látni, milyen lesz az "igazi életem" nélküle. Oké, talán nem szórakoztató, de remélhetőleg felvilágosító.

A barátaim (többnyire) támogattak és érdeklődtek. A távolsági barátommal sokat kommunikálunk a Snapchaten keresztül, és a középiskolás legjobb barátaimnak rendkívül aktív GroupMe-je van, ezért más kommunikációs módokat kellene találnom. De azon kívül, hogy aggódni fognak a kapcsolat elvesztése miatt, megegyeztek abban, hogy hasznomra válik a függőség megszüntetése (és átmenetileg megkönnyebbülnek attól, hogy szörnyeteg arcú szelfimet kapjak). "Ez mindenkinek jó, őszintén" - üzente barátom, amikor elmondtam a tervemet.

De ahogy közeledett a kihívás első napja, félni kezdtem. Hogyan értesülhetnék a hírekről? Lemaradnék a tervekről, mert nem láttam a Facebook eseményeit? Hol szerezhetem az OOTD inspirációt? De amikor közzétettem egy utolsó Instagramot, mint ideiglenes búcsút a platformtól, készen éreztem magam arra, hogy lekapcsoljam. Nem tettem közzé hashtageket, mint általában (álszentnek éreztem magam, mert rászorultam a tetszésekre), és a bejegyzés nem teljesített jól az első percekben. Amikor a bejegyzéseimnek az első percben sok kedvelésük lesz, úgy érzem, hogy az én ízlésem érvényesül, és megszállottja vagyok a lájkok számának ellenőrzéséhez. De amikor a hozzászólásaim nem kezdődnek erősen, elkezdem találgatni őket - még arra is hajlandó vagyok, hogy egyszer töröljek egy bejegyzést, és felteszem később. Ma azonban más volt a történet. Eldugtam a telefonomat, és igyekeztem nem ellenőrizni olyan gyakran, mint általában, így eleget téve a kihívásnak. És így, csalódottan a rosszul teljesítő bejegyzésemben, elkezdődött a közösségi médiától mentes hetem.

Első nap: A Starbucks alkalmazásom sok akciót látott

Őszintén szólva az első nap nagyon nehéz volt. Késő este közzétettem az Instagramomat, és nagyon szerettem volna látni, hogy hány lájkja van. Mert valójában töröltem az összes alkalmazást a telefonomról (különben volt nem így nem csalnék!), folyamatosan nyitottam a Starbucks alkalmazást, mert éppen ott volt, ahol az Instagram alkalmazásom. Délután 5 -kor fizikailag fájt, hogy ne nézzem meg az Instagramot, és kényszerítettem az egyik barátomat, hogy mutassa meg, hány lájkot és megjegyzést kapott a fényképem.

Ezt az egyetlen indiszkréciót leszámítva rendíthetetlen voltam a tisztításom első napján. Folyamatosan kinyitottam a telefonomat, hogy rájöjjek, szó szerint semmi szórakoztató dolgom nincs rajta, és újra bezárom. Letöltöttem a SelfControl -ot a számítógépemre, hogy blokkoljam a közösségi oldalakat, és valójában odafigyeltem az osztályban (oké, vásároltam egy kicsit az interneten). Míg büszke voltam a fegyelmezettségemre, úgy éreztem, valóban elszakadtam a külvilágtól és kissé érzelmes voltam. Nehéz volt látni, hogy barátaim lapozgatnak a telefonjukon, vagy nevetnek egy vicces mémen az Instagramon. Úgy mentem lefeküdni, hogy teljesen kikerültem a helyzetből.

Második nap: Félelmetesen tudatlan, mint terrorizmust Párizs 

A nap elején a barátaim észrevették, hogy küszködöm, és magukra vállalták, hogy fényképeket és linkeket küldnek nekem, amelyeket általában csak megcímkéznek. Több időt töltöttem IRL -beszélgetésekben és FaceTimes -ekben a legjobb barátaimmal. Határozottan közelebb éreztem magam hozzájuk, de még mindig úgy éreztem, hogy távol vagyok a távolabbi barátaimtól. Ráadásul mindig úgy éreztem, hogy van valami, amit elfelejtettem megtenni.

De azon az éjszakán történt a párizsi terrortámadás. Mint újságíró, aki általában nagyon aktív a közösségi médiában, büszke vagyok arra, hogy én vagyok az, aki híreket közöl barátaival és családjával. Nem sok időt töltök a hírközlések lapozgatásával - ehelyett követem őket a Twitteren, és látom a hírcím legnagyobb címlapjait. De anélkül, hogy egész nap a közösségi médiában voltam, fogalmam sem volt arról, hogy mi folyik a világban, és órákkal később tudtam meg a támadásokról anyámtól. Döbbenten, rémülten és undorodva olvastam a túlélők történetét az elkövetkező néhány órában, de lelkesített a városba érkező támogatás és segítség. Bár a közösségi médiának megvannak a maga hibái, nem tagadható, hogy elképesztő módon tudatosítani és megosztani a támogató üzeneteket a világ minden sarkából.

Harmadik nap: A Facebook NEM akarja, hogy lekapcsoljam

A kihívásom harmadik napja jól kezdődött. Korán keltem a játéknapra Northwesternben, és ahelyett, hogy elővettem volna a telefonomat, hogy a csomagtérajtónál vagy panorámaképek a stadionban, biztonságban tartottam a telefonomat a zsebemben, és (ennek következtében?) volt a valaha volt legszórakoztatóbb játéknapom volt.

Aztán a Facebooknak mindent tönkre kellett tennie azzal, hogy e -mailt küldött nekem az összes hiányzó értesítésről. A Facebook ahelyett, hogy kiemeli az e -maileket, mint a Twitter (aminek talán a csúcsát csúsztam a héten 😇), a Facebook csak felsorolja a Számos értesítés, üzenet, barátkérés, pók (ki piszkál még?), eseménymeghívók, fotócímkék és egyebek Figyelem. Míg korábban boldogtalanul nem voltam tudatában, most hiperérzékeny voltam mindenre, ami kimaradt, és majdnem megadtam magam a csalás vágyának, aggódva, hogy néhány üzenet sürgős lehet. A barátaim emlékeztettek arra, hogy tettem egy bejegyzést arról, hogy egy hétig nem vagyok a közösségi médiában, és ha valakinek valóban el kell érnie engem, más módon is megteheti. Kicsit megkönnyebbülten mentem aludni, de még mindig paranoiás, hogy valaki fontos üzenettel bírhat Facebook ismerősöm, de nincs meg a telefonszámom, ami talán a 21. század legnagyobb aggodalma volt.

Negyedik nap: A csalás iránti vágy olyan valóságos, mint az összes extra alvás, amit kapok

Említettem már ezt az extra alvást? Általában plusz 20 percet veszek figyelembe a felkészülési időmben, hogy végiggörgessem mindazt, amit egyik éjszakán át kihagytam a közösségi médiából. Ezen a héten később beállítottam az ébresztőt, és hamarabb leütöttem a zsákot, egyenesen lefeküdtem ahelyett, hogy ész nélkül lapoznék a Facebookon.

A kihívásom negyedik napján folyamatosan érkeztek a Facebookról érkező e -mailek, és folyamatosan nőtt az értesítések száma. Anélkül, hogy valami szórakoztató játék, mint a játék napja elterelte volna a figyelmemet, rögzítettem mindent, ami hiányzott, és belopóztam bekukucskál szobatársaim válla fölött, miközben lefelé görgettek az Instagramon, és rákattintottak a Snapchatre történetek.

Azon a héten először nagyon megütött, hogy hiányzott, hogy tudjam, mire készülnek a barátaim, ezért én úgy döntöttem, hogy több időt szánok azokkal a barátokkal, akiket nem láttam, és tervezem, hogy később felfüggesztem az IRL -t a hét. Arcidő> FaceTime.

Ötödik nap: A púp felett 

Én vagyok a nem közösségi média királynője, amit soha nem gondoltam volna, hogy kimondok. Ahelyett, hogy azon aggódnék, hogy felépítem a márkámat az Instagramon és a Twitteren, vagy FOMO -t kapok a Snapchat történeteiből, hétfőn hiperproduktív voltam, és inkább az iskolai munkámra koncentráltam. Úgy éreztem, mintha egy súlyt emeltek le a vállamról, valami teljesen lekerült a tennivalóim listájáról. Figyeltem, ahogy barátaim lapozgatnak a Facebookon, úgy éreztem magam, mint régen, mielőtt saját Twitter- és Instagram -fiókomat kaptam: mintha jól néznék csak mások hírcsatornáit nézve. Úgy tűnt, a függőség megtört.

Hatodik nap: Az enyém a társadalmi önkontroll

Mindenre van visszaszámlálásom, például arra, hogy meddig: karácsonyi szünet, amikor legközelebb látom a barátomat, még Justin Bieber új albumának megjelenési dátuma is. De abbahagytam a napok visszaszámlálását a kihívás befejezéséig. A közösségi média visszaszerzését nem vártam - ehelyett inkább attól tartottam, amikor muszáj volt összpontosítson arra, hogy mi legyen a következő Instagram -bejegyzésem, vagy milyen vicces évezredes harcot tegyek közzé csekély mennyiségű Twitter -fiókomban követői. Még abba is hagytam a SelfControl használatát a számítógépemen - a közösségi média nélkül való cselekvés már nem kihívásnak, hanem választásnak tűnt.

Hetedik nap: Hol van még a telefonom?

A közösségi média-mentes hetem utolsó napján nem is izgultam, hogy újra használhassam az alkalmazásokat. Persze jó lenne látni az összes olyan Snapchattot, amelyről lemaradtam az adott héten, és kitalálhatnám, hogy ki az összes Facebook -üzenetem, de összességében inkább stresszes volt, mint szórakoztató. Ahelyett, hogy megszállottan elmulasztottam volna, hogy mi hiányzik, az utolsó napomat a hálózaton töltöttem, és minőségi időt töltöttem a legjobb barátaimmal. Elmentem megnézni az Éhezők viadala sorozat utolsó részét, és amikor a hirdetés kijelentette, hogy elnémítom a telefonomat, csak hátradőltem a helyemen - a telefonom már el volt rejtve.

Elvihető ételek:

Nem tudom úgy tenni, mintha azt mondanám, hogy abbahagyom a közösségi média használatát. Ahogy nélküle is csináltam, még egy órát izgatottan töltöttem az alkalmazások között, és csúnya Snapchatokat küldtem, amikor az óra utolsó napom éjfélt ütött. De a visszatérés nem volt olyan izgalmas, mint vártam: az értesítéseim többsége olyan eseményekre való meghívás volt, amelyekre nem akartam elmenni, vagy olyan csoportok bejegyzései, amelyek nem igazán érdekeltek. Meglepően könnyű volt utolérni mindazt, amit lemaradtam, és amikor másnap reggel felébredtem, még a telefonomhoz sem nyúltam.

Amikor néhány nappal később írom ezt a történetet, visszatérek ahhoz, hogy gondtalanul rákattintsak a Twitter-könyvjelzőmre a bekezdések között, de ahelyett, hogy A hírcsatornámba fektetve gyorsan kiábrándulok, amikor rájövök arra, amit csinálok: mások gondolatainak nagyobb jelentőséget tulajdonítok, mint én saját. Noha nem szándékozom a fiókjaimat egyhamar törölni, új szabályt léptettem életbe: Fókuszálj az egyikre egy időben, akár dolgozatot ír, beszélget barátaival, vagy elmerül a közösségi médiában tivornya. Az élet túl rövid ahhoz, hogy beszélgetés közben görgessen az Instagramon, vagy megpróbáljon beszélgetni, amikor csak az Instagramot akarja görgetni. 💁