Courtney elkezdte ütni a futópadot!

Hé srácok! Courtney az. Csodálatos edzőm Kathy Kaehler, és fantasztikus volt, hogy elindított. Fokozatosan dolgozom az étkezési és mozgási szokásaim megváltoztatásán. Minden héten négy napot töltök a futópadon, és naplózom, mennyi időbe telik egy mérföldet gyalogolni. És vannak szórakoztató mozdulataim, amelyeket tervem részeként végzek, mint például a kerékpár ropogása, deszka és fali ülések. Ezeket általában reggel csinálom, mielőtt az iskolába készülök; segít felébredni és felkészülni a napra!

Én is minden nap iszom egy liter vizet. Kiiktattam az étrendemből a szódát, és korlátoztam a gyümölcslevek fogyasztását. Nehezen tudok enni az iskolában, mert az iskolai ebédnél minimális a táplálkozási tényező, ezért vettem néhány egészséges étrendű szakácskönyvet szórakoztató vegetáriánus receptekkel, hogy elkészítsem az ebédemet az iskolába. A szakácskönyvek a következők voltak:

Komplett főzőfény szakácskönyv, ami igazán jó, ha a családjának készít ételt, miközben egészségesen szeretne táplálkozni. Az Új Amerikai Szív Szövetség szakácskönyve ebédidőben életmentő; az ételek nagyon egyszerűek és az adagok kalóriaszegények. A Chipotle csirke pakolások nagyon jók! Általában kicserélem a csirkét valamilyen fűszerezett csirkével (vegetáriánus vagyok).

Igen, ez minden bizonnyal az egyik legnehezebb dolog lesz, amit valaha is meg kell tennem, de minden megéri, ha érzem a plusz energiát, vagy elkezdek kocogni a futópadon!

Milyen változások vannak te az újév első hetében készült?