Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Hé srácok! Courtney az. Csodálatos edzőm
Kathy Kaehler, és fantasztikus volt, hogy elindított. Fokozatosan dolgozom az étkezési és mozgási szokásaim megváltoztatásán. Minden héten négy napot töltök a futópadon, és naplózom, mennyi időbe telik egy mérföldet gyalogolni. És vannak szórakoztató mozdulataim, amelyeket tervem részeként végzek, mint például a kerékpár ropogása, deszka és fali ülések. Ezeket általában reggel csinálom, mielőtt az iskolába készülök; segít felébredni és felkészülni a napra!
Én is minden nap iszom egy liter vizet. Kiiktattam az étrendemből a szódát, és korlátoztam a gyümölcslevek fogyasztását. Nehezen tudok enni az iskolában, mert az iskolai ebédnél minimális a táplálkozási tényező, ezért vettem néhány egészséges étrendű szakácskönyvet szórakoztató vegetáriánus receptekkel, hogy elkészítsem az ebédemet az iskolába. A szakácskönyvek a következők voltak:
Komplett főzőfény szakácskönyv, ami igazán jó, ha a családjának készít ételt, miközben egészségesen szeretne táplálkozni.
Az Új Amerikai Szív Szövetség szakácskönyve ebédidőben életmentő; az ételek nagyon egyszerűek és az adagok kalóriaszegények. A Chipotle csirke pakolások nagyon jók! Általában kicserélem a csirkét valamilyen fűszerezett csirkével (vegetáriánus vagyok).
Igen, ez minden bizonnyal az egyik legnehezebb dolog lesz, amit valaha is meg kell tennem, de minden megéri, ha érzem a plusz energiát, vagy elkezdek kocogni a futópadon!
Milyen változások vannak te az újév első hetében készült?
