2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Hát nem tehetem! Úgyhogy itt vagyok, hogy megosszam az eddigi legforróbb vörös szőnyeges tippeket. Igen, mondtam. Valaha.
A hétvégén az Oscar-vörös szőnyeg melegségének ihletett hatására úgy döntöttem, hogy elmegyek és lehuppanok A Sportklub/LA arról, hogyan készültek fel a sztárok őrült ruhájukra ezen a hétvégén. Tehát most, te ellophat néhány ilyen csodálatos tippet a következő nagy bulira, táncra vagy nagy eseményre!
1. Ne hagyja ki az étkezést! Naponta legalább öt alkalommal étkezzen. Jobb az anyagcserére, az emésztésre és az energiára. Enni kell, hogy elveszítsd - az éhezés nem fog működni. (Arról nem is beszélve, hogy tényleg nem egészséges!)
2. Vágja ki a hamis dolgokat! Vágjon ki minden finomított gabonát és erősen feldolgozott élelmiszert, például fehér kenyeret, kekszet és pékárut. Keresse a teljes kiőrlésű gabonát és a hüvelyeseket. A kenyerekhez csíráztatott búzát, teljes kiőrlésű búzát vagy magos rozsot kell szerezni; tészta esetében 100% teljes kiőrlésű; rizs, vadrizs vagy barna rizs esetében; desszertként próbáljon ki egy uncia négyzetnyi étcsokoládét (legalább 60%), amely egészséges flavonoidokat és más, a szív számára hasznos vegyületeket tartalmaz.
3. Gondoljunk csak a gyümölcsökre és zöldségekre: Fontolja meg a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet, különösen azokat, amelyek magas rosttartalmúak (zöldségek: gondolkozz zöld - gallér, kelkáposzta, fehérrépa, brokkoli, kelbimbó. Gyümölcsök: alma, banán, bogyós gyümölcsök és szárított gyümölcsök, például füge, mazsola, sárgabarack, datolya.)
4. Kerülje a sót! A só miatt a test több folyadékot visszatart és nagyobb térfogatot nyer, ami megduzzad. Kerülje a fűszeres ételeket és a sok sót tartalmazó snackeket. Kerülje a csomagolt (feldolgozott) és gyorséttermeket. A csomagolt és készételek gyakran magasabb nátriumtartalmúak és zsírtartalom.
5. Szüntesse meg az egészségtelen hidratálást! Levek, szóda, tejszín és cukor a kávéban vagy a teában... mi a közös bennük? Kevés tápérték és rengeteg nem kívánt cukor! Egyél, ne igyál, üzemanyagként.
6. Igyál inkább vizet! Igyál naponta nyolc csésze vizet! A víz segít fenntartani a hidratáltságot, és ez fontos az anyagcsere folyamatában. A kiszáradás befolyásolja a hangulatot és az energiát.
7. Aludja el szépségét! Legalább hét -nyolc órát kell aludnia éjszaka. Szakértők szerint a jó éjszakai alvás elősegíti az egészséges és sikeres fogyást. Az elégtelen alvás befolyásolhatja a súlycsökkentési törekvéseket.
Van itt egy konkrét tipp, hogy keményebben fog dolgozni, hogy célt érjen el magának? Mondja el, melyiket!
