2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Azt akartam, hogy felrúgjam (haha) az edzésemet, így úgy döntöttem, hogy átmegyek L.A. Boxing Paramus osztály számára. Hadd kezdjem azzal, hogy hangsúlyozom a jó étkezés (néhány órával előtte) és a rengeteg hidratálás fontosságát. Szükséged lesz az energiára. Ezután kösse vissza a haját, és készüljön fel az izzadásra!
Az óra körülbelül fél órányi bemelegítő mozdulatokból áll, például sprintből, medve-kúszásból, guggolásból és légrúgásokból. Ezeket intervallum stílusban végezték, NAGYON kevés szünetet tartva. Mondanom sem kell, hogy körülbelül egy perc múlva erősen izzadtam. Körülbelül 10 perc múlva úgy tűnt, mintha úszni mentem volna!
Egy sor ugrás, burpees és fekvőtámasz után (böfögéssel és puffanással) tanárunk elkezdett kiabálni egy sor ütést és rúgást, amelyeket sorban követnünk kellett. Kesztyű, lábak állásban, majd teljes káosz! Döfés, kereszt és felső vágás? Kerekház, melléfogás és elölrúgás? Az edző (miután észrevette csapkodó végtagjaimat) odajött demonstrálni. Íme egy áttekintés!
A döf az egyik legalapvetőbb ütési mozdulat.
A kereszt egy ütés, amelyet a test egyik oldaláról dobnak ki, és az ellenkező oldalon fejezik be.
A horog egy ütés, amelyet "u" alakban dobnak alá és fel!
An felüt kissé fölötted van.
A kerekház a rúgást körkörös mozdulatokkal végezzük. (Képzeld el, hogy körkörös mozdulattal valami fölé rúgsz.)
A elülső a rúgást a lábad sarkával végezzük.
A oldal a rúgást a lábfej oldalával végezzük.
A térd a sztrájkot térddel hajtják végre.
Ezeket az alapvető mozdulatokat mini-koreográfiákban összefogták. - Jab, jab, kereszt! majd "horog, horog, oldalrúgás!" 20 perc rúgás és ütés után kimerült voltam, de erősebbnek éreztem magam! Nem csak remek edzést végeztem, de megtanultam néhány alapvető kick-box (és önvédelem) mozdulatot! Tehát ha legközelebb rúgós edzésre vagy szórakoztató (izzadt) felvételre van szükségem, nézzen meg egy kickbox-órát a környékén!
Kick-box vagy gyakorol egyfajta harcművészetet? Hang a megjegyzésekben!
