A COVID hatása a test diszmorfiájára

Az elmúlt hét hónapban a karantén és az önszigetelés új világa miatt elzavart minket. Mi sütöttünk. Néztük Tigris király. Nevében vaskos kötött pulóvereket dobtunk fel folklór. A koronavírus bizonytalansága és a világjárványban való navigálás során azonban volt egy következetesség - órákat töltött egyedül, gyakran a TikTok és a közösségi média használatával idő. Eleinte ártalmatlan elterelésnek tűnt, amely elfoglalt volt bennünket, függetlenül attól, hogy elaludni próbálunk, vagy egyáltalán nem tudunk aludni. De több mint fél év múlva nyilvánvalóvá vált, hogy ez az új világ - amely biztonságban tart minket - bebizonyította, hogy ártalmas a mentális egészségben szenvedők számára.

Március óta az államok szerte az országban előírnak menedékhelyi követelményeket, és arra kérik a polgárokat, hogy maradjanak otthon, amennyire csak lehetséges a koronavírus terjedésének megállítása érdekében. Bár szükséges óvintézkedés, a szomorú valóság az, hogy ez olyan környezetet teremt, amelyben a mentális egészség zavarai virágozhatnak, különösen azok, amelyek a testképhez és a rendezetlen táplálkozáshoz kapcsolódnak.

A San Diego Állami Egyetemen és a Florida Állami Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy áprilisban minden negyedik amerikai megfelelt azoknak a kritériumoknak, amelyek "súlyos mentális szorongásban" szenvedőknek minősítik őket. Ez nyolcszor annyi, mint 2018 -ban. Ettől eltérő tanulmány wellbeings.org és a PBS NewsHour Student Reporting Labs megállapította, hogy 1000 megkérdezett ember 16 és 16 éves kor között 19, több mint a fele azt mondta, hogy a járvány miatt a mentális egészségük vagy sokkal rosszabb, vagy valamelyest rosszabb lett.

Celeste Smith, az okleveles étkezési rendellenességek specialistája, valamint a házasság- és családterapeuta jogosultsága első kézből látta. Április vagy május körül volt, amikor azt mondta, hogy a telefonja csörögni kezdett, és a betegek ápolásért folyamodtak. Míg Smith számos mentális egészségügyi betegséget kezel, úgy tűnt, hogy az ő páciensei szenvednek étkezési rendellenességektől a leggyakrabban. "Vannak olyan ügyfeleim, akik évek óta lábadoznak, és nagyon jól teljesítenek" - mondta. "Most visszatérnek a terápiához és helyreállnak a COVID körülményei miatt bekövetkezett eltelt idő után."

Testképünk és karanténunk

2020 elején Mary, a 21 éves Fordham Egyetemen úgy érezte, kezeli a rendellenességeit, legalábbis az anorexia nervosa-t és a bulimiát, amelyek a múltban sújtották. Aztán jött a koronavírus márciusban, és a 21 éves lány karanténba került a családjával Ohio államban.

„Határozottan szemnyitogató volt számomra, amikor rájöttem, hogy gondolhatod, hogy egyre jobban vagy, de valami ilyesmi történik, és akkor azt gondolod: „Ó, talán nem vagyok olyan jól, mint gondoltam volt.'"

Alapján Országos Étkezési Zavarok Szövetsége Az anorexia nervosa -t olyan tünetek jellemzik, mint a súlycsökkenés, az élelmiszer -korlátozás és gyakran a torz testkép. A bulimia ugyanakkor magában foglalja "bódító és kompenzáló viselkedés ciklusa mint például az ön okozta hányás. "De sok más testbetegség is van amerikaiak millióit érinti és amikor Mary a családjával volt, az ortorexia vált problémává. Az ortorexia az ként meghatározott az „egészséges” étkezés megszállottsága olyan mértékben, hogy károsítja a közérzetet. Ha azonban más emberek vesznek körül, ezt a rendellenességet könnyebb elrejteni, mivel könnyebben el lehet álcázni "egészséges életmódnak".

Aztán amikor Mary augusztusban elment otthonról, hogy visszatérjen Bronx -ba az iskolába, egyedül találta magát a lakásában, és a felépülése egyre intenzívebben visszafejlődött.

"Az étkezési rendellenességek elszigetelten boldogulnak" - magyarázta. Valójában a karantén környezetét úgy jellemezte, mint a tökéletes élőhelyet az étkezési rendellenességek burjánzásához. Anélkül, hogy elmenne vacsorázni a barátaival, nagyon válogatós lehet az ételt illetően. És ahelyett, hogy fizikailag elment volna az élelmiszerboltba, úgy döntött, hogy kiszállítja az ételt, és így diszkrétebben tud vásárolni.

Az anorexia nervosa gyakori jele, hogy valaki elszigeteli magát, különösen étkezés közben. Máriának azonban nem volt senki, akitől elzárkózhatna, és azon kapta magát, hogy visszatér a régi szokásokhoz. "Ez tökéletes feltétele annak, hogy az étkezési zavar csak növekedjen, mert nincs felelősségre vonás" - mondta Smith.

Az elszigeteltség nem az egyetlen kiváltó oka ezeknek a rendellenességeknek. A kérdés abból is adódik, hogy mit fogyasztunk és mivel foglalkozunk, amikor órákon át egyedül vagyunk. „Van egy ötlet, hogy mindannyiunknak fel kell lépnünk a csúcson, hogy valahogy, ha nem a COVID -ből kerülünk ki tisztább házzal, kevesebb rendetlenséggel, új készségekkel, akkor kudarcot vallunk az életben” - mondta Smith .

A karantén első hónapjában a közösségi média bemutatóvá vált azok számára, akik új készségeket tanulnak és új projekteket vállalnak. Hirtelen verseny lett a fejlődésért, és miközben a világ körülöttünk omladozó volt, fejlődnünk kellett.

Mary érezte ezt a nyomást. Az első COVID -projektje a szétválás megtanulása volt, és gyorsan továbblépett onnan. „Ekkor elkezdtem napi 100 guggolást végezni, mert egy lány a TikTok -on azt mondta:„ Ezt csinálom, olyan könnyű. Csak próbálja. "" Mary elismeri, hogy az edzéssel való lépéstől jól érezte magát, de az alkalmazásból nézett videók levezetik őt a TikTok fitnesz algoritmikus lyukán. "Mindig viszonylag aktív voltam" - mondta. "Nem erőltettem túl magam, de ezek olyan dolgok voltak, amelyek állandóan szembe kerültek velem, és ártatlanul elköteleztem magam velük szemben."

Hirtelen megváltozott a nyelv, és a közösségi média a termelékenységről a súlygyarapodástól való félelemre lépett át. Az emberek elkezdték használni a 15 -ös karantén vagy a COVID 19 kifejezést, utalva arra a súlyra, amelyet a járvány során elértek. Ebben a témában Lauren Muhlheim, a szerző Amikor tinédzserének étkezési rendellenességei vannak: gyakorlati stratégiák, amelyek segítenek a tinédzsernek felépülni az anorexiából, a bulimia és a bódus étkezésből emlékeztetett USA Today ebből: "A járvány idején enni normális, a járvány idején pedig hízni rendben van. "

Ennek ellenére a Mary's TikTok -on kezdtek megjelenni a lányokról szóló videók, amelyek megosztják, hogyan kerülik el a súlygyarapodást. A „Mit eszek egy nap alatt” videók között pedig olyanok is megjelentek, amelyekről Mary azt kívánta, hogy soha ne jelenjenek meg a „For You Page” oldalán.

"Van egy konkrét emlékem arról, hogy először láttam a TikTokon étkezési zavarokkal kapcsolatos videót." Mária számára ez aggasztó volt. Míg a terápián átesett, és megtanulta a rendellenességek kezelésének módjait, felismerte ezt Vannak emberek, akik nem rendelkeznek ezekkel a megküzdési készségekkel, és ha látják ezeket a videókat, "nagyon összezavarhatják őket".

Függetlenül attól, hogy mi jelenik meg a "For You" oldalon, továbbra is táncos videókat és megosztható mémeket lát, amelyekről a platform ismertté vált. Akárcsak az Instagram esetében, sok ilyen videó idealizált életet mutat, kiegészítve a "tökéletes" testtel, kapcsolattal vagy munkával. Életek, amelyek miatt kevésbé érezheti magát, mint összehasonlításban. A fent hivatkozott wellbeings.com tanulmányban a válaszadók 44,4% -a azt mondta, hogy a közösségi média negatív hatással van mindennapi mentális egészségükre.

Mindez úgy történik, hogy a TikTok népszerűsége folyamatosan növekszik. 2020 júliusától, az alkalmazásnak havi több mint 800 millió felhasználója van és 41% -uk 16 és 24 év közötti. Heather Widdows professzor innen a birminghami egyetem elmagyarázta a közösségi média fokozott használatát ebben az időszakban, mivel az emberek "a kapcsolatok életvonalának" tekintik.

"Ez az egyetlen módja annak, hogy sok interakció történt, így a dominanciája növekszik, ahogy az kedvelni kell, és el kell ismerni, mert más módon nem ismerik el. " magyarázta.

Claire Mysko, a Országos Étkezési Zavarok Szövetsége, azt javasolja, hogy legyen egy kicsit szelektívebb az interneten. "Azt javasoljuk, hogy az étkezési zavarokkal küzdő emberek nagyon szándékosan határozzák meg, kit követnek a közösségi médiában, és ne lépjenek kapcsolatba azokkal, akik kiváltó okok lehetnek" - mondta. Egészségvonal.

Smith egyetért: nyomja meg a követés megszüntetése gombot. - Akkor nem kell olyan dolgokat látnia, amelyeket nem szeretne látni - mondta a lány. "Ehelyett követhet néhány embert, akik valóban nagyszerűek lehetnek a gyógyuláshoz." Ami a TikTokot illeti, maradjon a következő hírcsatornánál, és hagyja abba az "Önnek" oldalt, ha az aktiválást mutatja be tartalom.

Szembenézés önmagunkkal videón

Új világunkban a videohívások felváltották a személyes tevékenységeket, és ennek sem volt következménye.

"Nem vagyunk hozzászokva, hogy állandóan mozgásban látjuk az arcunkat" - mondta Widdows professzor. "Rendszerint reggel felkelünk, gyorsan tíz percet teszünk a tükörben, és elvonulunk, hogy folytatjuk a napunkat." Amíg mi régebben az elülső kameránkat használtuk annak biztosítására, hogy semmi se legyen az arcunkon, most folyamatosan nézzük minket.

A videohívás nem olyan, mint a tükörbe nézni - figyelmeztet Widdows professzor. Ezek a hívások kétdimenziós képet hoznak létre, ellentétben azzal a háromdimenziós képpel, amelyet a tükörképében lát, így mesterségesebbé téve a képet. Van az a tény is, hogy amikor a tükörbe nézel, legtöbbször jól akarsz kinézni. Pózol, mosolyogsz, megmutatod a jó oldaladat. De amikor valakivel beszélget egy videohíváson - legyen az Zoom, FaceTime vagy bármely más alkalmazás -, akkor nem a kinézetére koncentrál, hanem arra, hogy kapcsolatba lépjen egy személlyel. Tehát, ha a szeme sarkában találja magát, miközben bemutatja történelemprojektjét az osztálynak, akkor ez nem a leghízelgőbb pillanat.

Az alkalmazkodás tanulása

Irreális azt gondolni, hogy elkerülhetjük mindennapi életünk ezeket az új részeit, de szerencsére a világ alkalmazkodik. Ha nem bírod egész nap videón látni magad, és azon kapod magad, hogy a hibáidat választod ki, ahelyett, hogy ténylegesen odafigyelnél az előadásra, bújj el az alkalmazásban. Kattintson arra a három kis gombra, ahol a videohívásokban arca megjelenik, és válassza az „Elrejtés” lehetőséget. A többiek továbbra is láthatják Önt, és a tanára tudni fogja, hogy Ön ott van, de Ön nem a matematikaórán végig kell néznie önmagán, és ez inkább hiteles tanulásnak tűnik tapasztalat. Ha az Ön által használt platformon nincs ilyen lehetőség, Smith azt javasolja, hogy tegyen egy cetlit a nézete fölé.

A terápia is alkalmazkodott. Most, a járvány nyomán sok terapeuta online helyezi át gyakorlatait, vagyis a segítségnyújtás könnyebbé vált, mint valaha. Ha ebben az időszakban úgyis nehézségekbe ütközik, szakemberrel való beszélgetés segíthet. Az olyan cégek, mint BetterHelp és TalkSpace talál egy tanácsadót, akivel beszélhet anélkül, hogy el kellene hagynia a karantén buborékját.

És bár nincs szükség hobbira a karanténban (bármit is mondjon a TikTok), valami, ami ellazít, jó módszer lehet arra, hogy megbirkózzon egy olyan rendellenességgel, amelyet fokozott környezet. Mary nemrég kezdett golyónaplózni és rajzolni. - Ez valami, ami elvonja a figyelmemet - mondta.

Igen, manapság mindannyian több időt töltünk egyedül, és könnyen érezhetjük magunkat elszigeteltnek, amikor az egyetlen interakció a számítógép vagy a telefon képernyőjén keresztül történik. De nem vagy egyedül ezzel az érzéssel, és határozottan nem vagy egyedül, amikor a negatív hatásról van szó rád. "Nem kell megtapasztalnunk ezt a nagy javulást vagy eredményt" - mondta Smith. Jelenleg elég csak felébredni minden nap és továbblépni ebben a járványban.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, étkezési rendellenességben szenved, kérjük, hívja a National Easting Disorders Association forródrótját a 800-931-2237 vagy látogasson el a weboldalukra.

REGISZTRÁLJ SZAVAZNI ITT