Gabby Douglas 6 kis motivációs trükköt oszt meg, amelyek segítettek neki kijutni az olimpiára

Fejjel beleszerettem a torna sportba az első naptól kezdve. Emlékszem, hogy a szőnyegekre rohantam, és elvágtam a zsinórt, hogy sorra ugorhassak a trambulinon. Otthon állandóan leugrottam vagy másztam bármire, ami alátámasztotta a súlyomat - ebbe beletartozott az is, hogy bátyámat ugródeszkának használtam.

Amikor anyám megkérdezte, hogy szeretnék -e heti órákra jelentkezni, szinte nem tudtam visszatartani az izgalmamat! Élveztem minden pillanatot, amikor különböző készségeket és trükköket tanultam. Kilenc éves koromban már tudtam, hogy azt a célt akarom kitűzni, hogy részt vegyek az olimpián. Persze akkor még nem tudtam, hogy milyen magasra tűztem a célzást, vagy mennyi munkát igényel.

Családommal néztem a 2004 -es nyári játékokat. Amikor láttam, hogy az olimpikonok versenyeznek egy képességgel az egyenetlen rúdon, amit most tanultam, anyámhoz fordultam, és magabiztosan jelentettem be, hogy hiszek abban, hogy én is olimpikon lehetek. Nekem csak ilyen egyszerű volt.

Ahogy elkezdtem haladni a versenyszinteken, kezdtem rájönni, hogy sok nehéz nap áll előttünk. Volt egy nagyon nehéz pillanat, amikor tudtam, hogy ha van esélyem az álmaim valóra válására, szükség lesz egy másik edzővel való edzésre. Ez azonban újabb kihívást hozott. El kellene költöznöm otthonról. A "meg tudom csinálni" kijelentés megtartása segített motiválni, amikor az utazás nagyon nehéz lett.

Ha útnak indul, ne hagyja, hogy bármi vagy bárki elrettentsen. Ígérd meg magad, hogy soha nem fogod feladni vagy feladni, bármennyi csalódást vagy akadályt kell leküzdened. Itt vannak a többi titok, amely segített az úton - és ezek neked is működni fognak.

1. Vedd körül magad pozitív emberekkel.

Válassza ki, hogy mások közelében legyen, akik nagyot álmodnak. Én is hiszek a mentorálás erejében. A megfelelő mentor elszámoltatja Önt, és ösztönzi Önt a maga elé kitűzött célok elérésére.

2. Ne a negativitásra összpontosítson.

Erősen lemerül és energiapazarlás. Ehelyett fordítsa a negativitást pozitivitássá. Keresse a békét és élvezze az utazást.

3. Készítsen látótáblát.

Egy másik dolog, ami segített nekem, egy látótábla készítése. Ez arra összpontosított, hogy mire törekszem, és mire jutottam. Létfontosságú, hogy vizuális képet tartsunk arról, amit a múltban legyőztünk, és azokról a törekvésekről, amelyeket el akarunk érni.

4. Igaz, hogy a természetes tehetség segít - de lelkileg erősnek lenni fontosabb.

Nagyon hatékonyak azok a mentális gyakorlatok, mint például a siker elképzelése és a tényleges képek elhelyezése. Az is fontos, hogy legyenek napjai, amikor pihentetheti az elméjét. Szerettem kimenni egy tóhoz a házam közelében, és csak élvezni a természet szépségét. Tényleg segített tisztázni a gondolataimat és összpontosítani.

Voltak idők, amikor a frusztráció és a fájdalmas helyzetek valóban eljutottak hozzám. A kint tartózkodás lehetővé tette számomra, hogy megnézzem, milyen hatalmas a környezetem, és milyen kicsi vagyok benne. Segített felismerni, hogy bármilyen nagy vagy kicsi helyzetben megváltoztathatom a nézőpontomat, és folytathatom.

5. Keressen motiváló idézeteket és lelki szavakat, amelyek motiválnak.

Ezek a mondatok visszhangoznak bennem: Mélyedj el, légy bátor, és ne verd magad az esetleges hibákért. Szedd össze magad, portalanítsd magad, és nyomj tovább!

6. Higgy magadban és maradj magabiztos.

Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá, és mindenekelőtt mindig maradjon alázatos és szeretetteljes. Mielőtt észrevenné, megvalósítja álmait, és terveket készít, hogy mit szeretne megvalósítani legközelebb.

Ha további inspirációt szeretne kapni a menő sportolóktól, kövesse a #NFLWomensSummit -ot a Twitteren és az Instán.