Valójában milyen gyakran érdemes zuhanyozni?

Ami az egészségedet illeti, szeretünk belekezdeni a mindennapi szokásokba, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a legtöbbet hozod ki hajápolási rutin vagy zuhany ütemezése. Bár az ilyen napi gyakorlatok talán nem tűnnek nagy ügynek, ezek összeadódnak és ki akarja megtudni évekkel később, hogy valami döntő rosszat tettek az egészben idő? Ezért úgy döntöttünk, hogy kicsit mélyebbre ásunk a zuhanyozási technikákban. Legnagyobb problémánk: Milyen gyakran érdemes zuhanyozni?

A szomorú igazság az, hogy valóban nincs varázslatos szám - minden valóban számos tényezőtől függ, a mindennapi életmódtól a bőrtípusig. Bár mindegyik bőrgyógyásznak, akivel beszéltem, volt javaslata, mindenki egyetértett abban, hogy nincs meghatározott gyakoriság.

Bár lehet, hogy nem kaptam meg azt a választ, amit szerettem volna, megtanultam, hogy jól csinálom -e, és megtanultam a zuhanyozás legjobb gyakorlatát. Íme a szakértők mondanivalója ...

Milyen gyakran kell zuhanyozni?

Az igazolt bőrgyógyász szerint Dr. Ava Shamban, míg az emberek átlagosan naponta egyszer zuhanyoznak, a gyakoriság valóban tőled és a út hogy zuhanyozol. Különösen száraz bőröd van? Megfelelő tisztítószereket használ? Túl sok szappant használ? Függetlenül attól, hogy a megfelelő szám az Ön számára minden nap, minden második nap vagy hetente néhány alkalommal, a következőket kell figyelembe vennie:

A bőrtípusod

Kezdésként gondolja át, milyen a bőrtípusa. "Mindannyian készítünk saját természetes hidratáló krémet, az úgynevezett faggyút" - mondja. "Vannak, akik több faggyút termelnek, mint mások." Tehát ha több faggyút termel, és általában zsírosabb lesz, akkor valószínűleg gyakrabban szeret zuhanyozni, mint azok, akiknek szárazabb a bőrük.

Plusz, Dr. Arielle Nagler, igazolt bőrgyógyász és a NYU Langone Health bőrgyógyász-adjunktusa, hozzáteszi, hogy a gyakori zuhanyzás határozottan kiszárad. "Ha hajlamos a száraz bőrre, próbálja korlátozni a gyakoriságot és a zuhanyzás időtartama. "

Az Ön által használt termékek

Bár azt gondolhatná, hogy egy sima szappan használata teszi a dolgát, a bőrgyógyászok valójában gyengéd tisztítószerek használatát javasolják a test mosásához, különösen, ha gyakori zuhanyzó vagy.

Dr. Mona Gohara, A Dove igazolt bőrgyógyásza, gyengéd tisztítószereket javasol, amelyek mind szulfátmentesek, mind hidratálnak. De ha igazán ragaszkodik a rúdszappanhoz, az teljesen rendben van - csak tudja, hogy mivel kicsit durvább és szárad, jó ötlet ritkábban zuhanyozni.

Különösen, ha élvezi a napi zuhanyozást, ne csak a kemény termékeket kerülje, hanem olyan tisztítóeszközöket is, mint a luffa. "A szelídség kulcsfontosságú" - mondja Dr. Gohara.

Ezenkívül Dr. Nagler szerint rendkívül fontos, hogy a zuhanyzás után azonnal hidratáljunk, hogy a bőr hidratálásának egy részét visszatartsuk. Ha száraz a bőre, és gyakrabban szeretne zuhanyozni, ez különösen fontos.

Rossz naponta zuhanyozni?

Ismétlem, a zuhanyozás gyakorisága valóban rajtad és életmódodon múlik. De a bőrgyógyászok egyetértenek abban, hogy nagyrészt minden nap zuhanyozni teljesen rendben van. Ön azonban kellene ügyeljen a víz hőmérsékletére és a zuhanyzás hosszára.

Dr. Shamban szerint, ha csak 10 perc múlva kacsázol ki és ki a zuhany alól, akkor a bőröd rendben lesz. De ha rendkívül forró vízben mossa magát, akkor kerülje a gyakori zuhanyozást, vagy csökkentse a víz hőmérsékletét, hogy kényelmesen meleg legyen. "Ha naponta kétszer habzik rendkívül forró vízben, akkor megfosztja a bőrt minden természetes lipidtől, és megzavarja a bőr gátló funkcióját" - mondja.

És ha szuper száraz a bőre, akkor érdemes korlátozni a zuhanyozás gyakoriságát. Ez azért van, mert a száraz bőr és a túl sok víz is ronthatja a bőr gátját, mondja Dr. Nagler. Ha a bőre száraz, akkor nem olyan jó feladat a baktériumok és vegyszerek távoltartása, valamint a víz visszatartása a bőrben.

Rossz túl sokáig zuhanyozás nélkül?

Amellett, hogy vigyáz a higiéniájára és a szagára, általában nincs negatív hatása a bőrére és egészségére, ha nem zuhanyozik eleget. Dr. Gohara azonban azt mondja, hogy zuhanyozzon van kulcs a "környezeti baktériumok és részecskék szennyeződésektől való megszabadításához".

Szóval ott van. Akár valaki, aki szeret naponta vagy néhány naponta zuhanyozni, csak ügyeljen arra, hogy ezeket a legjobb zuhanyozási gyakorlatokat tartsa szem előtt!