Hozzáférhető mentális egészségügyi források a fekete nők számára

Ha mentálhigiénés segítségre van szüksége, hívja a NAMI segélyvonalat a 800-950-NAMI telefonszámon, vagy írjon „NAMI” számot a 741741 telefonszámra.

---

A fekete élet számít, és a fekete mentális egészség is. Az Egészségügyi és Humánszolgáltatások Kisebbségi Egészségügyi Hivatala jelentést tesz hogy az afroamerikaiak 10 százalékkal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak komoly pszichológiai szorongást. Ugyanakkor a mentális betegségben szenvedő afroamerikai felnőtteknek mindössze 30 százaléka kap segítséget évente, ami az amerikai 43 százalékos átlag alatt van.

A rasszizmus és a faji trauma továbbra is befolyásolja a fekete emberek mentális jólétét, akik már sok akadályba ütköznek, amikor mentális egészségügyi ellátásban részesülnek. Mint a A Mentális Betegségek Országos Szövetsége kijelentette"A rasszizmus népegészségügyi válság."

Ha úgy érzi, a

a rendőri brutalitás folytatódó eseményei,a demoralizáló jogi eljárások, mint Breonna Taylor esetében, és az igazságosság hiánya a fekete életekre (azon túl, hogy egy olyan társadalomban élünk, amely fenntartja a rasszizmus rendszereit) megterhelik a mentális egészségét, íme néhány erőforrás, amelyek jelenleg segíthetnek Önnek, barátainak vagy családjának:

Keressen terapeutát

A terapeuta megtalálása annyira ijesztő tud lenni, hogy néha szinte nem érzi érdemesnek. Szerencsére vannak olyan szervezetek, amelyek sokkal könnyebbé tették a fekete emberek kapcsolatteremtését. Terápia fekete lányoknak, amelyet Joy Harden Bradford, PhD alapított, összeállított egy hasznos könyvtárat azokról a terapeutákról, akik valójában *megkapják *. (A szervezet podcastot is készít, heti hírlevelet tesz közzé, és ingyenes támogató csoportokat rendez csütörtök este.)

Mint Egészséges rámutatott, Befogadó terapeuták ellátja a terapeutákat faji traumaképzés hogy az egészségügyi szolgáltatók holisztikusan nézzenek a mentális egészségre. A szervezet rendelkezik szakemberek listájával, és sokan közülük kedvezményes árú virtuális üléseket kínálnak.

Ha LGBTQ+ színterapeutát keres, Az LMBTQ pszichoterapeutáknak van egy könyvtára amely a közösség létfontosságú erőforrásaként is szolgál.

Vegyen részt virtuális foglalkozásokon

A terápia valóban drága lehet, de az online támogató csoportok szeretik Sista Afya ingyenes virtuális beszélgetések teszik hozzáférhetőbbé. Közelgő szeptember 27 -i csoportfoglalkozásuk középpontjában a következők állnak hogyan nyerje vissza az idejét, hozzon létre határokat, és helyezze előtérbe a pihenést egy olyan világban, amely dicséri az eredményeket.

Továbbá, nézz utána Ethel klubja, egy brooklyni székhelyű wellness csoport, amely színpompás embereket összpontosít, és havonta kétszer virtuális csoportos gyógyító és gyász foglalkozásokat tart. És ha a tarot és az asztrológiát használja a mentális egészség útján, Merülj el Wellben az adományozáson alapuló terápiás órákon és a wellness-központú műhelyeken kívül változatos programokkal rendelkezik.

Tartsa számon a munkahelyét

Ha olyan helyen dolgozik, amely elismeri a fekete emberek terheit, és aktívan dolgozik a szisztémás rasszizmus megszüntetésén, akkor drasztikusan javíthatja a mentális egészségét. Nem a feketéknek kellene a rasszizmusról oktatni a fehéreket, de ha szeretnéd elérni a vállalat vezetése, vagy ha szövetséges vagy, aki biztosítani akarja, hogy a munkahelyed megtartásra kerüljön felelős, ezt a sablont olyan könnyű kitölteni és elküldeni, hogy biztosan hallja a hangját.

Nézze meg ezeket az IG -fiókokat

Töltse fel a hírcsatornát emlékeztetőkkel és tippekkel a mentális jólétről való gondoskodáshoz. Hasznos emlékeztetők, hogy a szünetek mentális jólétünk kulcsfontosságú részét képezik, A napminisztérium nagyszerű követés. (Ez a szervezet virtuális vagy Atlanta-alapú szolgáltatásokat is kínál vezetett foglalkozások „pihenési edzés” és „lelki irányítás”).

Nemcsak a Fekete lelki wellness fiókbejegyzés a virtuális támogatási ülésekről, de hasznos naplóutasításokat is tartalmaz, ha inkább ki szeretné írni a dolgokat, és később elgondolkodni rajtuk.

HealHaus virtuális wellness pihenéseket, hangfürdőket és gyógyító csoportokat kínál. Ez is nagyszerű forrás, ha érdekel zártkörű foglalkozások különböző tudományágakban, mint az asztrológia, a tarot, az energiagyógyítás, a coaching vagy a holisztikus orvoslás.

Töltse le a Safe Place alkalmazást

A Biztonságos Hely egy ingyenes all-in-one célpont, ahol statisztikákat találhat a fekete közösség mentális egészségéről, és tanácsokat adhat az esetek utáni megbirkózáshoz a rendőri brutalitásról, légzési technikákról, nyílt fórumbeszélgetésekről és tippekről a mentális egészséggel való foglalkozásról a családjával és a Feketével templom.

---

A segítség kérése és kérése félelmetes lehet, de kérlek, vigyázz magadra. És ha anyagi helyzetben van, adakozzon a The Loveland Foundation nevű nonprofit szervezetnek, amely segít a fekete nőknek hozzáférni a mentális egészséghez szükséges forrásokhoz Terápiás Alap.