Amikor a #Fitspo többet árt, mint segít

Stephanie Schultznak elege volt abból, hogy kényelmetlenül érzi magát a bőrében. Miután évekig a kényelmetlen ételre támaszkodott, technikailag nem volt túlsúlyos, de nem is érezte magát egészségesnek. "Boldoggá tett" - mondja a kanadai Ontario, most 24 éves. - Nem arra gondoltam, hogy mit eszek, csak megettem.

Egy négy évvel ezelőtti hétvégi kirándulás Montrealba végül a töréspontra taszította. "Az [akkori] képek nézése megrázkódott" - mondja. „Gyűlöltem a kinézetemet. Úgy döntöttem, ha jobban akarom érezni magam, akkor itt az ideje, hogy megváltoztassam az életmódot. "De az egészséges szokások nem voltak természetesek Stephanie számára. Bár azt mondja, a családja "nem evett borzasztóan", a konyhaszekrényei tele voltak cukros rágcsálnivalókkal, és elkerülte a sportos dolgokat. "Soha nem voltam jó a sportban" - mondja. „Nem akartam edzőterembe vagy osztályba járni, mert zavarban voltam. Azt hittem, hogy a fogyás egyetlen módja a kalóriák csökkentése. "

Útmutatásra volt szüksége, ezért az internethez fordult, ahol végül megérkezett

Tumblr. Ott találta meg a lenyűgöző súlycsökkentő fotók oldalait, amelyek bemutatják az odaadás feltételezett eredményeit. Könyvjelzővel látta el a hashtag alatt talált edzésterveket, elkezdte korlátozni az egész élelmiszercsoportokat - például a szénhidrátokat -, és olyan idézeteket akasztott fel, mint „Ne hagyd abba, ha fáradt vagy. Hagyja abba, ha kész, "a hálószobájának falán. Óra közben a Tumblr -en lapozott, és fantáziált a jövő testéről. "Az internet volt az a hely, ahova elmentem, amikor unatkoztam vagy magányos voltam" - mondja.

A tavaszi szünetben Stephanie családja és barátai aggódtak a zsugorodó keret miatt, de Stephanie megnyugtatta őket, hogy jól van. "Nekem, én volt egészséges, mert nem éheztem, és nem hánytam " - mondja. De néhány hónappal később: "Nem volt izomtömegem, és láttam, hogy az arccsontom kezd elsüllyedni" - mondja. - Folyton fáztam, és a hajam kihullott, amikor ecseteltem. Ő is abbahagyta a menstruációját. Figyelmen kívül hagyva a következmények növekvő listáját, Stephanie ctovábbra is követte az interneten talált "inspiráló" beszámolókat. "Csak annyira fogyasztó lett" - mondja.

Fitspo átvette az életét.

A "Fitpspiration" rövidítése, a "Fitpo" egy hashtag, amelyet gyakran használnak olyan hálózatokban, mint a Tumblr és Instagram. Ez az "internetes tartalom célja, hogy inspirálja az embereket, hogy egészséges döntéseket hozzanak azáltal, hogy edzéstippeket vagy egészségeseket mutatnak ételek " - magyarázza Leah Boepple, a Dél -Floridai Egyetem klinikai pszichológia végzős hallgatója, aki fitpo.

A szándék az, hogy motiváljon, de egyes Fitpo -fiókok problémás módon népszerűsítik az "egészséges" életmódot: olyan irreális eszményeket ábrázoló Photoshoppal készített képek használatával, a nézőt megszégyenítő üzenetekre támaszkodva - „Erős az új, sovány” vagy „A verejték sír” - és időnként olyan termékek jóváhagyása, amelyek nem biztonságosak, ill. hatékony. Ilyen esetekben a Fitpo bármi lehet, csak nem inspiráló. "A Fitspo egy szépségideál, amely egészségideálnak álcázza magát"-mondja Lindsay Kite, Ph. D., a Szépség újradefiniálva, nonprofit szervezet, amely oktatással elősegíti a pozitív testképet. "Ez fátyolos hiúság és tárgyiasítás: Most egy lánynak izmosnak és szőrtelennek kell lennie, és tökéletesen le kell kerekednie."

A Google Trends, a keresési kifejezések népszerűségét idővel mérő eszköz szerint a "Fitpo" az volt 2011 januárjában nem létezett, majd 2012 -ben lett divatos szó, nem sokkal az Instagram és a Pinterest után indított.

A közelmúltban nyilvánosságra hozták az első néhány akadémiai tanulmányt a Fitpo -ról - és a felismerések riasztóak voltak: Egy 2015 -ös tanulmány A dél -ausztráliai Flinders Egyetem munkatársa 130 főiskolai hallgatót kért fel, hogy nézzék meg a fitpo vagy az utazási képeket, és értékeljék érzéseiket előtte és utána. "Az izzadás megtekintése rosszabb hangulatot és testtel való elégedettséget eredményezett" - mondja a tanulmány vezető szerzője, Marika Tiggemann, Ph. "A képek vékony és tónusú nők; normális nők általában nem tudnak odajutni, és emiatt rosszul érezhetik magukat a saját testük miatt. "Samantha DeCaro, a klinikai igazgató asszisztense A Philadelphiai Renfrew Központ, a legjobb étkezési rendellenességgel foglalkozó klinika, azt mondja, sok olyan beteget lát, aki találkozik a fitpo -val: "Az eredeti szándék lehet hangsúlyozták, hogy egészségesek és erősek, de az „egészséges” és „erős” definíciók igen változatos."

Ha ez ismerősen hangzik, az azért van, mert a Fitpo egy másik internetes trend nem túl távoli unokatestvére: thinspo, amely egy évtizeddel ezelőtt ismertté vált a szélsőséges - akár csontvázas - vékonyság dicsőítésével. A Thinspo a "pro-anorexia" vagy a "pro-ana" mozgalom része, és útmutatást nyújt az evészavarok fenntartásához. A thinspo őrület annyira kiszakadt a kezéből, hogy a Pinterest, a Tumblr és az Instagram is tiltott tartalom amely ebbe a kategóriába illik 2012 -ben.

Egy évvel később az Instagram feloldotta a tilalmat, mondván, a döntés megszületett a felhasználók védelmének és a véleménynyilvánítás szabadságának egyensúlyában. A cég most azt mondja, hogy a hashtagek kereshetetlenné tétele helyett figyelmeztető üzeneteket adnak a thinspo tartalomról, valamint oktatási linkeket és forrásokat.

"Thinspo" keresés a Tumblr -en oldalra hozza a felhasználókat azt kérdezi: "Minden rendben?" és felsorolja a National Eating Disorder Association (NEDA) elérhetőségeit. (A ravasz felhasználók természetesen megtaláltak ilyen megoldásokat, amelyeket a cégek még nem blokkoltak.) De a fitpo esetében nincsenek ilyen intézkedések - legalábbis hivatalosan nem. (Mindhárom közösségi oldal képviselői azt mondják, hogy bár nem hajtanak végre szigorú szabályokat a fitpo körül, mégis rendszeresen felülvizsgálja és elemzi a hashtag trendeket, és vagy megjelöli a zavaró tartalmat eltávolításra, vagy elkészíti azt kifürkészhetetlen.)

A "thinspo" problémái nyilvánvalóak voltak. Bár a „motivációs” tartalom következő generációját nehezebb azonosítani, a következmények hasonlóak lehetnek. Kutatásában, amelyet nemrég publikált a International Journal of Eating Disorders, A Boepple megállapította, hogy sok Fitpo -webhely ugyanazokat a megszégyenítő üzeneteket tartalmazza, mint a thinspo -oldalak. Az eredmények "sok okból aggasztóak" - mondja Boepple. „Tudjuk, hogy a thinspo veszélyes, rendezetlen üzeneteket reklámoz, de azt tapasztaltuk, hogy valójában nagyon hasonlóak. A Fitspo nem annyira népszerűsíti a vékony ideált, de mégis elősegíti a fitt, kifejezetten sportos testet. "

Mi a baj az atlétika népszerűsítésével? A testmozgás fontos, de a túlzott testmozgás veszélyes, különösen a tizenévesek számára, és szívproblémákhoz, stresszhormonok szárnyalásához stb. "Ha nem nyújt megfelelő pihenést a testének, növelheti a sérülések, betegségek és fáradtság kockázatát" - mondja Jennifer Warnshuis, PT, DPT, fizikoterapeuta és edző Vallejo -ban, Kaliforniában. A szuper-szigorú étrendre való feliratkozás szintén kockázatos. "A kalóriák csökkentése megnehezíti az erős csontok felépítéséhez, valamint fizikailag és szellemileg egészségesekhez szükséges tápanyagok beszerzését" - mondja Warnshuis.

De hogyan húzza meg a határt az inspiráló és a veszélyes között? Az egyik vörös zászló az, amikor a tartalom kizárólag a megjelenéshez és nem az általános jóléthez kötődik. Egyes fiókok kizárólag a modellek légfúvásos képeire támaszkodnak, hogy képviseljék az "egészség" megjelenését. De a valóságban "egészséges" emberek jönnek be összes formák és méretek. Ez azt jelenti, hogy egyeseknek gyomorgörcsük, narancsbőrük és extra rázkódásuk lehet - a dolgok valószínűleg nem jelennek meg erősen szűrt, tökéletesen megvilágított, csillogó felvételekben. Ez a hamis ideál összezavarhatja a nézőket, és azt érezheti velük, hogy nem tesznek eleget.

"A Fitspiration továbbra is a külső és ésszerűtlen esztétikai eszmékre összpontosít"-mondja Bridget Whitlow, San Franciscó-i pszichoterapeuta és étkezési rendellenességek specialistája. "Ez egy olyan megjelenés köré összpontosul, amely sok befektetést igényel, időt, pénzt és figyelmet fordítva, és amelyet az élet más területein is el lehet fordítani."

A tizenhat éves Leah Shahbazian (Glendale, CA) néhány évvel ezelőtt találta a soppát, miközben az Insta „felfedezés” funkcióját böngészte. "Engem az inspirált, hogy lefogyjak, és olyan fitt legyek, mint a képeken látható emberek" - mondja. "Egy -két hónap múlva azonban rájöttem, hogy ez nem sokat jelent, hanem szégyenérzetet kelt bennem, hogy nem vagyok olyan fitt, mint ők. Ez adta azt az irreális elképzelést, hogy a testemnek úgy kell kinéznie, mint a Victoria's Secret modelleknek. ”

A #fitspo címke néhány felhasználója azt állítja, hogy szándékuk nem az önutálat uszítása. Jessica Lopez, testépítő és regisztrált ápolónő a kaliforniai Fresnóból rendszeresen megosztja vele az edzőteremben készült képeket és a haladásról készült felvételeket Instagram követői. Időnként illeszti a fitpo idézeteket ("Könnyű lesz? DEHOGY. Megéri -e? " TELJESEN. "), de szigorú Photoshop-mentes házirenddel rendelkezik.

Jasmin Altinok, 19 éves, törekvő személyi edző Bécsből, Ausztriából, modelleket keres a weben, és olyan alkalmazásokat használ, mint a Wordswag, hogy idézeteket jelenítsen meg a Tumblr-jében RebellFitness. Nem gondolja, hogy bárkinek is kéne ilyen szó szerint venni ezeket a képeket. "Nem teszek közzé semmit, ami mond valamit, ez lehet a ti test, mert ez hazugság lenne " - mondja. "Minden test egyedi." És bár Jasmin úgy gondolja, hogy néhány kép csípett, nem hiszi, hogy ez számít. "Biztos vagyok benne, hogy Photoshoppal vannak" - mondja, "a médiánkban minden szerkesztésre kerül, de ez nem változtat az üzenetemen. Küldetésem az, hogy segítsek egy erős és magabiztos nők generációjának felépítésében. "

Egy másik, a gyanút felkeltő fitpo norma: a termékmegjelenítés. A Jessica -takarmány olyan kiegészítők jóváhagyását tartalmazza, mint a Reaction Nutrition Amino Action, amely a cég állítása szerint "segíti az izomépítést és a helyreállítást". Azt mondja, a cégek A promóció során ne ajánljon fel anyagi kártérítést, de küldjenek neki termékeket, hogy kipróbálhassák, és csak olyan termékeket csatlakoztat, amelyek segítik a testét a szigorú előzetes versenyben. edzések.

De sok éves tapasztalattal és ápolói diplomával az öv alatt Jessica úgy érti a kiegészítőket, hogy attól tart, hogy az alkalmi megfigyelők nem fogják. "Soha nem vennék valamit, amit az Instagramon láttam, és a testembe tenném, anélkül, hogy bármit is tudnék róla" - mondja. "Az embereknek saját kutatásokat kell végezniük, vagy közvetlenül a táplálkozási szakemberhez vagy edzőhöz kell vinniük a termékeket."

Annak ellenére, hogy dokumentált hasonlóságok vannak a fitpo és a thinspo között, Jasmin megkülönböztetettnek tartja őket. "A Fitspo állítólag egészséges életmód, míg a thinspo elkötelezett amellett, hogy vékony legyen, bármi legyen is" - mondja. "Nem tennék közzé olyan személyről készült képet, aki nyilvánvalóan egészségtelen életmódot folytat, vagy esetleg él evészavar. "A probléma az, hogy gyakorlatilag lehetetlen megmondani, hogy valakinek étkezési zavara van csak úgy keresi különösen, mivel a legtöbb ember nem felel meg az "ijesztő sovány" sztereotípiának. Jasmin azt mondja, hogy bár nem tudja garantálni, hogy a képeken látható emberek egészségesek, de megteszi a kellő gondosságát: "Mindig megpróbálom megtalálni a kép, és ha azt látom, hogy másokat bátorít arra, hogy kevesebbet egyenek, és „varázstablettákat” vegyenek be a fogyáshoz, feltételezem, hogy nem törődik az egészségével. mondja.

Leah és Stephanie végül fel tudtak lépni illeszkedési szokásaikból. Leah varázsa elhalványult, mielőtt teljes függőséggé fejlődött volna, de Stephanie két évig spirálozott, mielőtt a mélypontra került. Bár nem kért terápiát a megszállottsága miatt, kihúzta a dugót azáltal, hogy olyan beszámolókat talált, amelyek miatt jól érezte magát testében és életében. "Elegem volt abból, hogy nyomorúságos, kimerült és kimerült vagyok" - mondja. "Saját közösséget hoztam létre Instagram és olyan embereket talált, akik egészséges és boldog életmódot folytattak, miközben jó kapcsolatban voltak az étellel és a testmozgással. Megtanultam az egyensúlyt. "

Claire Mysko, a NEDA vezérigazgatója szerint a fitpo -ciklus megtörésének egyik legjobb módja a szépségről alkotott elképzeléseinek szélesítése. Követését javasolja Büszke2BMe, támogató online közösség. "Fontos, hogy a közösségi média hírcsatornájában szerepeljen a test sokszínűsége és a test pozitív üzenetei"-mondja. "Ha valóban egészséges képeket keres, akkor a méret tekintetében változatos tartományt kell látnia - a valójában egészséges spektrumot."

Pozitív elszámolásokat követően és blogol a küzdelmeirőlsegített Stephanie -nak felépülni. "Olyan volt, mint egy nagy kör a közösségi médiával" - mondja. „Először oktató volt, aztán veszélyes és megszállott, ma pedig pozitív hatással van az életemre. Tudom, hogy mennyi nevetséges üzenet van az interneten, ezért remélem, hogy minden pozitívum, amit el tudok küldeni, eléri a rászorulókat. Nincs rossz módja annak, hogy testünk legyen. "