10 jele a depressziónak tizenéves korban

Vannak, akik csak azért dobálják a D-szót, mert szomorúak. De sok tinédzser számára ez nem csak a rossz hangulat - ez egy olyan érzés, amit nem tudnak megingatni, ami tart és tart. Íme, milyen érzés valóban depresszióban szenvedni.

1. Jogosnak érzed, hogy csapdába ejtetted az érzéseiddel.

Valószínűleg vidám érzelmeket vezetsz a regényeken: Egy perc múlva magasnak érzed magad, mint a sárkány, aztán szuper-bosszant a BFF a következő, akkor őrülten bizonytalan abban, hogy két másodperccel később felveszi a főiskolát, aztán… újra OK. (Hú.) Ez normális. De amikor depresszióban szenved, ez olyan, mint az őrült vidám érzések. "Nincs mozgás" - magyarázza Lucie Hemmen, PhD, tizenéves pszichológus Santa Cruzban, Kalifornia államban. „Elakadtnak érzed magad és nehéz, mint a cement. "

2. -Várj, miért vagyok szuper szomorú megint?

Azok az alkalmi délutánok, amikor egyenesen gyűlölöd a világot ok nélkül, és sírni, sírni, sírni akarsz? Teljesen rendben vannak, mert általában visszapattansz (legalább egy kicsit), ha a bae szöveget küld neked valami aranyosra, vagy miután a húgod elrabol egy futóversenyre. De a depresszió legrosszabb dolga néha az, hogy meg sem tudja fogalmazni, * miért * érzi magát ilyen intenzíven BLAH. És ez örökké tartrrrrrr (vagy annak tűnik).

3. Semmi sem hangzik jól (kivéve * talán * alszik.)

Amikor a szar hangulat közepén találod magad, azt mondod: Milyen őrült-mulatságos dolgot tehetnék, hogy kiugorjak ebből? Vagy hagyod magad igazán érezni a szomorúságot - teljesen emo dalokat robbantani, miközben csúnyán sírsz és drámai pillanatokat küldesz a BFF -eidnek. De a depresszió olyan kimerítő, hogy nem is tudsz mit kezdeni. És utálod a dolgokat - hobbikat, embereket stb. - régen boldoggá tett. Csak haza akarsz jönni az iskolából, bemászni a takaró alá, és 💤. (Ez azonban nem jelenti azt, hogy megteheti tulajdonképpen alvás. Lehetnek mindenféle negatív gondolatok az agyadban, amelyek feltartanak.)

4. Olyan vagy, mint: MINDENKI. MEGY. EL. 👋

Bemegy a szobájába egy éjszakára, miközben a Netflix -en bóklász, és sajnálja magát? Ez egy természetes módja annak, hogy kihajtsunk egy funk -t. De amikor a visszavonulás 3 nap/2 szezon tart Gimore lányok, és figyelmen kívül hagyja a barátaitól származó szövegeket, és minden felkérést felfüggesztenek, hogy akasszon fel... valami nagyobb dolog készülhet.

5. A barátaid azt mondják, hogy megváltoztál…

… És ez nem egy „teljesen új identitással ringató” típusú. Inkább "csak te magad nem vagy, és nem tudom megmagyarázni" típusú dolog. "A barátai valószínűleg mindenkinél többet tudnak rólad" - mondja Tara Cousineau, Ph. D, klinikai pszichológus és a Bodimojo. "Tehát ha észrevesznek egy elmozdulást, ne ecseteljék. Ez annak a jele, hogy törődnek veled. "Komolyan! Még annak felismerése is ❤️ - és elhinni - fontos első lépés lehet a szükséges segítség megszerzésében.

6. A jövő már nem hangzik szórakoztatónak.

Ahelyett, hogy hihetetlen izgalmat érezne a nyári tábor miatt, vagy arról ábrándozna, hogy egyszer megszerezheti álmai munkáját NYC -ben - mostanában nem is jár oda gondolatban. Mert olyan messzire jutni, mint munka… tényleg, nagyon -nagyon kemény munka. "A depresszió mindenre átfedi ezt a szürke reménytelenséget" - magyarázza Hemmen. "Torzítja a gondolkodást - még azok a dolgok is, amelyeknek könnyűnek és szórakoztatónak kell lenniük, hihetetlenül lehengerlőnek tűnnek."

7. Állandóan elhanyagolod magad.

A vicces az, hogy haragszana, ha valaki más így bánna veled… mégis könyörtelenül utálod magad. "A depressziónak saját hangja van, és ezt mondja: Az élet szar, és te szívsz, és mindenki más is. Ez mindig is így volt, most is így van, és így lesz ez a jövőben is" - mondja Hemmen. De ez hazugság! És ha felismered, hogy csak a depresszió beszél, akkor elkezdheted kihívni ezt a hülyeséget félelmetes dolgok a múltból, amelyek bebizonyítják, hogy tévednek (azaz hogyan szerezte meg ezt a munkát/végezte el ezt a tesztet/nagy szabadságot töltött a családjával).

8. Vagy mindig SZUPER éhes vagy vagy teljesen az étel felett.

Mindkét irányba mehet - de gyakran előfordul Jelentősebb depresszió esetén megváltozik az étvágya. (Nem csak egy éjszakára vagy egy -két napra, hanem egy ideig.)

9. Az elképzelhető legrosszabb dolog történt, és nem léphetsz tovább... egyáltalán.

A veszteség H-A-R-D. Függetlenül attól, hogy bánja a kutya halálát, vagy egy barátját, aki elköltözött, vagy a kapcsolat végét - napok/hetek telhetnek el, amíg újra önmaga lehet. "A tested és az agyad lelassul, ami időt hagy a gondolkodásra és a gyógyulásra" - magyarázza Cousineau. De végül képesnek kell lennie arra, hogy itt -ott megkönnyebbüljön az érzéseitől - és elkezdje kitalálni, ki vagy túl a bánatod. (Gondolkodj el: Sírj egy jót, majd nézz filmet a barátaiddal.) Ha ez nem történik meg, akkor a szomorúságod átlépheti a határt a depresszióba.

10. Ön öngyógyított.

Az ivás, a drogok… bármire is fordult, amiről úgy gondolja, hogy elfelejti problémáit vagy elfojtja fájdalmát. De a valóság az, hogy ezek a problémák és érzelmek továbbra is fennállnak a csúcs elmúlása után. És gyakran még intenzívebbnek érzik magukat. "Hosszú távon az alkohol és a kábítószerek becsapni kezdik a szervezet természetes neurotranszmittereit - a vegyi anyagokat, amelyek befolyásolják a hangulatát és a viselkedését" - magyarázza Cousineau. - És ettől még depressziósabb lehet. #Nem, kösz

Tehát mit tehetsz ellene?

Ismételten fontos megjegyezni, hogy az élet tele van érzésekkel. Az érzelmek őrült tartományának megtapasztalása, amelyek jönnek és mennek - akár teljesen félelmetesek, akár fájdalmasak, akár őrülten zavarosak, akár a fentiek mindegyike - az ÉLET definíciója. De ha a fenti tünetek bármelyike ​​olyan, mint egy teherautó, akkor parkoljon a tetején (legalább két hétig), segítségért kell fordulnia. Mondd el valakinek, akiben megbízol, legyen az anyukád, kedvenc tanárod, edződ vagy orvosod. Támogatással (határozottan) és gyógyszerekkel (talán) ismét önmaga lesz. "A depresszió teljesen kezelhető" - mondja Hemmen. - Egyszer majd visszanéz, és nem fogja elhinni, hogy valaha is így érezte magát. És mindezek miatt * erősebben * fogsz kijönni. Ígéret.

Ha teljesen reménytelennek érzi magát, vagy öngyilkossági gondolatai vannak, ne szenvedjen csendben. Az Válságszöveg sor tud segíteni. Csak írja be a "START" szöveget a 741-741-es telefonszámra, hogy mielőbb beszéljen valakivel.

Kövesd a Seventeen -t Instagram.