Hogyan lehet túljutni az összetörésen

Semmi sem veri a pillangókat, amelyeket a gyomrodba kapsz, amikor rájössz szerelmes vagy. Amikor éppen a gondolat, hogy ez a személy lesz az új bájod elég ahhoz, hogy kínosan nagy mosolyt csaljon az arcára, tudja, hogy rosszul van. Bár a zúzódásokból szép, tartós kapcsolatok alakulhatnak ki, más irányba is eljuthatnak. Lehet, hogy a szerelmed érzelmeket érez valaki más iránt, vagy már kapcsolatban vannak, vagy azért kísértetiesek, mert csak nem annyira vannak benned. Még ha soha nem is mondtál ki két szót a szerelmednek, szívszorító lehet, ha teljesen megszállott vagy valakiben, aki nem áll rendelkezésre, beléd vagy az Ön számára.

Néha csak le kell vágnia egy összetörést. A hullámvölgyeket túl sok lehet kezelni, és egy lépés hátralépése döntő fontosságú lehet az öngondoskodás terén. Komolyan. Hogy segítsünk átvészelni a fárasztó folyamatot, íme, hogyan lehet túljutni a zúzódáson…

1. Gondold át, hogyan hat rád a zúzódás.

Tehát honnan tudod, hogy túl kell -e esned a szerelmeden? A válasz: Amikor a rossz érzések kezdik felülmúlni a jót. Csodálatosan érzi magát, miután beszélt velük, vagy kicsit üresen távozik? Próbálja felkelteni a figyelmüket, de nem megy? Látsz belőlük olyan oldalt, ami nem tetszik? Néha érdemes túljutni a zúzódáson, mert az érzelmek hullámvasútja hánytatni akar. Vagy lehet, hogy egyszerűen nem tartoznak beléd vagy nem állnak rendelkezésre. Ha ez a helyzet, akkor nincs értelme kínozni magát, és a továbblépés felszabadít, hogy elérhetővé váljon valaki számára, aki tulajdonképpen jó neked.

Millió oka lehet annak, hogy miért nem lesz több egy szerelmes. A szerelem és még a "like" is bonyolult AF lehet. Ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel, bízz magadban. Tudom, hogy valószínűleg ezt hallja mindig a barátaitól, de komolyan: Ha nem bánnak veled aranyként, akkor nem érdemes.

2. Fókuszálj magadra.

Bár lehet, hogy nagyon rosszul érzed magad a szeméttelepen, ez az időszak tökéletes alkalom lehet arra, hogy a legfontosabb kapcsolatodon dolgozz: az önmagaddal. Fókuszáljon arra, amit irányítani tud. Menj el sétálni, készíts listát a céljaidról, dolgozz új készségeken. Ezt az energiát irányítsa valami pozitív és értelmes dologba. Azt is teheted valahova, nem?

3. Csinálj valami különlegeset.

Nem tudja, hol kezdje, amikor önmagára kell összpontosítania? Kezdje olyasmivel, amitől különlegesnek érzi magát. Menjen, és készítse el a körmét, készítse el kedvenc ételeit, vagy vásárolja meg azt az aranyos edzéskészletet, amelyet örökké szemez. Megérdemled a világot, és ez segít emlékeztetni erre.

4. Elvonja a figyelmét.

Van olyan új Netflix -műsor, amelyet néztél? Ez a tökéletes alkalom a kezdésre. Próbálja meg elkerülni, hogy megszállottja legyen szerelmének azzal, hogy elvonja figyelmét tevékenységekkel, tervekkel, bármivel, ami elfoglalja Önt.

5. Ne keressen új szerelmet.

És amikor azt mondom, hogy vonja el a figyelmét, nem úgy értem, hogy valakivel új, mert újra ugyanabba a helyzetbe kerülhet. Ezenkívül ahelyett, hogy idealizálna valakit, akit soha nem kaphat meg, próbáljon elérhetőbb személyt találni, ami egészséges kapcsolatot eredményezhet. Egyelőre azonban talán csak egy kicsit hagyja abba a zúzódást.

6. Egy kis távolság messzire vezet.

Egy dologra kell gondolni: A zúzódások olyanok, mint a poloskacsípések - minél nagyobb figyelmet fordít rájuk a viszketés és a karcolás, annál nehezebb békében gyógyulni. Ha általában mellettük ülsz matematikából, akkor válts ülést egy kicsit. És ha tudod, hogy iskola után mindig felütik a Chipotle-t, akkor talán egy hétig kézbesítheted az osztály utáni burritódat. Hidd el, a távolság segít.

7. Ne nézd a közösségi média fiókjaikat.

Ez valószínűleg a legnyilvánvalóbb tanács és a legnehezebben követhető. Hagyd abba a nyomozást a közösségi médiában. Annak ellenére, hogy látod őket az iskolában, ez nem jelenti azt, hogy szenvedned kell attól, hogy felbukkannak a Snapchat -en és uralják az Insta -hírcsatornádat. Mondd el velem: szüntesd meg a követésüket (vagy legalább némítsd a profiljukat). Csak próbáld meg nem lekérni őket az interneten - ettől csak rosszabbul fogod érezni magad

8. Te igen.

Elfoglalt. És légy szuper proaktív ezzel kapcsolatban. Maximalizálja csoportos szövegét a hétvégi tennivalók terveivel, és ha ettől jobban érzi magát, akkor Instagram a pokolba minden félelmetes barát randijáról! Lehet, hogy van egy hobbija, amelyet fel akart venni, vagy egy iskola utáni klub, amelyet abbahagyott, és amelybe vissza szeretne térni? Csináld! Ha valaki nem szán időt rád, akkor több időt kell szánnod magadra.

9. Ne siess.

Rendben, ez a következő egy kicsit trükkös, de maradj velem: Ha túl leszel az összetörésen, úgy érezheted magad, mintha a szíved szó szerint lángokban állna. Miért? Mert ezeknek az érzelmeknek nevezett trükkös dolgoknak saját eszük van. Ennek ellenére néha csak el kell ismernie az érzéseit, hogy segítsen túljutni valamin. Próbálja elismerni őket, ölelni őket, majd hagyja őket egy kicsit hűlni. Ha kényszeríted magad, hogy túllépj rajta, néha rosszabbra fordulhat.

10. Engedje meg magának, hogy szomorú legyen.

És azzal együtt, hogy nem sietteted, akár el is szánhatsz egy kis időt, hogy tényleg légy szomorú. Ne hagyja figyelmen kívül érzelmeit, és tartsa őket palackban. Ott vannak, akár tetszik, akár nem. Nem azt mondom, hogy feküdj ágyban egy hétig, de adj magadnak időt, hogy átélhesd az érzelmeidet. Talán vegyél elő egy naplót, és írd le, hogy érzed magad, vagy csak fogd a párnádat, és élvezd a jó sírást. Ne feledje, hogy csak ember vagy.

11. Írd ki.

Valójában beszéljünk a folyóiratról egy másodpercre, mert még akkor is, ha soha nem használta, vagy nem használja tartsd magad írónak, az érzelmeid papírra vetítése rendkívül extrém lehet katartikus. Ennek nem kell jónak lennie, csak hagyja, hogy gondolatai kiáradjanak az oldalra, vagy írjon egy levelet a volt szerelmének, amelyet nem fog elküldeni (csak ne címezze a borítékot, * ahem * Lara Jean ).

12. Hagyja abba idealizálását a szerelmének.

Amikor keményen zúztál, akkor valószínűleg talapzatra tetted a szerelmedet. Talán azt gondolta, hogy minden tekintetben tökéletesek, és ezért volt annyira rajongó. Hagyd abba ezt. Senki sem tökéletes, még a szerelmed sem, és ha továbbra is ezt gondolod, az csak megnehezíti a gyógyulást. Ha végre reális lehet a szerelmével kapcsolatban, akkor sokkal könnyebb lesz túljutni rajtuk.

13. Beszélj valakivel, akiben megbízol.

Semmi ok arra, hogy ezt egyedül átéljük. Fogj egy barátot, szülőt vagy testvért, és kérd meg őket, hogy üljenek le veled beszélgetni. A helyzet átbeszélése sokat segít, és a haverod tisztánlátást és perspektívát tud nyújtani neked. Ráadásul miután megbeszélted, remélhetőleg mosolyogni tudnak, ha csak egy pillanatra is.

14. Kérjen ideiglenes tilalmat a zúzódással kapcsolatos beszélgetésekre.

Amíg a barátjával beszél, kérje meg őket, hogy egy kicsit ne hozzák szóba a volt szerelmüket. Nem kell többé elküldenie Instagram -történeteiket a csoportos üzenetekbe, és nem kell megbeszélniük, kiket kértek ballagásra. Normális, hogy egy kis hely kell egy kicsit, és a barátaidnak tiszteletben kell tartaniuk ezt.

15. Tudd, hogy nem vagy egyedül.

Aligha te vagy az első, aki megtapasztalja a viszonzatlan szerelmet, és nem te leszel az utolsó, de néha, amikor szívfájdalomon megy keresztül, úgy tűnhet, hogy senki sem érti, mit érzel. A valóságban szinte mindenki érezte ugyanezt az életének egy bizonyos szakaszában, és ha erre emlékeztet, segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül.

16. Találja meg a lezárás módját.

Nehéz lehet lezárni, ha nem volt tényleges kapcsolat, amelyből lezárhatnánk, de az elbeszélés befejezésének módja megtalálhatja a helyzetet. Talán szabaduljon meg néhány olyan dologtól, amelyek emlékeztetnek rájuk. Vagy amikor jobban érzi magát, bizonyítsa be ezt magának, ha beszélget vele velük az órák között, anélkül, hogy utána teljesen zűrzavarba menne. Hidd el, ha így teszel, úgy érzed magad, mint egy teljes rocksztár.

17. Maradj erős.

Nem fogunk itt ülni, és azt mondani, hogy minden rendben lesz, fiatal vagy, és ezután sok kapcsolatod lesz. (Hagyjuk a szüleidre, hogy elmondják ezeket a dolgokat.) De azt mondjuk, hogy az érzéseid valódiak és igaz, mert van mélysége és ragyogása, és komolyan, ki lenne elég hülye, hogy ezt átadja fel? Ezt megkaptad.