2Sep
Hozzávalók: 1/2 csésze Velveeta sajt, 1 evőkanál tej, 1 csipet chili por.
1. A sajtot apró kockákra vágjuk.
2. Mikrohullámú sütőben minden összetevőt három percig, 30 másodpercenként megállva keverni kell (győződjön meg arról, hogy a tál mikrohullámú sütőben használható).
Receptírta: Paige Wilson, a Spoon Egyetemen.
Hozzávalók: 1/2 uborka, 1/8 spanyol hagyma, 1/8 csésze szárított áfonya, 1/8 csésze napraforgómag, 1/8 csésze apróra vágott mandula, 1 teáskanál citromlé, 1 evőkanál szójaszósz, bors, fokhagymapor.
1. Az uborkát függőlegesen nyolc részre vágjuk, kockára vágjuk, és a darabokat egy tálba tesszük.
2. A hagymát apróra vágjuk, és a tálba tesszük.
3. Adjuk hozzá a mandulát, a napraforgót, az áfonyát és a szójaszószt, és keverjük össze.
4. A saláta tetejére préseljük a citromlevet.
5. Fűszerezzük borssal és fokhagymaporral.
Recept írta Rose Ferrao a Spoon Egyetem számára.
Hozzávalók: 1 font friss eper, 1/2 csésze friss mozzarella, 1/4 csésze friss menta és/vagy bazsalikom (apróra vágva), 2-3 teáskanál balzsamecet, só és bors (ízlés szerint).
1. Vágja fel az epret és a gyógynövényeket.
2. Helyezze az epret, a gyógynövényeket és a mozzarellát egy edénybe.
3. Befejezzük öntettel, sóval és borssal.
Recept Sofia Gonzalez a Spoon Egyetem számára.
Hozzávalók: 1 csésze régimódi zab, 1 evőkanál chia mag, 1/3 csésze görög joghurt, 1 csésze zsírszegény tej, 1/3 csésze gyümölcs, 1/2 evőkanál méz, 1/2 teáskanál mandula kivonat.
1. Öntsük a zabot egy befőttesüvegbe.
2. Öntsük a chia magokat a zab tetejére.
3. A chia mag tetejére rétegezzük a görög joghurtot.
4. Lassan 1/2 csésze adagokban öntsük hozzá a tejet, hogy egészen az aljáig süllyedjen.
5. A keveréshez csavarja rá az üveg tetejét és rázza fel.
6. Csavarja le az üveget, és csepegtessen rá mézet. A tetejére mandula kivonatot szórunk, és összekeverjük.
7. Adjunk hozzá gyümölcsöt és keverjük össze.
Recept írta Kassie McIntyre a Spoon Egyetem számára.
Hozzávalók: 1 avokádó (puha), 1/4 teáskanál só, 1/4 teáskanál bors, 2 teáskanál lime juice, 1/4 paradicsom.
1. Vágja át az avokádót, hogy kettévágja, de ne szeletelje fel a gödröt.
2. Kanalazzuk ki a gödröt.
3. Vágja ki az avokádót, és vágja fel, amíg sima nem lesz. Tegye egy tálba.
4. Adjunk hozzá sót, borsot és lime levét.
5. Keverje össze a hozzávalókat egy kanállal.
7. Vágja fel a paradicsomot negyedekre.
8. Vágja ki az egyik negyed magját.
9. Vágja egy negyedét 1/2 hüvelykes kockákra.
10. Adjuk hozzá a kockákat a guachoz és keverjük össze.
Recept írta Nitsa Skenderis a Spoon Egyetem számára.
Hozzávalók: 1/3 csésze makaróni, 1/2 csésze víz, 1/4 csésze tej, 1/2 csésze reszelt cheddar sajt. Választható: 1/2 evőkanál vaj vagy margarin.
1. Keverje össze a makarónit és a vizet egy bögrében vagy tálban.
2. Mikrohullámú makaróni egy percig, és keverjük össze. Szükség szerint ismételje meg, amíg a víz felszívódik, és a makaróni puha lesz (valószínűleg körülbelül négy perc).
3. Adjon hozzá sajtot és tejet (és olvasztott vajat, ha krémesebb állagot szeretne).
4. Mikrohullámú sütőben egy percig, majd keverjük.
Recept Brian Cleary, a Spoon Egyetem számára.
Hozzávalók: 4 evőkanál liszt, 1/8 teáskanál sütőpor, 1/16 teáskanál szódabikarbóna, 1/8 teáskanál só, 3 evőkanál tej, 1 evőkanál olívaolaj, marinara szósz, mozzarella, pepperoni, szárított olasz gyógynövények.
1. Keverje össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót egy nagy bögrébe.
2. Adjuk hozzá a tejet és az olajat, és keverjük össze.
3. A tészta tetejére kenjünk egy réteg marinara szószt.
4. Megszórjuk ízlés szerint sajttal, pepperonival és gyógynövényekkel.
5. Mikrohullámú sütőben 90 másodpercig, vagy amíg a sajt buborékképződni nem kezd.
Recept írta Natsuko Mazany a Spoon Egyetem számára.
Hozzávalók:1 nagyon érett banán, 1 nagy tojás, 2 evőkanál kakaópor, PAM.
1. Kenje meg a kávéscsésze belsejét PAM -mal vagy más főző spray -vel.
2. Keverjük össze az összes hozzávalót egy tálban, és öntsük a bögrébe.
3. Mikrohullámú sütőben magas hőmérsékleten 1-2 percig.
Recept írta Stephanie Schoenster a Spoon Egyetemen.
Hozzávalók: 4 nagy pillecukor, 1 teáskanál vaj, 1/2 csésze gabonapehely.
1. Helyezze a mályvacukrot és a vajat egy tálba vagy bögrébe.
2. Mikrohullámú sütőben 20-30 másodpercig, amíg a mályvacukor felpuffad, és a vaj megolvad.
3. Keverje össze a keveréket.
4. Adjunk hozzá gabonapelyhet és keverjük össze.
Recept írta Lauren Bolz a Spoon Egyetem számára.
Hozzávalók: 1/3 csésze tejszínes mogyoróvaj, 2 érett banán (tört), 2 1/2 csésze száraz zab. Bónusz: 1/2 csésze csokoládéforgács.
1. Keverje össze a mogyoróvajat és a banánt egy tálban, és keverje össze.
2. Belekeverjük a zabot és a csokoládét.
3. A keveréket kis golyókká sodorjuk.
4. Hűtsük le a hűtőben.
Recept írta: Katherine Carroll, a Spoon Egyetemen.
Hozzávalók: 2 pirított bagel, 4 uncia lágyított krémsajt, 2 evőkanál pörkölt földimogyoró, 2 evőkanál dulce de leche vagy karamell lágy cukorka, 2 evőkanál csokoládéforgács, 2 teáskanál por cukor.
1. A földimogyorót apróra vágjuk, vagy robotgéppel megdaráljuk.
2. Durce de leche vagy karamell cukorkákat durvára vágjuk.
3. Keverje össze egy tálban a krémsajtot, a mogyorót, a dulce de leche vagy a karamell cukorkákat, a csokoládé chipset és a porcukrot.
4. A keveréket a zsemlere kenjük.
Recept írta: Jayna Goldstein és Li Stalder a Spoon University számára.
