Veggie Burger egészséges recept

én szeretethamburgert, elég sokat. De néha, miután megettem egy nagy zsíros pofát, túl jóllakottnak és puffadtnak érzem magam. Alternatívaként tökéletesítettem egy finom zöldségburger receptet, amely ugyanolyan ínycsiklandó. Be kell vallanom, nem minden zöldséges hamburger egyenlő. Miközben arra törekedtem, hogy egészségesebb hamburgereket találjak, megpróbáltam néhány komolyan csúnya ételt. Mindenkinek más az ízlése, de a kedvenc zöldségburger márkám a Boca, ezért ezt használtam az alábbi receptben. Ez a recept tökéletes vegetáriánusok vagy burger-aholics, mint én. És van benne rost, egészséges zsírok, mint az avokádó, és sok fehérje!

Amire szüksége lesz:

1 Boca eredeti vegán húsmentes patty

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Apróra vágott avokádó

2 szelet paradicsom

Spenót szabadság

Sliec kedvenc sajtból vagy zsírmentes feta sajtból

Hummus

Irányok:

Először permetezzen tapadásmentes serpenyős permetet (lehetőleg növényi olajjal) egy serpenyőbe, és főzze a vegán pogácsát, amíg forrón felforrósodik. Ezután készítse elő a szeleteket a teljes kiőrlésű búzából (szeretem pirítani az enyémet!), És tegye őket egy tányérra, készen a pogácsához. Mossa meg a paradicsomot, és vágja szeletekre a hamburgerhez. Moss meg egy marék spenótlevelet. Fogja meg kedvenc sajtját (én cheddert használtam, de a feta hiteles mediterrán ízt kölcsönöz a burgernek), és tegye a paradicsomot, az avokádót és a spenótot a pogácsára. Ahelyett, hogy a másik kenyérdarabot megtöltené majonézzel, inkább humuszt szórjon rá. Ez nem csak egészséges lehetőség, hanem a hamburger mediterrán ízét is adja! Végül egyél, és élvezd a finom alkotást!