Mit mondjunk/ne mondjunk depressziósnak

Még ha nem is veszi észre, nagy valószínűséggel ismer valakit, aki depressziós. Minden ötödik tinédzser depressziós lesz egy bizonyos ponton, ami azt jelenti, hogy valószínűleg hatással van valakire a körében. Azt is jelenti, ha te vagy depressziósnak érzi magát, biztosan nincs egyedül.

Természetesen, ha egy barátja nehéz időszakon megy keresztül, szeretne segíteni. De fontos, hogy okosan válasszon szavakat, hogy a barátja tudja, hogy valóban megérti, min megy keresztül. Íme néhány jó szándékú kifejezés, amelyek valójában többet árthatnak, mint használnak-és mit mondhat helyette.

1. "Felvidít!"

A depresszió nem ugyanaz, mint a rossz hangulat. "Amikor az emberek depresszióban szenvednek, agyi alapú egészségügyi problémával foglalkoznak"-mondja Ashwini Nadkarni, MD, a Brigham & Women's Hospital pszichiátere és a Harvard Medical oktatója Iskola. "Ahogy az embert nem lehet kiragadni az asztmájából, úgy az embert sem depresszió. "Ehelyett tudasd vele, hogy mindig hajlandó vagy fülelni - és hallgasd meg, amikor ő készen áll a beszélgetésre.

2. "Nincs szüksége terapeutara vagy tablettákra. Csak [napsütés, jóga, kávé] kell! "

Senki sem akarja látni, hogy a barátnője ideges, ezért természetes impulzusa lehet a gyors megoldás megtalálása. De kerülje azokat a javaslatokat, amelyek elbagatellizálják, amit átél, vagy rosszul érzi magát a kezelés miatt. (Nem mondaná meg valakinek, akinek torokfájása van, nem kell gyógyszert szednie, ugye?) "Ne feledje, hogy az együttérzést és az aggodalmat legjobban kérdések, mint válaszok fejezik ki" - mondja Dr. Nadkarni. - Nem kell az orvosa lenned. Ha úgy érzi, hogy tennie kell valami, felajánlhatja, hogy segít neki kutatni a helyi orvosokat - de komolyan, ne becsülje alá azt az értéket, ha pusztán hallgat és kérdez, hogy tudja, hogy törődik vele.

3. - Annyi embernek rosszabb a helyzet, mint neked.

"Az ilyesmi kimondása ronthatja a bűntudatot" - mondja Dr. Nadkarni, és a bűntudat már nagy szerepet játszik a depresszióban. Nem arról van szó, hogy hálátlanok vagyunk, vagy elfelejtünk a jó oldalra nézni. A depresszió szó szerint bárkit érinthet - nézzen csak Nicki Minajra, Demi Lovatóra, Lady Gagára, Miley Cyrusra és még sok másra, akik megnyíltak küzdelmeikről. Ahelyett, hogy a barátja rosszul érezné magát, rosszul érzi magát, tudassa vele, hogy ott van mellette, amikor szellőznie kell.

4. - Ne legyél ilyen bukó.

Valószínűleg szuper nehéz volt számára, hogy megnyíljon arról, hogyan érzi magát, így ez nem a kemény szerelem ideje. "Mondja:" Nagyon törődöm veletek, és szeretnék időt szakítani ennek megbeszélésére, ezért üljünk le és igyunk kávét " - mondja Dr. Nadkarni. És ne feledje, hogy a depresszió megnehezítheti ezt bármi, tehát ha a barátod visszahúzódónak tűnik, vagy tervekkel alátámasztja, próbáld meg nem személyeskedésnek venni.

5. "Abbahagyták a kedvenc árnyalatú szájfényemet. Olyan depressziós vagyok. "

A depressziós ember napokig, hetekig, akár hónapokig is lehangoltnak érzi magát, ezért próbálja meg elkerülni a szó használatát, ami azt jelenti, hogy egy kicsit megbotránkozik valamiben. "Ez arra utalhat, hogy nem veszi komolyan az egészségi állapotot" - mondja Dr. Nadkarni. - Ez bántó lehet, mert érvénytelenítheti valakinek a betegségét. Ragaszkodjon az olyan szavakhoz, mint a szomorú, bosszús, csalódott vagy csalódott, hogy leírja ezeket az átmeneti kudarcokat.

6. "Az öngyilkosság ilyen önző."

Az, hogy hogyan reagál a hírekben a depresszióról és az öngyilkosságról szóló történetekre, megmutatja barátjának, hogy bízhat-e abban, hogy komolyan veszi őt, és felajánlja az ítélet nélküli támogatást. Ha egy barátja elhiszi, hogy öngyilkosságra gondol, ne ecsetelje. "Hihetetlenül fontos, hogy ezt a kijelentést nagyon -nagyon komolyan vegyük" - mondja Dr. Nadkarni. Tudassa vele, hogy hálás, hogy bízott benned, és azonnal tegyen lépéseket, hogy segítsen neki megkapni a szükséges támogatást. Ez sokat megoldható önállóan, ezért ne habozzon, kérjen útmutatást szülőktől, tanártól vagy orvostól. Még ha attól is tart, hogy haragudni fog rád, amiért elmondta valakinek, aki segíthet neki, örülni fog, hogy megkapta a neki szükséges segítséget, mielőtt túl késő lett volna.

7. - Most jobban érzi magát?

Ahhoz, hogy egy depressziós barátjának ott lehessen, több szívből-szívbe kell állnia-tudnia kell, hogy számíthat rád hosszú távon. "Sokszor, amikor az emberek depresszióban szenvednek, úgy érzik, mindennek vége, hogy semmi sem segíthet rajtuk, hogy az út végén vannak" - mondja Dr. Nadkarni. Ehelyett azt javasolja: "Mutasson rá, hogy valójában az elején vannak, és rengeteg információ és szakértő áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek." Annyi mivel segíteni akarsz a barátodnak, a depresszió súlyos mentális betegség, ezért ne érezd magad rosszul, ha minden erőfeszítésed ellenére úgy tűnik, hogy a barátod nem kapja meg jobb. Bátorítsa őt, hogy keressen fel egy szakembert, aki segít diagnosztizálni és megkapja a szükséges kezelést, és ha aggódik miatta, ne habozzon elmondani egy szülőnek, tanárnak vagy tanácsadónak.

Ha Önnek vagy ismerősének segítségre van szüksége, hívja az 1 (800) 931-2237 telefonszámot, vagy keressen további forrásokat itt.

Kövesd a Seventeen -t Instagram.