15 híresség megnyílik a szorongással kapcsolatos tapasztalatairól

Amikor fizikailag beteg vagy, könnyű megállapítani, hogy valami nincs rendben. Sokszor a tünetek nyilvánvalóvá válnak. Ha valahol fájdalmat érez, vagy hányingere van, és hány, hányingere van, tudja, hogy ideje segítséget kérni és orvoshoz menni. De nem a testi egészségünk az egyetlen dolog, amivel tisztában kell lennünk. A lelki egészség ugyanolyan fontos. A mentális egészség mindent befolyásol az életében, attól függően, hogy miként kezeli kapcsolatait másokkal és önmagával, és mennyire hatékony a mindennapi feladatok elvégzésében. Bár korábban tabu lehetett a mentális egészségről beszélni, a beszélgetés végre itt van. Valójában a a Pew Research Center felmérése megállapította, hogy tízből hét tinédzser a szorongást és a depressziót nagy problémának tekinti társai körében. Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben az érzelmi egészségével, az csak segít, ha tanácsot kér egy szakembertől. A lelki egészség az, amivel bárki küzdhet. Még

hírességek csatlakoznak a beszélgetéshez. Íme, hogy néhány híresség hogyan kezelte szorongással a csatáit.

Ha Önnek vagy ismerősének segítségre van szüksége, kérjük, szóljon egy szülőnek, tanárnak, orvosnak vagy más megbízható felnőttnek, és találjon további hasznos forrásokat itt.

1. "Az emberek azt kérdeznék tőlem:" Hogy vagy? ", És én azt mondanám:" Jól vagyok; Jól vagyok. ’De tényleg egész éjjel a szállodai szobámban sírnék. Csak őszintének kell lenned, hogy az élet néha szar. Nehéz. A dolgok nehezek. Azt hiszem, minél nyitottabbak vagyunk ezzel kapcsolatban, annál inkább segíthetünk az embereknek megoldásokat találni. " - Hailey Baldwin -vel készített interjúban Fényesség

2. „Szeretnék nyitni valamire. Érzéseinek kiszellőzése egészséges, és őszinte akarok lenni mindannyiótokkal. Az elmúlt években nagyon sokat szenvedtem szorongástól és pánikrohamoktól. Amikor először kezdtem érezni a szorongás hatásait, azt hittem, elveszítem az eszemet, és ez megrémített. Olyan egyedül éreztem magam, és mintha én lennék az első ember a világon, aki valaha is megtapasztalta. Az első pánikroham olyan intenzív és lehengerlő volt, hogy szívrohamot kaptam, annyira féltem és zavart vagyok, és fogalmam sincs, mi történik velem. Nem tudom, mi váltotta ki ezt az elsőt, de hamarosan spirál lett, és egy igazán sötét helyen találtam magam, egyedül és félek. Voltak emberek körülöttem, de nem tudtam elmagyarázni nekik, hogy mi történik velem és miért. Annyira hatott rám, hogy el sem akartam hagyni a házat. Lépnék a lábammal az ajtón, és érezném, hogy óriási szükség van arra, hogy egyenesen visszamenjek. Teljesen átvette az életemet. Örömmel mondhatom, hogy a fizikai támadások leálltak, de sajnos a szorongás továbbra is él. A valóság az, hogy valószínűleg mindig így lesz. Már 25 éve van kapcsolatom az elmémmel, így ha azt érzem, hogy ellenem működik, néha úgy érzem magam, mint egy fogoly a saját fejemben. Úgy érzem, a világ legtermészetetlenebb dolga, de a legnagyobb segítség az volt, hogy felfedeztem, hogy nem vagyok egyedül. Nem én vagyok az egyetlen ember, aki ezen megy keresztül. Vannak emberek világszerte, akik ugyanúgy érzik magukat, mint én! Amint rájöttem, hogy nem őrülök meg, jobban vágytam arra, hogy legyőzzem. Terápiát kaptam, és szeretteimmel veszem körül magam. A valakivel való beszélgetés mentesíti ÖNT a stressztől. Kidolgoztam a megküzdési mechanizmust, és megtanultam, mi a kiváltó tényező, hogy harcolhassak a támadások előtt, mielőtt azok megállnák a helyüket. Korlátoztam az időmet a közösségi médiában, ami miatt gyakran csapdába esett és klausztrofóbiásnak éreztem magam. Átvettem az életem irányítását, és elfogadtam azt, amit nem tudtam ellenőrizni. Nem akarom tovább titkolni. Szenvedek a szorongástól, és azt akarom, hogy mindenki tudja, ha szorongásban szenved, nem vagy egyedül ♥ ️ " - Perrie Edwards tovább Instagram

3. "A nagy dolog számomra minden alkalommal az volt, amikor túlterheltnek éreztem magam, és nem mondtam el Andrew -nak, mélyebbre kerültem ebben a lyukban. Így most, minden alkalommal, amikor még egy csekély mennyiségű érzésem is van abból a lehengerlő érzésből, azonnal elmondom neki. Mert ha nem oldja meg a problémát, amikor az elindul, akkor létrehozza ezt a hatalmas, hatalmas dolgot. Rájöttem, hogy minél kevesebbet adok ki, és elmagyarázom, hogyan érzem magam, hirtelen Andrew megkér, hogy írjak alá 10 posztert, és én stresszelni fogok emiatt. [Amikor] elkezdtem elmagyarázni, hogyan érzem magam, és kezelni ezeket a dolgokat, aláírhatok 10 plakátot és 10 előadást, és nem lesz gond." —Shawn Mendes a Hirdetőtábla Élőzenei csúcstalálkozó

4. „Mindenki másképp éli meg a nehéz időszakokat az életében. Általában nem vagyok ideges ember, de aggódom. Hányingerem is lesz; Úgy érzem, hogy nem tudok enni, ha nagyon rossz, de kényszerítem magam maradj egészséges. Mégis, amikor extrém szorongásom van, úgy érzem, hogy a testem egész nap folyamatosan kalóriát éget. Ilyen napokon igyekszem kerülni a koffeint, az alkoholt és a túl sok cukrot - alapvetően mindent, ami ronthat a helyzeten. Egy dolgot találtam, ami igazán segít edzeni. Természetesen, ha szorongó napom van, az edzésem sokkal nehezebb. De ilyenkor jó érzés hatalmat gyakorolni rajta! " - Kourtney Kardashian tovább blogja Üdvözlettel Kourt

5. „Félek a közönségtől. Sh*tty félek. Egy előadás Amszterdamban, annyira ideges voltam, hogy megszöktem a tűzkijáraton. Párszor hánytam. Egyszer Brüsszelben lövöldöztem-hánytam valakit. Csak el kell viselnem. De nem szeretek turnézni. Rengeteg szorongásos rohamom van. " Adele ban ben Guruló kő

6. „Szorongásban szenvedek. És ezt a klipet nézve [arról, hogy smink nélkül megyek Los Angelesben] láttam, hogy mennyire izgulok, de együttérzek magammal. Meg akartam védeni őt, és meg akartam mondani neki, hogy rendben van az aggódás, nincs semmi különös vagy furcsa a szorongásban, és én győzni fogok. Szeretem nézni ezt a videót. Kényelmetlenül érzem magam, de van egy szabadság, amit talán elfogadásnak érzek. Ez vagyok én. Puro Gina " - Gina Rodriguez tovább Instagram

7. "Több millió ember van odakinn, akik bénító szorongástól szenvednek, legyen az ájulás vagy izzadás, vagy sokféle más betegség a szorongástól. Annyi ember szenved, és szenved tőle, így nem vagy egyedül. Sokkal jobb lesz, ha megtanulod az ehhez szükséges eszközöket. " - Colton Haynes a #MyYoungerSelf kampány

8. „Az iskola nagy szorongásforrás volt számomra. Utáltam az iskolát. Társadalmi szorongásom van, és gyerekkoromban alakult ki. Nehezemre esett szülinapi bulikra menni. Mindig ott volt. Könyörögtem anyámnak, hogy engedje, hogy egy félévig otthon tanuljak, mert annyira nyomorult vagyok az iskolában. Engem nem zaklattak - különösebb oka nem volt -, de a családomban depresszió uralkodik. Ez olyasmi, amellyel nehéz lehet megbirkózni. Nem volt különösebb oka annak, hogy így éreztem magam, de nem kell ok - ez a depresszió. " Lili Reinhart nak nek Fényesség

9. „A túrák igazán magányos helyek számomra. Lelőtték az önbecsülésemet. Depressziós voltam, ideges. Pánikrohamaim kezdődtek közvetlenül a színpadra lépés előtt, vagy közvetlenül a színpad elhagyása után. Alapvetően úgy éreztem, hogy nem vagyok elég jó, nem vagyok képes. Úgy éreztem, nem adok semmit a rajongóimnak, és ők láthatják - ami szerintem teljes torzítás volt... Azt akartam mondani, hogy az élet annyira megterhelő, és megvan bennem a vágy, hogy egyszerűen elmeneküljek előle. De nem a saját dolgaimat találtam ki, ezért úgy éreztem, nincs bölcsességem, amit megoszthatok " - Selena Gomez nak nekDivat

10. „Pánikrohamaim voltak, és a legijesztőbb az volt, hogy bármi kiválthatja. Mindig párnával borítottam az arcomat, valahányszor kint kellett sétálnom a kocsiból a stúdióba. Új életem popsztárként biztosan nem volt olyan elbűvölő, mint azt otthonról érkező összes barátom gondolta. Titokban valóban küzdöttem fizikailag és érzelmileg. Azt hiszem, a pánikrohamomat kiváltó okok egy része nem volt elég magabiztos ahhoz, hogy higgyek magamban - féltem, hogy nem vagyok olyan jó énekes, mint mindenki. És ahogy nőtt a tét, féltem, hogy mindenkit, beleértve magamat is, cserben hagyok. " - Ellie Goulding személyes esszéjében Hát + jó

11. „Hétéves koromban meg voltam győződve arról, hogy a ház leégett. Éreztem. Nem hallucináció, csak összeszorítás a mellkasomban, úgy érzem, nem kapok levegőt, mintha a világvége lenne. Voltak ilyen fellángolások, de a szorongásom állandó volt. Százszor megkérdezném anyámat, hogy milyen lesz a nap... Ezt a könyvet az ún Nagyobb vagyok, mint a szorongásom ami még mindig megvan: Egy kis zöld szörnyet rajzoltam a vállamra, amely a fülembe beszél, és elmondja mindazt, ami nem igaz. És valahányszor hallgatom, egyre nagyobb lesz. Ha eleget hallgatok, összezúz. De ha elfordítom a fejem, és folytatom azt, amit csinálok - hadd szóljon hozzám, de ne adjam neki azt a hitelt, amire szüksége van -, akkor összezsugorodik és elhalványul. " - Emma Stone nak nek Guruló kő

12. "[Gyereksztárként] szorongásos rohamaim lennének. Hőhullámokat kapok, úgy érzem, mindjárt elájulok vagy hányok. Sokszor megtörténne a műsorok előtt, és le kell mondanom. Aztán a szorongás a szorongásból jött. A barátaimmal lennék, és azt gondolnám, hogy nagyon jól kell szórakoznom. Belépsz ebbe a lyukba, úgy tűnik, soha nem fogsz tudni kijutni belőle. " - Miley Cyrus nak nek Marie Claire

13. Igazából olyan szorongásom volt, hogy kábítószerben éreztem magam. Valójában végül problémáim voltak a pajzsmirigyemmel, mert annyira stresszes voltam és oly szorongó voltam életemben. Emlékszem, egyszer elmentem a kórházba, mert fizikailag úgy éreztem magam, mintha drogoztak volna; Szorongásos rohamom volt. Napi szinten, ha szorongok, csak néhány mély lélegzetet kell vennem, mert néha úgy érzem, hogy nem kapok levegőt. Néha nagyon reszketek és szétszórt leszek. Ismered a nyugtalan láb szindrómát? Olyan ez, mint a nyugtalan test szindróma. " - Demi Lovato nak nek a Huffington Post

14. "Az emberek nagyon lazán használják a" pánikrohamot "itt Los Angelesben, de nem hiszem, hogy a legtöbben tudják, mi ez. Minden lélegzetvétel fáradt. Haldoklik. Meg fogsz halni. Félelmetes. És amikor a támadásnak vége, a depresszió még mindig fennáll. " - Sarah Silverman nak nek Fényesség

15. "Ha az iparágban nő fel, az arra kényszerít, hogy mindig elfogadó legyen. Amikor azt mondták: „Fáradt vagyok, és ki akarom találni, hogyan tudnám jobban kiegyensúlyozni az életemet”, „Magányosnak érzem magam”, „Félek a sztárságomtól” - ezeket a dolgokat nem tudnám elmondani. Rendben van, hogy elmondja, mit érez. Jó érzés ott lenni melletted. " -Keke Palmer nak nek Kozmopolita