2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
- Végezze el a Melegíts fel egy sietős edzésen hétfőn. Végezzen négy sorozatot az egész körből. Ügyeljen arra, hogy végig megőrizze a megfelelő formáját, ami azt jelenti, hogy a hasizmot minden gyakorlatnál behúzza. Lélegezzen egyenletesen minden mozdulatán. Kihívás magad, hogy minden rep számít. Ne hívd fel!
- Végezze el a Kick Butt test edzés kedden és csütörtökön. Végezzen négy sorozatot az egész körből. Ismét figyeljen a formájára minden gyakorlatnál, és mindig használja a hasizmát!
- Végezze el a Teljes Knockout Body szerdán.
Végezzen négy sorozatot az egész körből. Kövesse az Alsó hasa robbanás edzés két sorozatával. Minden gyakorlat során a hasizmot be kell kapcsolni. Ne feledje, hogy minden bokszmozdulatnál soha nem szabad túlnyújtani a karját vagy a lábát. (Ez azt jelenti: Ne hagyja, hogy térde vagy könyöke rögzüljön bármilyen rúgás vagy ütés esetén.)- Tedd meg Menj pánt nélküli edzésre pénteken. Végezzen négy sorozatot az egész körből. Kövesse az Alsó hasa robbanás edzés három sorozatával. Kihívás magát a súlyokkal. Erősebb vagy, mint gondolnád! Ha korlátozottan fér hozzá a súlyzókhoz, bátran improvizáljon vizespalackokkal - ezek is működnek!
- Tedd meg Szeresd Alsótestedet Edzés szombaton. Végezzen négy sorozatot az egész körből. Ügyeljen arra, hogy ne engedje, hogy a térdei túlnyúljanak a lábujjain, amikor lebukik vagy guggol. Hagyja, hogy ez a zsákmány végezze a munkát, és ne feledkezzen meg azokról a hasizmokról!
- Vasárnap pihenj! Megérdemled!
Ismét egy nehéz héten mentél túl, és büszkének kell lenned! És most már tudja, hogy számos gyakorlatot végezhet minimális felszereléssel. Csak így tovább, mert jó úton halad a céljainak elérése felé! Nézzen vissza hétfőn a jövő heti tervért! - Anna
