Hogyan lehet motiválni a gyakorlásra - edzési motivációs tippek

Volt valaha olyan hetek - vagy hónapok - egyike, amikor szívesebben végezne plusz házi feladatot, vagy takarítaná a szekrényünket, mintsem az edzőterembe menne? Tudunk kapcsolódni! Teljesen normális, hogy átéljük ezeket az alacsony energiájú időszakokat, amikor kevésbé vagyunk motiváltak a testmozgásra-mondja Jessica Smith, Tizenhétjellemzője edző és fitness szakértő. "Minden héten szánjon legalább egy -két napot, hogy a teste pihenjen és helyreálljon" - mondja. "De ha úgy találja, hogy a szünet zuhanásba fordul, ideje megtalálni a saját edzésprogramját."

Ez bármi lehet, egy új futócipő vásárlásától kezdve annak a képnek a kinyomtatásáig, amelyen rajongóként nézel ki strand tavaly nyáron: A legfontosabb, hogy találjon valamit (vagy valakit), amely segít túljutni a legkeményebb edzésen akadály.

Hogy elgondolkodjunk, megkérdeztük TizenhétFacebook -követői, hogy adják meg ötleteiket a kocogáshoz vagy a step -órához való kikötéshez. Íme a mondanivalójuk:

• Az egyetlen dolog, ami igazán segít nekem a mindennapi edzésben, az, hogy mindig van egy igazán nagyszerű lejátszási lista az iPod -on. Ez mindig segít megőrizni az energiámat! — Emma Slomkowski
• Szeretek tévét nézni, amíg a futópadon vagyok. A reklámok alatt sétálni fogok, és amikor újra kezdődnek a műsorok, futni fogok. —Kimberly Marie Beems
• Táncolva próbálok gyakorolni - számomra inkább játék, mint kemény munka! —Anna Pz

  Dolgozzon együtt barátaival… ez összpontosít és versenyképes. —

Linni Iruka Adkins

Ahelyett, hogy azon gondolkodnék, milyen nehéz, inkább a végeredményre koncentrálok! —Vanessa Murillo

Csatlakozzon ugyanahhoz az edzőteremhez, mint barátai. Öröm megjelenni és látni ismerős embereket -Brittany Renee Klomp