2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Soha többé ne keljen ki az ágyból és aludjon az órára - ébredjen fel jobb szuper egyszerű jógapózok reggeli rutinjával. Néhány gyors mozdulat nem csak az ébredést segíti elő, hanem energiát is ad ahhoz, hogy könnyedén áttekinthesse a tennivalók listáját. (Ugyan, ki akar igazán írni angol nyelvű dolgozatot?)
Utolértük a jóga szakértőjét Kristin McGee nál nél CalNaturale Svelte'A legújabb protein shake bevezetése, és három félelmetes (és nagyon egyszerű!) jógapózot adott nekünk, amelyek éberen és készen állnak a napra!
Ennek a póznak a kezdéséhez négykézláb üljön, mintha a padlón kúszna. Kezével és lábával egyenesen a talajon, egyenesítse ki a lábát, és emelje fel csípőjét felfelé és hátra. Tartsa és lélegezzen 5-8 másodpercig. Ez a végső póz az egész test nyújtására, és még egy kis agyi erőt is adhat - a megnövekedett agyi véráramlás segít emlékezni a fontos tényekre! Helló, döntő hét!
2. Sas póz
Összecsavarod mindkét karod és lábak ehhez a pózhoz! Hajlítsa meg a térdét, és tegye keresztbe egyik lábát a másik felett. Ha teheti, tegye a lábát a vádli hátára. Tegye keresztbe a karját maga előtt, a válla közelében, és csavarja össze úgy, hogy a tenyerei egymáshoz nyomódjanak. Merítse mélyen a csípőjét a pózba (majdnem olyan, mintha egy székben ülne), hajlítsa le a derekát, és hajoljon előre. mellett ah-május-zing nyújtás, amit érezni fogsz, ez a póz segít megszabadulni a csukló- és kézfeszülésektől, amelyek a túl sok idő eltöltéséből származnak sms -t küld a szerelmednek.
Álljon négykézlábra (mintha megint lefelé néző kutyát kezdene), és csípőjét eressze le a sarkára, és hajoljon előre, és a kezét előre mozgassa a padlón. Ez a póz úgy fejeződik be, hogy a karok egyenesen előtted vannak, és lehajtott fejjel. A gyermekpóz segít mélyebb és teltebb lélegzeteket lélegezni, és oldja a stresszt hátul, vállon, csípőn, derékon és combon - tökéletes, ha szörnyű fájdalmat érez reggel egy gyilkos edzés után.
A három póz közül melyik a kedvenced? Hang az alábbi megjegyzésekben!
