Zuhanyozni éjszaka vagy reggel?

Este vagy reggel zuhanyozni, ez a kérdés. Ha reggeli ember vagy, akkor csak a hajnali órákban habzsolsz. És ha éjszakai bagoly vagy, akkor ERŐSEN azt hiszed, hogy a PM zuhanyozás ott van, ahol van. De van -e ~ tudomány, amely alátámasztja, hogy valaki valóban ideális?

Bár reggel zuhanyozhat, hogy friss és aranyos legyen az iskolában, érdemes újra megfontolni.

Dr. Samer Jaber, New York -i bőrgyógyász szerint az éjszakai test- és arcmosás fontos a bőr egészségének szempontjából - különösen a tavaszi és nyári hónapokban.

"Ha egész nap kint vagy, izzad vagy edz, akkor mindenképpen zuhanyozzon lefekvés előtt" - mondta Mail online.

"Tavasszal előfordulhat, hogy olyan allergénekkel borítanak be, mint a pollen, ha kint volt, ezért le szeretné venni ezt a bőréről lefekvés előtt" - mondta.

Az éjszakai zuhanyozás másik oka, hogy a legtöbbet hozza ki a bőrápolási termékeiből. Szerint a

Amerikai Bőrgyógyászati ​​Szövetség, "kenőcsök, krémek és testápolók a bőr meglévő nedvességének felfogásával működnek. Ahhoz, hogy elkapja ezt a nagyon szükséges nedvességet, az arcmosás után néhány percen belül hidratálót kell felvinni. "

Az esti zuhanyzás után a bőrének valóban van esélye, hogy alvás közben beáztassa a hidratáló krémet (nem versenyeznie kell azzal, hogy letörlik a sminkelés során, vagy izzadni kell a sportolás közben az edzőteremben osztály).

Válasszon egy erőteljes hidratálót, amelyet csak éjszakai bőrápolási rutinokhoz készítenek, mint pl Clark's Botanicals Retinol Rescue éjszakai krém. A retinol és a kolloid zabpehely világosabb, egyenletesebb bőrtónust biztosít, a jázmin pedig megnyugtatja és hámlasztja a bőrt. Nagy pórusai vannak a Regina George -ban Átlagos lányok? Nos, ebben a hidratálóban is van valami. A vörös lóherevirág segít csökkenteni a nagy pórusok megjelenését.
A Harvard Egyetem kutatásai is ezt mutatták az éjszakai zuhanyzás segíthet az alvásban, aminek teljes értelme van. Egy kellemes meleg zuhany lefekvés előtt nagyon pihentető. De feltétlenül zuhanyozzon legalább 90 perccel lefekvés előtt, ha általában alvászavarokkal küzd. "A test természetesen lehűl az alvás közeledtével, összhangban a cirkadián ritmussal" Dr. Janet K. Kennedy- mondta New Yorkban klinikai pszichológus és alvásszakértő A New York Times. "A zuhanyozás mesterségesen ismét megemeli a hőmérsékletet, és gyorsabb lehűlést tesz lehetővé, ami felgyorsítja az alvást."

Miközben lehűti a testét, egy esti zuhany is segíthet az elmének lehűlésében. „A zuhanyozásnak az az előnye is lehet, hogy időt ad a gondolkodásra és lefekvés előtt, nem pedig elvonja a figyelmet a tévé előtt ” - mondta Michael Grandner, a University of Sleep és Health Research Program igazgatója Arizona, meséli Idő.

Ennek ellenére, ha kemény reggeli ember vagy, akkor érdemes ragaszkodni a rutinhoz. Azok számára, akik nehezen ébrednek fel, a reggeli zuhanyzás komoly változást hozhat - mondta Dr. Kennedy. Az AM zuhanyzás fokozhatja az éberséget, ami akkor hasznos, ha híres arról, hogy egy csomószor szundít.

A reggeli záporok az AM ágy fejét is távol tartják, és ezt a * tudománynak * köszönheti.

Dr. George Cotsarelis, a Pennsylvaniai Egyetem bőrgyógyász professzora azt mondja, hogy nedves hajjal lefeküdni nem olyan jó a tüszőknek. Ő mondta Idő hogy a nedves fejét órákon keresztül párnán pihentetheti, miközben szárad, csapdába ejti a hajat. "Minden tüszőnek különböző rétegei vannak, és a belső kéreg megduzzadhat vízzel, ha nem megfelelően szárítják" - magyarázza. Ez végső soron elszakíthatja a tüszőt, így a haja kevésbé lesz egészséges.