2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Kiwi: Apró, de hatalmas! Kiváló kálium-, magnézium-, E -vitamin- és rostforrás. A C -vitamin tartalma kétszer az egy narancs!
Alma: Igen, igen, hallottuk már: Napi egy alma távol tartja az orvost. Bár az alma alacsony C -vitamin -tartalommal rendelkezik, antioxidánsai segítenek csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát. 17 Tipp:Terjedés mogyoróvaj almaszeletekre, és ragadjon néhány gabonapelyhet, hogy egészséges reggelit vagy reggeli uzsonnát kapjon!
Eper: A védő gyümölcs! Az eper rendelkezik a legmagasabb antioxidáns erővel a fő gyümölcsök között (AKA, ők teszik a legjobban az immunrendszert!). Ezenkívül megvédik testét a véralvadást okozó baktériumsejtektől.
Narancssárga: A legédesebb gyógyszer! Napi két -négy narancs fogyasztása nemcsak távol tartja a megfázást, hanem csökkenti a koleszterinszintet is. 17 Tipp: Adjon mandarin narancsszeleteket a salátához, hogy extra ízt kapjon!
Görögdinnye: Kedvenc nyár közepes szomjoltónk! Végül is ez egy óriási 92% víz. Segít az immunrendszer erősítésében is! Imádunk rágcsálni rajta egészen a peremig. 17 Tipp: Dobjon banánt, görögdinnyét és alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurtot a turmixgépbe egy finom délutáni pick-me-hoz!
Guava és papaya: Ezek a gyümölcsök kapják a C -vitamin díját. A guava rostban is gazdag, ami segít megelőzni a székrekedést. A papaya gazdag karotinban, akár a sárgarépa - nagyszerű a szemed számára!
- Megpróbál beleférni az étkezési piramis által ajánlott napi 2-4 adag gyümölcsbe? Íme néhány egyszerű módszer:
- Reggelinél gyümölcsöt adhat a gabonafélékhez
- Ha délutáni rágcsálnivalókat kap, krumpli chips helyett almát falatozzon
- Adjon gyümölcsöt (például apróra vágott körtét) a salátákhoz
- Töltsön fel gyümölcsleveket a szokásos kávé, tea vagy szóda helyett. Különösen szeretjük a grapefruitlevet és az áfonyalét!
Van még finom gyümölcsös válogatás? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzéssel!
