2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Ha a megfelelő ételeket választja, akkor a dagadt has fog soha megölni a strand buzz. Próbálja ki ezeket az egyszerű és finom recepteket, ha nyáron snackre van szüksége.
Ha a strandra indul, a vajas muffin gyorsnak és egyszerűnek tűnik. De tele van egészségtelen zsírokkal, így csak ülni fog a gyomrodban, és puffadni fog. Ehelyett fogyasszon egy teljes kiőrlésű angol muffint könnyű krémsajttal. A teljes kiőrlésű gabonafélékből származó rost és a krémsajtból származó fehérje megelégedettnek fogja érezni magát, de nem úgy, mintha "élelmiszerbaba" lenne a pocakjában! Választhat egy teljesen gyümölcsös kenést is, hogy túl sok cukor nélkül édességet adjon hozzá, így nem növeli az éhséget!
A medence snack -állványa tele van csomagolt ételekkel, amelyek sok rejtett nátriumot tartalmaznak, ami felpuffadhat, és a pezsgő italok felfújják a pocakot. Cserélje le jeges teát szódára, és falatozzon friss gyümölcsöt - tele van vízzel, ami segíti az emésztést, és káliumja akár segíthet kiegyensúlyozni a sót az étrendben, hogy a gyomor lapos maradjon! Mártás fehérjével (6 oz. sima zsírmentes joghurt 2 tk. mogyoróvaj) még teltebbé teszi a gyümölcsöt!
Teljes kiőrlésű grillezett csirkecsomagolás avokádóval és mézes mustárral
Ha hajlamos a súlygyarapodásra a hasában, próbáljon avokádót, diót vagy olívaolajat hozzáadni az étrendhez. Kutatások kimutatták, hogy az élelmiszerekben található egészséges zsírokat az egészségtelen zsírokkal szemben választják A sült és zsíros ételek miatt a szervezet kevésbé valószínű, hogy hosszú ideig zsírt tárol a hasában fuss! A sovány fehérjék, mint a grillezett csirke, szintén fokozzák az izomtónust!
