Miért érdemes olyan edzést találnia, amely jó érzéssel tölt el?

Szia Jess,

Kicsinyíteni akarom a fenekemet és a combjaimat, egyáltalán nem szeretem őket. Minden nap kerékpárral járok edzésre, de nem látok változást. Kérem, segítsen!

- Alex

Szia Alex,

Először is gratulálok az aktív részvételhez. Csak azt kívánom, bárcsak biciklizne edzésre ÉS szórakozásra, és nem csak arra a változásra összpontosít, amelyet látni szeretne a testében. Ezt azért mondom, mert nagyobb valószínűséggel marad aktív, ha élvezi a tevékenységet, ahelyett, hogy stresszelne a testének kisebb változásain.

Figyelj, Alex, mindenkinek vannak olyan napjai, amikor meg akar változtatni valamit a testén. Legyen szó kisebb csípőről vagy nagyobb mellkasról, úgy tűnhet, hogy mindenki azt akarja, ami nem lehet. Valljuk be: a genetika szerepet játszik a megjelenésünkben. Ha a család minden nőjének nagy csípője és combja van, akkor a tiéd hasonló méretű lesz.

Bár vannak olyan módszerek, amelyekkel mesterségesen csökkentheti a csípő hangsúlyozását (farmer stílus, színválasztás, stb.), A legjobb, ha békét köt a gyönyörű éneddel! Tanuld meg szeretni azt a testet, amit kaptál, mert az a tied! Az egyik módja annak, hogy elkezdjük a test békéjét, ha a tükörbe nézéssel és a megtalálással kezdjük három a megjelenésedben tetsző dolgokat. Ez lehet a mosolyod, a hajad, a szemed, bármi! Akkor koncentrálj rájuk, amikor elkezdesz gondolkodni a megjelenéseden.

Szó szerint küzdj meg azzal a késztetéssel, hogy olyan testrészekre összpontosíts, amelyek nem tetszenek. A testbéke gyakorlatot igényel. Előfordulhat, hogy bizonyos testrészeit hangosítani vagy megváltoztatni lehet, de még ha ezt is megteszi, mindig talál valami mást, ami nem tetszik. Tehát a legjobb, ha ma kezdjük emlékeztetni magunkat arra, hogy méltók, szerethetőek és tökéletesek vagyunk. Gondolj arra, hogy ki vagy valójában, ne arra, akinek látszol. A bizalom belülről fakad. Fejleszd belső szépségedet és oszd meg a világgal!

Áldás,

Jess