Gólyaéved titkos küzdelme az egyetemen

- Van olyan főiskolai nő, aki küzdött a gólya blues -szal, és hajlandó lenne beszélni velem erről egy történet miatt? A félév elején tweeteltem. Perceken belül hallottam Danielle-től (nem az igazi neve), egy 18 éves gólyától egy Massachusetts-i egyetemen. "Jelenleg a fürdőszobában bujkálok, mert nem tudom visszatartani magam a sírástól" - küldte e -mailben. "Mit akarsz tudni?"

Danielle elmondta, hogy nem volt magányos New Jersey -i "apró" középiskolájában, körülbelül négy órányira az új főiskolától. Valójában "elképesztő, szoros, körülbelül 10 lányból álló legénysége volt. Szerettem találkozni velük az órák előtt, és rohanni ebédelni " - emlékezett vissza. Három klub elnöke volt. - Ha visszagondolok, imádtam a középiskolát.

De amikor Danielle egyetemre került, egy nagy állami iskolába, sok gólyatársa úgy tűnt, már ismerik egymást a középiskolából, és úgy érezte, elveszett a tengerben diákok ezrei, akik nem tudnak igazán kapcsolatba lépni senkivel, ahogyan az otthoni barátaival (a kollégistársai többsége szeret bulizni, ami nem ő stílus). A legelső egyetemi óra után "annyira el voltam borulva, hogy jó 45 percig el kellett bújnom egy fürdőszobai bódéban, mielőtt ki tudtam jönni."

Hamarosan Danielle "nagyon rossz szorongást" kezdett kifejteni.

"Ez megakadályoz abban, hogy önmagam legyek" - mondta. "Ha az agyam száguld és a mellkasom fáj, és úgy érzem, hogy bármelyik pillanatban hányni fogok, valószínűleg nem fogok jó benyomást kelteni." Ez az az étvágyát is tönkreteszi - "kénytelen vagyok enni, hogy ne dőljön össze a testem" - és az alvásképességét, ami miatt lustának érzi magát nap. Danielle gyakran feloldódik a könnyek tócsájában. „Sírtam, hogy milyen nehéz barátkoznom és normálisnak lennem. Sírtam, mert nem tudom felfogni, miért olyan könnyű barátkoznom a szülővárosomban, de nem az új iskolámban. "

Sosem tudhatná a főiskola fényes, boldog, szuper szórakoztató filmek és tévéműsorok ábrázolásából, de alatta a repülő frizbik, frat bulik és vicces a cappella koncertek a quadon, sok egyetemi gólya küzd. Míg az egyetemeken folytatott szexuális zaklatás kezelése a főiskolákon továbbra is folyamatos harc, a mentális egészséggel kapcsolatos problémák az egyetemistákat is foglalkoztatják, különösen a gólya, a honvágy eseteitől és az egyetemhez való alkalmazkodás nehézségeitől - néha „gólya blues” -nak - a komolyabbig csaták.

Tavaly az UCLA Felsőoktatási Kutatóintézete (amely az elmúlt 50 évben minden évben tanulmányozta a beérkező főiskolai hallgatók életét Amerikai gólya jelentés) megállapította, hogy az általuk megkérdezett 150 000 gólya érzelmi egészségét alacsonyabbnak értékelte, mint bármelyik osztályt 1985 óta. Amikor arra kérték őket, hogy értékeljék érzelmi egészségüket társaikhoz képest, csak körülbelül 51 százalékuk mondta, hogy az övék „a legmagasabb 10 százalékban” van, vagy akár „átlagon felüli”. A gólya is ezt mondta túlterheltnek és depressziósnak érezték magukat az elmúlt évben, mint az elmúlt évek osztályai, és kevesebb időt töltöttek a barátokkal való társalgással, és több időt töltöttek akadémikusok.

Mivel a főiskolai felvételi körüli nyomás új magasságokba emelkedett: "Úgy tűnt, mintha a diákok az utolsó évben valóban lecsukódtak volna győződjön meg arról, hogy bejutottak az egyetemre " - jegyezte meg Kevin Eagan, a tanulmány szerzője, a Felsőoktatási Kutatás adjunktusa és ügyvezető igazgatója Intézet. De "amikor az egyetemre kerültek, eléggé stresszesek voltak. Eléggé aggódtak. Sokan közülük depressziósabbak voltak. "

A szorongás megelőzte a depressziót, mint a leggyakoribb mentális egészségügyi problémát az egyetemisták körében, de mindkettő akadályt jelent a gólyák számára. A Pennsylvaniai Állami Egyetem Kollégiumi Mentálhigiéné Központja szerint éves tanulmány országszerte 140 főiskola és egyetemi tanácsadó központ több mint 100 000 diákja közül az egyetemi nők 63 százaléka érezte magát „elsöprő szorongás” az elmúlt 12 hónapban, míg 37 százalékuk azt mondta, hogy annyira depressziósnak érezte magát, hogy nehéz volt funkció. (Kisebb szám-körülbelül minden hatodik egyetemi hallgató, vagy 16 százalék szorongást diagnosztizáltak vagy kezeltek az elmúlt 12 hónapban, az American College Health Association éves országos felmérése szerint, amely azt sugallja, hogy a diákok nagy csoportja nem kap segítséget.)

Mi a különbség a szorongás és a depresszió között? Míg sokan egyszeri alkalommal foglalkoztak a szorongással (például nagyon idegesnek érezték magukat, a szívverésük, vagy a tenyerük izzadt, például egy nagy teszt vagy játék előtt), a szorongás rendellenesség a pánik és/vagy félelem érzése határozza meg, amely újra és újra elárasztja az elmét, valamint olyan fizikai tünetek, mint a gyorsabb szívverés, izzadás, remegés vagy szédülés. Amerikai Pszichológiai Társaság. Ami a depressziót illeti, ez súlyosabb, mint a "levertség". Inkább elhúzódó szomorúság vagy zsibbadás (az érdeklődés hiánya) vagy a mindennapi tevékenységek élvezete gyakori) addig a pontig, amikor nehéz enni, aludni vagy társadalmilag működni, ill akadémiailag. Szakértők szerint a szorongás és a depresszió gyakran összekapcsolódnak, mivel a hosszú távú szorongás kezelése depresszióhoz vezethet, vagy szorongást érezhet a depresszió elleni küzdelem miatt. A szorongás és a depresszió egyaránt megzavarhatja az alvást; a fogyás vagy a hízás szorosabban összefügghet a depresszióval.

A szorongás és a depresszió is felbukkanhat - vagy visszatérhet, ha valaki már tapasztalta őket - az első év során, amikor a diákok először hagyják el az életet, ahogy tudják. Elméletileg ez álomnak hangzik: nincs több szülő vagy kijárási tilalom, és új szabadság áll rendelkezésére. De a valóságban az önállóság azt is jelentheti, hogy távol van a családjától és a barátaitól, az alvásrendje összezavarodik, vagy elkezdi kipróbálni az alkoholt vagy más szereket. Valójában az egyetem első hat hete olyan kockázatos időszak lehet, hogy a szakértők "vörös zónának" nevezik, amelyben az egyetemi nők hajlamosabbak lehetnek a szexuális zaklatásra. Ha nincs család a keverékben, akkor szabadabban érezheti magát, ha nem iszik eleget, vagy nem eszik eleget, abbahagyja az edzést vagy túl sokat sportol. Az egyetemre való bevonulás több száz vagy ezer más 17 és 18 éves fiatal között arra is kényszeríthet, hogy bonyolult kérdéseket fontolgasson meg a családjával kapcsolatban háttér, gazdasági nevelés, faj, etnikai hovatartozás, szexuális vagy nemi identitás (ez különösen elsöprő lehet az első generáció vagy alacsony jövedelműek számára) újonc).

"Nem mintha ott lenne ez a fénykapcsoló, és hirtelen készen állunk az egész felnőtt világra" - mondja Gregory Eells, PhD, tanácsadó és pszichológiai szolgáltatások igazgatója a Cornell Egyetemen volt üdvözölt az ország egyik legjobb egyeteme, amely mentális egészségügyi szolgáltatásokat nyújt hallgatóinak. "Nagyon normális, hogy a [gólyaév] kihívásokkal teli átmenet."

Egy másik gyakori kiváltó ok az egyetemre, mint csodavilágra vonatkozó magas elvárások, ahol az otthoni problémák soha nem merülhetnek fel. Akik úgy érzik, hogy az egyetem volt állítólag életük legjobb időszaka csak akkor érezheti magát elszigeteltebbnek, ha a valóság nem mér fel.

"Soha senki nem meséli el igazán a kínos történeteket. Arra számítottam, hogy minden úgy lesz, mint: „Rögtön a legjobb barátaim vannak. Az óráim szuper könnyűek lesznek ” - mondta Sara O'Kane, az Ohio -i Youngstown Állami Egyetem másodéves hallgatója. „Nem így volt ez velem. Nem találtam meg azonnal a barátaimat. Csak távolinak éreztem magam a többiektől. "

Ennek eredményeként könnyű úgy érezni, hogy csak te gondolod, hogy az egyetem nem a legjobb dolog. "Van egy híres mondás: Soha ne hasonlítsd össze a bensődet mások külsejével. Mindenki jó frontra lép a nyilvánosság előtt, még akkor is, ha belül nem annyira boldog ” - mondja Mary Commerford, PhD, a Barnard College Furman Tanácsadó Központjának igazgatója. "Az emberek gyakran azt gondolják:" Ó, ő sok barátot szerez, és még mindig nem találtam embereket. " Ettől szorongóbbá válnak és Boldogabb. "A valóságban Commerford azt mondja:" az Ön által megragadott kapcsolatok, akik a szomszédban lakhatnak, talán nem rokonok szellemek. Új barátságok létrehozása egy folyamat az első évben. Eltarthat egy ideig, amíg olyan emberekkel találkozol, akikkel sok közös vonásod van. "

Bizonyos esetekben a gólya év ingatag, korai napjai és a normális, várható "gólya blues" esetei súlyosabb szorongássá vagy depresszióvá fokozódhat, amely elhúzódhat egészen mostanáig - a téli szünet körül és túl. (Ha ez megtörténik, a szakértők azt tanácsolják, hogy kérjenek segítséget a főiskolai mentálhigiénés központtól - erről majd később.) Az új felnőttkor és az önálló élet stresszével a késő tizenévesek és a 20 -as évek elején a mentális betegségek először jelentkezhetnek, függetlenül attól, hogy valaki főiskolán van -e vagy sem, mondja Eells, különösen, ha valaki már genetikailag hajlamos. A Cornellben tanácsadást igénybe vevő emberek körülbelül fele már tapasztalt mentális egészségi problémákat, mielőtt megérkezett az egyetemre.

„Egész életemben intenzíven küzdöttem a depresszióval, és bár az ellenkezőjét vártam, csak azt fokozódott, amikor én, amikor elmentem az egyetemre "-mondta Erin Mitchell, a Penn State-i 20 éves junior Pennsylvania. "Az elsőéves egyetemi évem valószínűleg életem legjobb és legrosszabb éve volt."

Egy kemény gyermekkorban, amely családjában mentális betegségeket is magában foglalott, Mitchell idealizálta az egyetemet, és azt várta, hogy ez menekülés lesz. Remélte, hogy talál közeli barátokat (akiknek nem igazán volt sokuk a középiskolában), sőt, talán szerelmet is. De "amikor belevetettem magam ezekbe az új társadalmi helyzetekbe, a lehető legrosszabb módon váltottam ki szorongásomat" - emlékezett vissza.

Amint Mitchell felfedezte, hogy naivak az elsőéves év iránti elvárásai, a depresszió tombolt. "Hagytam magam, hogy a nemkívánatos baráti helyzetbe kerüljek szuper durva fiúkkal"-mondta. - Szarnak érezném magam emiatt az ember miatt, kivéve azt az egy órát minden hétvégén este, amikor bootcall -t kaptam.

A depressziótól és a szorongástól terhelt Mitchell többnyire figyelmen kívül hagyta az akadémikusokat az első évében - olyannyira, hogy GPA -ja két év múlva is helyreáll. Eells szerint a tanulmányokkal kapcsolatos szorongás és depresszió gyakori téma a tanácsadást kérő gólyák körében, akár azért, mert a főiskolai akadémikusok nehezebb, mint néhány középiskolában, vagy azért, mert a diákok, akik régóta a legokosabb gyereknek számítanak a régi iskolában, hirtelen az egyik sok. "Ha a jelentésérzéked abból adódik, hogy mennyivel okosabb vagy, mint más emberek... Cornell például szörnyű hely, mert rengeteg okosabb ember van nálad" - mondja Eells.

Ezenkívül könnyű feküdni az extra hosszú ikerágyban, frissítő Instagram-ban, ahelyett, hogy a kollégium kínos fagylaltos közösségébe menne, és "barátságosítaná" az embereket. De ha a telefonhoz ragasztják, sokkal nehezebb odaadni magát, új emberekkel találkozni, és ugyanazt a támogatást találni az egyetemen, mint otthon. Az UCLA American Freshman jelentése megállapította, hogy a jelenlegi beérkező egyetemisták szocializálódnak barátok kevesebb, mint valaha: 1987-ben 38 százalékuk hetente legalább 16 órával szocializálódott barátok; 2014-re ez a szám 18 százalékra csökkent.

"Az iskola első hetében mindannyian a szobánkban maradtunk, csukott ajtókkal" - emlékszik vissza Sara, aki természetesen félénk. "Az első pár hétben azt gondoltam, hogy" úgy érzem, hogy egyszerűen… nem csinálok semmit. "

Az elmúlt évtizedben "kezdjük látni a közösségi média hatását" - mondja UCLA Eagan. "A diákok inkább írhatnak szobatársuknak, minthogy megfordulnának a számítógépről, és beszélgetnének szobatársukkal. Ez egy új valóság része. "

Az első félév közepén Sara fáradtan és unatkozva ült a szobájában, és hallotta a közeli futballmeccsek zúgását, ahová túl félénk volt, hogy részt vegyen, ezért saját kezébe vette a dolgokat. Csatlakozott egy társulathoz, amit soha nem gondolt volna. Elkezdett kávét inni a "nővéreivel", és kevésbé érezte magát egyedül. "Amikor tavasszal visszatértem, tudtam, mire számíthatok" - mondta. - Jobban megismertem néhány nővéremet, majd rájöttem, hogy a karácsonyi szünetben hiányoltam őket.

Visszatekintve Sara a gólyaév durva első félévében a "gólya blues" - a honvágy, egy kicsit elveszett és magányos érzés - esetét látja, nem pedig szorongásos rendellenességet vagy depressziót. Fontos különbség, hogy képes volt a mindennapi életben is működni: aludni, felkelni az ágyból, vegyen részt az órán, és bármennyire is kínos, időnként merészkedjen az ebédlőbe néhány lányával tőle előszoba. De amikor a szorongás, a depresszió vagy mindkettő érzése miatt úgy érzi, hogy nem tud aludni, vagy felkelni az ágyból, enni, részt venni az órán vagy szocializálódni, "ekkor tudja, hogy ideje segítséget kérni" - mondja Eells. "Ha ez több, mint a kezdeti honvágy, a legjobb tanács az, hogy kérjen ellátást."

Látogasson el az iskola mentálhigiénés központjába (a legtöbb főiskola rendelkezik ilyenekkel) konzultációra, és tudassa a tanácsadóval, hogy min megy keresztül - szükség lehet több tanácsadásra vagy bizonyos esetekben gyógyszeres kezelésre. Természetesen nem kell megvárnia, amíg tünetei eljutnak odáig, hogy nem tud felkelni az ágyból, hogy segítséget kérjen a tanácsadó központban; ha szorongással vagy depresszióval küszködsz, próbálj meg minél hamarabb menni. Ha problémái voltak a szorongással vagy a depresszióval a középiskolában - még akkor is, ha jobban érzi magát, amikor eljön főiskola - a szakértők azt javasolják, hogy készítsenek tervet az iskolai ellátás fenntartására, arra az esetre, ha a lángra lobban.

"Láttam olyan diákokat, akiknek szorongásuk vagy depressziójuk volt:" Ó, én az egyetemen leszek, és minden rendben lesz. Ez nem a múltam. Láttam, hogy ez veszélyes stratégia " - mondja Eells. Ha kapcsolatba lép a mentálhigiénés központtal vagy ütemez egy időszakos bejelentkezést, akkor proaktív módon gondoskodhat önmagáról vadonatúj világában. Bár a terapeuta látogatásának megbélyegzése lassan csökken, az újonc nők küzdenek emlékeznie kell arra, hogy aligha vannak egyedül, és nem szégyen nyúlni támogatás. Ahogy Commerford mondja: "a segítségkérés bátorság. Nincs olyan ember a bolygón, akinek ne lenne szüksége néha segítségre. "

Látni egy tanácsadót a Penn State mentálhigiénés központjában, és végül elkezdeni szedni az antidepresszánsokat, segített Erinnek a gólyaévben. "" Aggódtam, hogy a tanácsadáson való részvétel megerősíti a félelmemet, hogy "őrült vagyok", de valójában 90 % -kal kevésbé őrültnek éreztem magam " mondott. Emellett arra hivatkozott, hogy az edzőtermi tagság megszerzése segít abban, hogy fizikailag és szellemileg egészségesebbnek érezze magát. "Az öngondoskodás kulcsfontosságú tényező nehéz helyzetben (és még akkor is, ha nem)"-jegyezte meg Commerford. "Jól vigyázol magadra? Eleget alszol? Rendszeresen eszik? Alvás és élelem nélkül még a legkeményebb embernél is jelentkeznek tünetek. Rendszeresen tesz valamit azért, hogy kikapcsolódjon, elterelje gondolatait, szórakozzon? Beszél az életéről és érzéseiről barátaival, családjával, és megkapja ezt a támogatást? "

Erin is megnyugvást talált egy új támogató hálózatban - a nővérek közül, akikkel az első év tavaszi félévében találkozott. Jóllehet éberen görögellenes volt, mielőtt az egyetemre jött, úgy döntött, hogy szeszélyesen próbál rohanni, és rájött, hogy nem minden társasági lány illik ahhoz a sztereotípiához, amelyet gonosznak tartott. "Az én társulatom volt a legnagyobb erőforrásom a barátsághoz, és valóban megmentettem az életemet" - mondja Erin. Felismerte, hogy FWB kapcsolatai depressziót váltanak ki, és leírta az alkalmi kötődéseket olyan pasikkal, akik nem bántak vele a normái szerint. „Még mindig küzdök a depresszióval és a szorongással. Azt hiszem, ez az életem állandó része - mondja -, de a jó dolog az, hogy a sok kísérlet és hiba révén rájöttem, hogyan kell kezelni, és ez nem irányít engem.

„Az egyetemen tapasztaltam a legalacsonyabb mélypontokat, de kitartottam és aktívan döntöttem, hogy jobbá váljak és a lemorzsolódásból való visszatérés és a depresszió megnyomorítása a lemorzsolódás helyett a legjobb döntéseim voltak, " - Erin teszi hozzá.

Egy hónappal az első e -mailjeink után Danielle jobban teljesít Massachusetts főiskoláján. Még nem kért tanácsot, csak mert tünetei lassan elmúlnak: az egyik késő éjszaka folyamán amikor nem tudott aludni, rájött, hogy nem ő volt az egyetlen a padlóján, akinek a fényei kukucskáltak az alatt ajtó. Egy embercsoport az emeletén későn fent maradt beszélgetni és lógni. Még mindig nem szeret bulizni, de találkozott néhány emberrel az emeletén, akik szintén nem, vagy nyitva tartja ajtaját a késő esti beszélgetésekhez azokkal, akik kimennek.

A dolgok még mindig nem tökéletesek, de sokkal jobbak. Még azon is gondolkodik, hogy jövőre rezidens tanácsadó lesz, hogy segítsen az új gólyáknak a nehéz időkben: "Valóban elképesztő, milyen messzire jutottam azóta a fürdőszobában."

Kövesse @Tizenhét az Instagramon, ahol további történeteket olvashat valódi tizenévesektől.