8 szorongásos lány elárulja, amit tudni szeretnének

Ha szorongással küzdesz, nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban, A 18 éves és idősebb emberek 18 százaléka szorongásos zavarban szenved -beleértve a generalizált szorongásos zavarokat, a rögeszmés-kényszeres betegségeket, a poszttraumás stresszzavarokat, a fóbiákat és egyebeket-és a nők nagyobb valószínűséggel érintettek, mint a férfiak.

Hét szorongó lány megnyílt arról, hogy a mentális egészségük hogyan befolyásolja mindennapi életüket, hogyan viselkednek, és mit szeretnének, ha minél többen tudnának a rendellenességről. Történeteikből kiderül, mennyire fontos segítséget kérni, ha szüksége van rá; nincs miért szégyenkezni.

1. Ijesztőbb hellyé teheti az iskolát.

"Nekem van szorongás. Apám katonáskodik, ezért két -három évente folyamatosan váltunk egyik helyről a másikra. Kezdettől fogva ez a problémám, hogy addig nem beszélek az emberekkel, amíg jól nem érzem magam körülöttük, és ettől mindenki azt hiszi, hogy önmániás bunkó vagyok. Néha csak megpróbálok beszélni az emberekkel, és végül borzasztóan kínossá teszem a dolgokat. Az iskola félelmetes hely, mert a tanárok azt hiszik, hogy csak szégyenlős vagyok, és folyamatosan mindenki előtt hívnak, és kérnek, hogy mondjak valamit, aztán furcsán viselkedem, és tovább rontom a helyzetet. " - Khushi, 15

2. És stresszessé teheti a barátokkal való társalgást.

"A szociális szorongással az a helyzet, hogy ez egy ördögi kör. Szeretnél barátokat szerezni és szocializálódni, de a stressz és a félelem attól, hogy unalmas vagy beszélgetni kell valakivel, akit nem ismersz, lemond. De a kihagyás és az eseményről készült fotók és Snapchatok megtekintése csak fokozza a szorongást, mert akkor aggódsz, hogy lemaradt a kapcsolatok fejlesztéséről, így a következő találkozás még több lesz kínos. Találkozókat szeretne javasolni, vagy társadalmi eseményeken szeretne részt venni, de fél attól, hogy beszélnie kell, vagy figyelmen kívül hagyják és elutasítják. Akkor kimaradsz, és nem hívnak meg a jövőbe, mert azt gondolják: "Ő mindig kihúz." Így aztán úgy érzed, hogy nem szeretnek, és a szorongás győz. " - Fabienne, 20

3. De egyedül az idő is nehéz lehet.

„Amikor elkezdtem szorongni, túlzottan öntudatosnak éreztem magam a nyilvános helyeken. A gondolatok elkezdenek kavarogni a fejemben, és elzavarodok, ha nem tudom megnyugtatni magam. Hamarosan elkezdtem naponta pánikrohamokat tapasztalni. Az én szorongás megijedtem attól, hogy mások körül lehetek, és néha egyedül is, mert egyedül lenni azt jelenti, hogy egyedül vagyok a gondolataimmal. Idősebb koromban egy terapeuta segítségével megtanultam, hogyan kell megbirkózni vele. Még mindig vannak rossz napjaim vele, de most már tudom, hogyan kell együtt élni vele! " - Kloe, 14

4. Előfordulhat, hogy szabadságot vesz ki az iskolából.

"2015 -ben diagnosztizáltak nálam egy ritka gyomorbetegséget, az úgynevezett gastroparézist, ahol a gyomorizmaim lényegében megbénultak. Bizonyos ételek felfúvódásához és krónikus hányingerhez vezetett, és ideges roncs lettem, valahányszor otthonról kellett enni. Rendkívüli szorongásos rohamokat éltem át, és féltem, hogy hányinger lesz a nyilvánosság előtt. Az érzések addig nőttek, amíg abba nem hagytam az egyetemet, fel nem hagytam a munkámat, és teljesen haza nem jöttem. Nagyon erős agorafóbiám alakult ki, és megszállottá váltam a hányinger miatt. Az ajánlottnál több vényköteles hányinger elleni gyógyszert szedtem naponta, mert nagyon féltem. Reménytelennek éreztem magam. Anyukám végül elrángatott egy pszichológushoz, aki néhány hónapig hetente kétszer -háromszor adott terápiát. Eleinte szkeptikus voltam a terápiával kapcsolatban, és nem akartam arról beszélni, amit átéltem. De megtanultam, hogy ha magadban tartod, csak rosszabb lesz. A pszichiáter gyógyszert is felírt nekem. Csak néhány hónap telt el, és máris olyan dolgokat teszek, amikről soha nem gondoltam volna, hogy megteszem! Újra beiratkoztam az egyetemre, újra beleszerettem az ételbe, órákat utaztam otthonról, hegyeket másztam, és új munkába kezdtem. Még mindig szorongok, és néhány nap még mindig nagyon nehéz, de olyan boldog vagyok, mint valaha. " - Jessica, 20

5. Vagy nehezebben csinálhat olyan dolgokat, amelyeket szeret.

„A szorongással való személyes küzdelem hatással van életem minden területére, és mindenre, amit csinálok. Rendkívül ideges vagyok és kényelmetlenül érzem magam az új és a régi emberek körül, következetesen azon kapom magam, hogy nem tudom, vagy hogyan akarom megnyitni magam előttük. A szorongás folyamatosan megakadályoz abban, hogy részt vegyek olyan tevékenységekben, mint az iskolai klubok és rendezvények, kirándulok a barátokkal, időt töltök a családdal vagy akár a zumba órámra. A szorongás megvéd engem az élet olyan csodálatos pillanataitól, amelyeket szívesen egyszerűen megélnék. " - Dominique, 19

6. Nem szabad megbélyegzést fűzni hozzá.

"Édesanyám bipoláris zavarban szenved, aszorongás, depresszió és alkoholizmus. Amikor elkezdtem az egyetemet, elkezdtem rendelkezni szorongás és pánikrohamok, különösen a választások után (politológus szakos vagyok). Mivel ismertem a mentális betegségeket, felismertem, hogy ez szorongás minden rendben volt, és megkaptam a szükséges segítséget. Azt akarom, hogy az emberek megértsék, hogy a mentális betegségek kezelése nem jelenthet megbélyegzést, hogy ezek a betegségek kezelhetők és kezelhetők legyenek." - Emily

7. A terápia és a gyógyszerek hatékony kezelési formák lehetnek.

„Gólya koromban szorongásos zavarban szenvedtem. Kezdtem kapni szorongás támadások matematikai vizsgákra való tanulás közben. Két éven keresztül be- és kikapcsoltam a terápiát, és nemrég elkezdtem szedni a szorongás elleni gyógyszereket, amelyek valóban segítenek. Féltem attól, hogy gyógyszert kapok - féltem attól, hogy összetörtnek titulálják, vagy hogy mások ítélnek el miatta. De kit érdekel! A harcom biztosan nem ért véget, de jobban vagyok. " - Calista, 16

8. A javulás azt jelentheti, hogy változtatni kell az életmódon.

"A bipoláris zavarom és az ebből adódó szorongás miatt nagyon strukturált életet kell élnem. A gyógyszereket reggel, reggelivel veszem be, és egy napot sem hagyhatok ki, alig iszom, és minden este nyolc -tíz óra alvásra van szükségem. Korábban azt hittem, hogy unalmassá tesz a korábbi életmódomhoz képest, amelyet magas impulzivitás jellemez, bulizás, alkohol/drogfogyasztás, de utólag lényegesen egészségesebb és boldogabb vagyok a változások miatt készült. A barátaim és a családom nagyon nagyra értékelték az állapotomat, feltétel nélküli szeretetet és támogatást nyújtottak nekem, és ezért rendkívül szerencsés vagyok. Ami szintén sokat segített a betegségem kezelésében a gyógyszeres kezeléssel és a terápiával együtt, az a rendszeres testmozgás; Naponta gyakorlom a jógát, és mindenhol sétálok egyetemen és azon kívül is, ami nagymértékben csökkentette az általános szorongásomat és a bipoláris állapotom gyengítő hatásait. " - Priya, 22

Ha szorongással, depresszióval, önkárosítással, öngyilkossági gondolatokkal, stresszel, bánattal, evéssel küzd rendellenességek, bántalmazás, zaklatás vagy bármilyen más mentális egészséggel kapcsolatos probléma, írjon egy képzett válságtanácsosnak a nap 24 órájában, a hét minden napján az Válságszöveg sor: 741741.

Hannah Orenstein a Seventeen.com funkció -szerkesztő asszisztense. Kövesse őt Twitter és Instagram!