2Sep
Gyors és egyszerű: terítsen ki két éket Nevető tehén Könnyű sajt nyolc teljes kiőrlésű kekszre (pl Aprósütemények) és a tetejét salsa -val.
Tudod, mikor éhezel utána iskola és harapnivalókat fogyasztanak, de még mindig nem érzik jól magukat? Ez a finom snack alacsony zsírtartalmú, de sok energiát tartalmaz - ígérjük, hogy elégedett lesz!
Ha későn tanul, akkor a túl nagy vagy túl gazdag élvezet (például egy hatalmas tál fagylalt) feldobhatja és megfordulhat, amint a szervezet megpróbálja megemészteni. Ehelyett telítse édes édességét valami alacsonyabb zsírtartalmú és tökéletesen adagolt termékkel Vékony tehén szendvics.
A Frap tonna sziruppal és tejszínhabbal gyorsan lezuhanhat. Ehelyett válasszon egy krémes krémet látte helyette párolt tejjel készült. Az eszpresszóban lévő koffein és a tejben lévő fehérje együttesen hozzájárulnak a tartósabb lendülethez!
Tipp: Adjunk hozzá egy fahéjat: A kutatások kimutatták, hogy a szag felébreszti az agyát!
Egy teljes kiőrlésű angol muffin paradicsomszósszal és alacsony zsírtartalmú sajttal a tökéletes, teljesen feltöltő utó-
iskola falatozás! A hozzáadott tápanyagokért dobj rá friss zöldségeket!Frissítse könnyű mikrohullámú pattogatott kukoricáját egy parmezán sajttal. Ennek a sajtnak éles íze van, így egy kevés sokat segít. Ha keres egy külön- egészséges snack, fektessen be egy légnyomásos sütőbe, amely forró levegővel, nem olajjal főzi a magokat.
Egy gombóc fagyasztott joghurt áfonyával és csokoládéval ízletes finomságot eredményez, amely még mindig jó neked! A fro-yo kalciumot tartalmaz, a friss gyümölcs pedig tápanyagokat (és ízt!) Ad hozzá. Néhány cholcoate chips ad neked éppen annyi cukrot, hogy kielégítse az édes vágyat.
A finomított szénhidrátok, például a csomagolt sütik álmosságot okozhatnak osztály. Tehát ahelyett, hogy megütné az automatát, hogy ebédig tartsa magát, töltse fel szekrényét gyümölcs-dió rúddal. Édesek és ropogósak, de éppen elég egészséges szénhidrátot, fehérjét és zsírt, hogy felpörgesse. Ráadásul a dió magas magnéziumtartalmú, ásványi anyag, amely energiát ad!
Iskola után próbálja ki a teljes kiőrlésű, sült tortilla chipset salsa-val. Ezek a chipsek egészségesebbek, mint a legtöbb hagyományos burgonya chips, és a salsa sokkal egészségesebb, mint a legtöbb mártás. A chipsben lévő szénhidrátok végigmennek a kemény gyakorlat!
Egy marék perec egy evőkanál természetes mogyoróvajjal sós és édes. A perecek megtartanak a következő étkezésig, és hozzáadnak egy kis ropogást, és a mogyoróvaj tele van jó zsír!
Ezek a tökéletes harapnivalók közvetlenül a tanulmány ülés, mert a pulyka és a krémsajt egyaránt tartalmaz fehérjét. Azt mondják az agyadnak, hogy engedje el a dopamint, ami éberebbé tesz!
Elkészítése: A zellerrúdra kenünk egy kevés tejszínhabot, és egy csavart pulykaszelettel körbetekerjük. Szuper könnyű!
