2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Hétfőn végezzen HÁROM sorozatot Testtartás tökéletes edzés. Ismétlem, nem tudom elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos az alak megőrzése akkor is, ha fáradt vagy. Ez az edzés alapvető stabilitást igényel a gyakorlatok helyes elvégzéséhez, ezért húzza meg a hasizmokat minden gyakorlat során, és egyenletesen lélegezzen minden mozdulat során.
Szerdán végezzen HÁROM sorozatot Szereted az alsó tested edzését majd HÁROM halmaza 2-perc Has edzés. Ne felejtse el összehúzni hasizmait felfelé és lefelé az összes ab gyakorlatnál.
Pénteken csinálj KÉT sorozatot a
Kick Butt test edzés. Ez perzselő lesz! Ügyeljen arra, hogy tartsa magát az összehangoláshoz, amikor guggol és tüdőzik, és kihívja magát a súlyokkal!
Kedden, csütörtökön és szombaton kardiódzik! Ismét válasszon olyan tevékenységet, amely tetszik, hogy ne legyen munka. Kapcsolja be az iPod készüléket, és tegyen 45 percet minden alkalommal.
Vasárnap pihenj! Nem csak megérdemled, fel kell készülnöd arra a tavaszi szünetre, amit már nagyon vártál !!
Jó szórakozást és biztonságot a tavaszi szünetben! A tested mesésen néz ki, és az önbizalmad is szárnyal, úgyhogy mutatkozhatsz egy kicsit. Most nézzen vissza hétfőn a jövő heti tervért!-Ana
