2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Sziasztok lányok!
Ha már elkezdett megszokni az evést egészséges ételek, szórakoztatóvá válhat, ha egyszerűen elkészíti saját ételeit a már meglévő összetevők felhasználásával. Így szerettem bele a főzésbe és a dolgok kitalálásába menet közben. Egy másik nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze magát arra, hogy egészséges és fitt maradjon, ha baráti társaságot hív össze egy pizza estére!
A pizzát nem kell egészségtelennek tekinteni. Csak halmozza fel a zöldségeket, sovány húsokat, vagy akár próbálja ki a különböző sajtokat, és kiegyensúlyozott ételt fogyaszthat. Egy recept, amelyet a nyáron kipróbáltam és beleszerettem, egy kecskesajt és rukkola pizza volt, cseresznyeparadicsommal, pirított dióval és pirított lilahagymával. Ínyencnek tűnt és ízlett, és csak körülbelül 20 percet vett igénybe! További bónuszként tele volt tápanyagokkal az összes friss öntetből.
Paradicsom: kiváló antioxidáns forrás, például C -vitamin
Dió: gazdag omega-3 zsírsav forrás (hasznos az agyműködésben)
Kecskesajt: magas a kalcium és a fehérje tartalma (elősegíti az anyagcserét)
Rukkola: több A -vitamin, C -vitamin, K -vitamin és kalcium, mint a jégsaláta
Ez egy nagyszerű recept, amellyel hozzáadhatja saját fáklyáját, és előre elkészített teljes kiőrlésű tésztát vásárolhat. gyors és egyszerű étkezés a hét bármely napján, vagy tökéletes ok arra, hogy baráti társaságot gyűjtsön egy pizzára buli.
Hozzávalók:
1/4 csésze durvára vágott dió
2 teáskanál olívaolaj, osztva (vagy választhat főző spray -t)
1 csésze vékonyra vágott lilahagyma
1 (8 uncia) teljes kiőrlésű pizza kéreg
1 csésze szőlőparadicsom, félbevágva
1/4 teáskanál só
1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
1 1/2 uncia kecskesajt, szeletelve
3/4 csésze lazán csomagolt rukkola
Irányok:
1. A sütőt előmelegítjük 450 ° -ra. A diót pirítsuk sütőlapon 3 vagy 4 percig, vagy amíg illatos és enyhén megbarnul. Azonnal vigye át egy tányérra; hagyjuk kihűlni.
2. Melegítsen 1 teáskanál olajat egy tapadásmentes serpenyőben (vagy használjon főzőpermetet, ha szükséges) közepes lángon; adjunk hozzá hagymát. Főzzük, időnként megkeverve, 6-8 percig, vagy amíg a hagyma puha és aranyszínű lesz.
