2Sep
Tizenhét olyan terméket választ, amelyről úgy gondoljuk, hogy a legjobban tetszeni fog. Jutalékot szerezhetünk az ezen az oldalon található linkekből.
Sziasztok lányok!
Ma úgy döntöttem, hogy elkezdek egy 30 napos kihívást, hogy mindennap gyakoroljak. Az utóbbi időben nem a terv szerint követem az edzéstervemet, és hihetetlenül csalódott vagyok! 30 nap végén elragadtatott leszek, amikor tudom, hogy rendelkezem a fegyelemmel, hogy tartsam magam a terveimhez, és bízom abban, hogy újra meg tudom csinálni. Azt hittem, ez az a valami, amit mindenki szeretne kipróbálni. Néhány tipp a saját kihívás elindításához.
Tűzz ki reális célt. A 30 napos kihívásnak olyannak kell lennie, amiről tudja, hogy fizikailag képes lesz megtenni. Például az intenzív testmozgás 30 napon keresztül nem jó cél, mert a test nem bírja a tíz mérföldes futást vagy a nehéz súlyok emelését. Egy rövid séta vagy tíz fekvőtámasz minden nap reálisabb cél.
Kövesse nyomon a haladást. Készítsen egy vizuális diagramot, például egy naptárat, ahol nyomon követheti az eltelt napokat. Nézzen ki minden nap, amint közelebb kerül a 30 napos kihívás végéhez. Ha ezt megteszi, láthatja, hogy milyen messzire jutott, és milyen messzire kell mennie. Nagyszerű motiváló!
Már csak 30 nap! Ha úgy érzed, hogy nem tudsz ilyen sokáig ragaszkodni a célodhoz, gondolj erre: Csak 30 nap! Bármilyen kihívás mellett dönt is, nem végleges. Azonkívül valami új kipróbálása nagyszerű módja a fennsík megtörésének!
Szóval szerintetek kipróbáljátok ezt? Meséld el, hogy sikerült!