Isprobali smo: Les Mills BODYPUMP

Dizanje utega može biti zastrašujuće, pogotovo ako u blizini ima na tone super-napetih ljudi jasno znaju što rade. Zato smo se prijavili na 60 minuta
Les MillsBODIPUMP razred u 24 -satni fitnes- svidjela nam se ideja da nam netko pokaže kako ojačati i tonusirati od glave do pete!

Vježba: Kad smo ušli u teretanu, rečeno nam je da zgrabimo klupu, šipku i tri različite težine utega. (Tijekom razreda koristite različite težine, primjerice najmanju težinu za zagrijavanje i najveću težinu za vježbe za noge, poput iskoraka i čučnjeva.) Zatim se glazba okreće put gore i čas počinje. Odatle nema zaustavljanja-sat traje 60 minuta ravno dizanje (s nekoliko prijeko potrebnih stanki za vodu). Radite na svim glavnim mišićnim skupinama vježbama poput čučnjeva, pritisaka, kovrča i dizanja, ponekad koristeći utege kao šipku, a ponekad ih koristite kao slobodne utege.

Prednosti:

BODYPUMP je bio tako teško (tresli smo se kad smo odlazili!), ali zaista zabavno. Samo izvođenje ovih vježbi bilo bi dosadno, ali u razredu jedva primijetite koliko naporno radite. Prvo, super glasna glazba čini da se osjećate kao da ste u klubu (najbolja smetnja ikad!), A drugo, energija u prostoriji je izvrsna. Svi se guraju u isto vrijeme.

Protiv: Jedini nedostatak u vezi s razredom je da morate biti osobno motivirani. Vas kontrolirati koliko naporno radite, na temelju toga koliko su vam teški i koliko se gurate. Instruktor vas definitivno tjera, ali nitko vam ne stoji preko ramena i govori vam da pojačate - vas morate željeti naporno raditi tih 60 minuta.

Probaj: Les Mills nudi devet drugih razreda, na primjer TIJELO (vježba joge), BODYJAM (vježba za kardio ples), i BODYATTACK (sat kickboxinga), koji smo također probali i voljeli! Pogledajte njihove mjestu kako biste saznali gdje možete pohađati tečaj Les Mills u vašoj blizini.

Volite li dizati? Koji je vaš omiljeni čas teretane? Recite nam u nastavku!